Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jain dijeta je vrlo strog oblik veganske prehrane. Jaini su sljedbenici Mahaveer Jain-a. Oni vjeruju u ekstremni oblik nenasilja. Ne samo da odbacuju bilo kakve životinjske proizvode, već odbacuju bilo koji proizvod, jedući hranu koja potencijalno može naštetiti živom biću. Stroga Jain dijeta isključila bi uobičajeno povrće poput krompira, luka i mrkve, jer je to korjenasto povrće.
Svako povrće koje raste pod zemljom mora se potpuno iskorijeniti prije jela. Stoga, ako želimo jesti mrkvu, biljka mrkve mora biti potpuno iščupana i umrijeti. Jainima je ovo neprihvatljivo. Može li tako stroga vegetarijanska prehrana biti zdrava? Pogledajmo može li se Jain dijeta učiniti zdravom dodavanjem pravih zamjena.
Soja za mlijeko i mliječni proizvodi: Mnogi strogi jaini odbijaju mlijeko zbog neljudskog načina na koji se ono vadi od životinja. Pa kako dobiti kalcij i proteine koji su potrebni tijelu. Soja je jedini način da nadomjesti mlijeko u prehrani vegana. Postoje razni proizvodi od soje koji mogu dodati raznolikost vašoj prehrani. Umjesto kravljeg mlijeka možete dobiti sojino mlijeko, a umjesto paneer-a tofu.
Mahunarke za meso : Jaini ne dodiruju meso ili ribu. Čak jaja osuđuju kao nevegetarijanska, jer u njima postoji život. Pa kako je sa proteinima za izgradnju mišića koji su potrebni tijelu. Razne vrste mahunarki poput rajme (crveni grah), sočiva i grama mogu se dodati u kombinaciji s dalsima kako bi se ispunili zahtjevi za proteinima u Jain dijeti.
Puno korisnih žitarica: Većina ne-vegetarijanaca ne istražuje dovoljno mogućnost jedenja žitarica. Ali ako ste na veganskoj prehrani i pazite na mogućnosti, žitarice nude mnoge takve mogućnosti obroka. Osim što ćete dobiti dijetalna vlakna i ugljikohidrate, dobit ćete i puno vitamina.
Sjeme: Sjeme je sljedeća superhrana. Mnogo je sjemenki poput chia sjemena, lanenog sjemena itd. Koje su izuzetno zdrave. Džeini mogu nadomjestiti vitamine i minerale koje gube iz mesa i ribe sjemenkama. Na primjer, sjemenke lana jedini su poznati vegetarijanski izvor omega-3 masnih kiselina.
Jelo u pravoj kombinaciji: Kada jedete hranu u pravoj kombinaciji, vaše tijelo može apsorbirati mnogo više hranjivih sastojaka. Na primjer, jedenje grama sa mahunarkama (dals, grah, grašak) pomaže vašem tijelu da dobije 50 posto više proteina nego što jedete kad jedete ovu hranu izolirano.
Džain dijeta također može biti zdrava ako se planira na pravi način. Mnogo je indijske vegetarijanske hrane koja Jainovima može pomoći da budu zdravi, a također i da održe vjeru.
