Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Joga za visok krvni pritisak | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana BoldskyGotovo polovina populacije danas pati od bijesa hipertenzije. Simptomi visokog krvnog pritiska vide se i kod muškaraca i kod žena, bez obzira na dob.
Općenito, dijagnoza navodi da se hipertenzija prenosi s jedne osobe na drugu nasljednim putem. Ali također se vidi da ljudi koji su pretjerani ili pate od napada panike i anksioznosti, često postaju žrtve visokog krvnog pritiska.
Jednom kada se postavi dijagnoza, pojedinac mora maksimalno voditi računa o sebi.
Hipertenzija često može postati smrtonosna i može postati uzrok pridruženih bolesti poput srčanog udara, moždanog udara itd. To može dovesti do nepovoljnih zdravstvenih stanja, zbog kojih osoba može biti paralizirana.
Stoga je sve važnije da osoba slijedi odgovarajuće navike lijekova i prehrane kako bi kontrolirala razinu krvnog tlaka.
Istraživanje otkriva da postoji niz namirnica koje konzumiranjem mogu povećati nivo krvnog pritiska. To zauzvrat može štetno utjecati na vaše zdravlje.
papaja za lice za masnu kožu
Ispod je popis nekoliko takvih namirnica koje bi osoba koja pati od hipertenzije strogo izbjegavala. Pogledaj.
1. Višak soli / slane hrane
Ograničite konzumaciju soli ako patite od visokog krvnog pritiska. Natrijum može negativno utjecati na vaše bubrege, srce, arterije i mozak s visokim nivoom krvnog pritiska. Previše krvnog pritiska opterećuje arterije, što na kraju dovodi do suženja arterija.
Dalje, previše unosa natrijuma može oštetiti arterije koje se povezuju sa srcem. U početku smanjuje protok krvi u srce, što dovodi do srčanog udara.
Stoga osoba ne bi trebala imati manje od 2,3 mg soli dnevno. Direktan unos soli i uzimanje hrane koja sadrži visoku količinu natrijuma dovesti će do povećanja nivoa krvnog pritiska.
2. Konzervirana hrana
Konzervirana hrana kao što je konzervirani grah, proizvodi od kuhanog paradajza i gotove juhe i rezanci sadrže veliku količinu soli u sebi. To je zato što je za očuvanje ovih proizvoda potrebna velika količina soli.
Dakle, dok koristite konzervirani grah, možete ga temeljito isprati korijanderom i vodom i ukloniti odgovarajuću količinu soli. Proizvodi od konzerviranog paradajza poput paradajz paste, kečapa i umaka sadrže sol za očuvanje.
Stoga je poželjno stvoriti domaći umak kako bi se izbjegla velika količina soli. Osim ovih gotovih juha, instant rezanci sadrže i sadržaj soli. Možda ih je lako kuhati i jesti, ali mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Dakle, kupite supe sa niskim udelom natrijuma ili ih napravite od svježeg povrća kod kuće.
3. Prerađena hrana
Prerađena hrana kao što je smrznuta piletina, govedina, svinjetina, riba, škampi itd. Ili pileća kobasica, grumen ili pomfrit spremna za prženje, sadrži visoki nivo natrijuma za očuvanje. Možda bi bilo ukusno jesti i uštedjeti vrijeme, ali uvijek je bolje kupovati svježe proizvode s tržišta, umjesto konzumiranja smrznutih proizvoda koji mogu povećati nivo krvnog pritiska.
4. Šećerna hrana
Na tržištu postoji široka paleta proizvoda koji sadrže visoku količinu šećera, koji se ili prirodno ili umjetno dodaje. Prekomjerna potrošnja šećera dovodi do debljanja i dodaje dodatne kalorije.
Ako ste dijabetičar i imate hranu koja sadrži veliku količinu šećera, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Čak i kod ljudi koji pate od hipertenzije, gojaznost je jedan od razloga za povećanje nivoa krvnog pritiska u tijelu.
