Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svi moraju biti upoznati s mahanom, popularnom večernjom grickalicom, koja se naziva i lisičji oraščić ili sjeme lotosa. Oni nude brojne brojne zdravstvene beneficije koje ćemo danas ovdje napisati.
Lisičji orašasti plodovi ili mahane potječu od biljke zvane Euryale ferox koja raste u stajaćoj vodi u barama u istočnoj Aziji. Jeste li znali da se lisičji orašasti plodovi koriste u kineskoj medicini od 3000 godina, a spominju se i u ayurvedskoj medicini?
Makhana se jede i tokom posta, pa čak se koristi i u indijskim slatkim jelima.
Zdravstvene dobrobiti Makhanas Makhana (sjeme lotosa) | Vrlo korisna Makhana za sve uzraste. BoldskyKoja je hranjiva vrijednost Makhane?
Mahane sadrže malo holesterola, natrijuma i zasićenih masti. Sadrže i razne hranljive sastojke poput mangana, magnezijuma, kalijuma, proteina, gvožđa, ugljenih hidrata, tiamina i fosfora. Porcija suhe pržene mahane od 50 g ima oko 180 kalorija sa nula zasićenih masti i holesterola.
Makhana ne sadrži gluten i sadrži flavonoid zvan kaempferol koji ima anti-age i protuupalna svojstva.
Kako Makhana pomaže u mršavljenju?
Budući da su mahane niskokalorične, bez kolesterola i zasićenih masti, smatraju se jednim od najzdravijih međuobroka za mršavljenje. Oni su također s niskim glikemijskim indeksom tako da se osjećate sito i zadovoljno što može spriječiti vaše muke gladi.
Evo kako konzumirati makhanu za mršavljenje:
brad pitt nova frizura
1. Suva pržena mahana
Uzmite šaku mahane i osušite ih dok ne postanu blago smeđe boje. Možete ga dobiti kao večernju zakusku sa zdjelicom voća.
2. Aromatizirane mahane
Ako vam je dosadno imati obične mahane, možete ih aromatizirati pečenjem u gheeu i dodavanjem začina i začina poput korijandera u prahu, kurkume, zelenih čilija itd., Kako bi se dobio okus. Možete dodati i bademe kako bi postali hranjiviji. Takođe se mogu dodati začini poput crnog bibera koji su efikasni u mršavljenju.
3. Mahane pržene u kokosovom ulju
Drugi način uzimanja mahane za mršavljenje je ubacivanje zdravih masti poput kokosovog ulja. Možete dodati sol ili chaat masala da poboljšate njen ukus.
Ostale zdravstvene prednosti Makhane
1. Ima svojstva protiv starenja
Lisica orasi imaju svojstva protiv starenja. Prisustvo enzima u orašastim plodovima inhibira proces starenja i pomaže u fiksiranju i očuvanju oštećenih ćelija koje dovode do starenja.
2. Dobro za srce
Makhana sadrži veliku količinu magnezijuma koji je sjajan za poboljšanje cirkulacije krvi u srcu. Niska razina magnezijuma može povećati rizik od srčanog i srčanog udara.
3. Blagotvorno za visoki krvni pritisak
Ako ste osoba koja pati od stresa, hipertenzije i visokog krvnog pritiska, konzumacija makhane može biti korisna za vas. Ima visoku razinu kalijuma koji pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
4. Nizak glikemijski indeks
Lisica ima malo glikemijskog indeksa, tako da će vašem tijelu pružiti energiju. To će vas držati energičnim tijekom dana i držati vaš um dalje od stresa.
Neželjeni efekti Mahane
Bolje je jesti lisičje orašaste plodove umjereno, jer prekomjerna konzumacija može dovesti do nuspojava poput alergija, gastrointestinalnih tegoba, zatvora, nadutosti i nadimanja, itd. Dakle, ako vam je želudac poremećen ako patite od zatvora, nemojte ga konzumirati .
Drugi recepti Makhana
Možete ih suho pržiti ili dodati kao sastojak u poput jela makhana kheer , makhana supu ili ih čak možete dodati kao dodatak u svojim povrtarskim salatama.
Podijelite ovaj članak!
