Pronalaženje motivacije za vježbanje kod kuće dok ste unutra karantin je uznemirujuće teško.
Vaš dom je već pretvoren u vašu kancelariju, da li zaista treba teretanu isto tako? (Nažalost, odgovor je da, ako se nadate da ćete zadržati barem privid fitnes rutine dok se svi ne budemo mogli bezbedno društveno distancirati.)
na citate mog najboljeg prijatelja
kroz ovo teško vreme, Melissa Wood-Tepperberg služio nam je kao svetionik nade i zdravlja. Kondicioni trener i preduzetnik, koji je izmislio metodu MWH, stalno objavljuje kratke, jednostavne treninge koji često ne uključuju nikakvu opremu osim telesne težine (i opcionu prostirku) na njen Instagram račun.
Wood-Tepperberg je također sa In The Know podijelio 5-minutni ab krug bez opreme koji je izuzetno lako replicirati u svom domu u bilo kojem trenutku tokom dana.
Probudite se spremni za pokret? Udari te trbušnjake. Osjećate li se dobro nakon pauze za ručak? Ab time. Trebate proširiti tu dodatnu energiju prije spavanja? Shvatili ste.
Ovo su zaista teška vremena u kojima živimo, rekao je Wood-Tepperberg za In The Know. Mislim da je zaista važno podsjetiti se da čak i dvije minute kretanja mogu imati najveći utjecaj na vaš dan.
Pratite njen trening za trbušnjake u videu iznad.
nuspojave multani mitti na licu
Ako ste uživali u ovoj priči, možda biste željeli čitati o njima svakodnevne stvari s kojima možete vježbati kod kuće .
Više od In The Know:
Servis fotografiše zaposlene svakih 5 minuta kako bi se uverio da rade
Ova internet apoteka je puna neophodnih stvari za zalihe u vašem ormariću za lijekove
kalonji ulje za ćelavost
Tatchin serum stick može pomoći kod finih bora i suhoće
Apsolutno najbolje crne torbe koje možete kupiti tokom Nordstromove proljetne sniženja