Stoga ograničite konzumaciju šećera izravno ili u hrani kao što su čokolade, hljeb, konzervirani voćni sokovi itd. Provjerite postoje li alternative šećeru ako je potrebno, ali nemojte imati previše šećera ili slatke hrane.
Kako prestati jesti šećer i mršaviti - 23 životna hakovanja!
5. Bezalkoholna pića
Mnogi od nas vole bezalkoholna pića zbog svojstva okusa i žeđi. Ali ovo bezalkoholno piće koje sadrži gaziranu sodu, efikasnu za kiselost, sadrži i veliku količinu šećera.
Vidljivo je da bezalkoholna pića daju više šećera u tijelo nego čokolade. Dugotrajna konzumacija bezalkoholnih pića dovodi do gojaznosti i posljedično povećava nivo krvnog pritiska.
Ograničite potrošnju bezalkoholnih pića i umjesto toga uzmite svježi voćni sok bez šećera radi boljeg zdravlja.
6. Peciva
Peciva su uvijek omiljena namirnica i za djecu i za odrasle. Ukusni kolačići, kolači, orašasti plodovi, itd. Zaista dovode do usta. No, uprkos ukusnom ukusu, takvi proizvodi štete ljudima koji pate od hipertenzije.
To je zato što sadrže veliku količinu šećera što dovodi do debljanja. Gojaznost neće dovesti samo do lošeg stanja, već će se među povezanim bolestima povećati i nivo krvnog pritiska. Ograničite konzumaciju peciva radi boljeg zdravlja.
7. Alkohol
Mladi i korporativni ljudi previše su zaokupljeni konzumacijom alkohola i često to smatraju modernističkim izgledima. Ali količina šećera sadržana u njemu može povećati nivo krvnog pritiska.
Alkohol dovodi do zatajenja bubrega, nameće rizik od srca i dovodi do naknadnog debljanja. Sve to zajedno dovodi do nivoa krvnog pritiska i izlaže osobu potencijalnoj zdravstvenoj opasnosti.
8. Duvan
Pušenje šteti zdravlju - svi smo dobro svjesni ove izjave. Duvan je glavni uzrok raka, disfunkcije pluća, zdravstvene bolesti itd. Osim toga, duhan za žvakanje ili pušenje povećava krvni pritisak sužavanjem sluznice zidova arterija.
I aktivno i pasivno pušenje mogu dovesti do povišenog nivoa krvnog pritiska, što negativno utječe na vaše zdravlje. Stoga je najbolje prestati pušiti.
9. Kofein
Ispijanje šalice tople kafe u prohladne dane zimskog jutra odličan je način za pokretanje jutra, ali povećani unos kofeina može dovesti do povećanja nivoa krvnog pritiska.
Iako se povećana količina zadržava samo kratko, ali kada se količina kofeina poveća, njegov utjecaj može napraviti pustoš. Stoga ograničite konzumaciju kofeina na dva puta sedmično.
10. Kiseli krastavci
Kiseli krastavci su jedna od onih namirnica koje mnogi vole. U Indiji se uglavnom vidi da ljudi konzumiraju kisele krastavce gotovo svakodnevno, bilo sa chapatisima ili parathama. Iako su ukusni za jesti, velika količina natrijuma u kiselim krastavcima radi konzerviranja može dovesti do povećanja nivoa krvnog pritiska. Stoga se odlučite za kisele krastavce koji u sebi sadrže malu količinu natrijuma šećera.
Dakle, ako patite od hipertenzije, važno je kontrolirati hranu koju konzumirate. Nepravilne prehrambene navike mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i zdravstvenih opasnosti povezanih s njim. Pokušajte izbjegavati gore spomenutu hranu i ostanite aktivni i zdravi.
Podijelite ovaj članak!
Poznajete nekoga ko može imati koristi od čitanja ovog članka? Ako je odgovor da, podijelite ga sada.
Jedi ovo! 42 Hrana bogata vlaknima za mršavljenje
