Razdoblji na dan D? Bojite se šta da radite? Ne bojte se, imamo savjete za vas koji će vam pomoći savjetima o prirodnim načinima da to dođe ranije ili odgodite. Da li je to bilo iznenađenje na Dan D? Čuvamo ti leđa. Imajte na umu da ako se odlučite za uzimanje lijekova, konsultujte se sa svojim ginekologom dva mjeseca unaprijed. Pre-puts
Jedan od načina da ne brinete na dan D je da to obavite unaprijed. Planirajte da menstruacija dođe nedelju dana ranije, tako da imate dovoljno vremena da je objavite, da uživate u proslavama Dana D. Stoga je idealno početi s ovim lijekovima dvije sedmice ili više prije. Evo nekoliko prirodnih načina da unaprijedite svoj menstrualni ciklus.
Pijte toplu vodu od kurkume dva puta dnevno tokom 15 dana. Tako će vam menstruacija doći uskoro do 5 dana prije. Napravite ovaj napitak miješanjem 3-9 grama kurkume u 1 čaši vrele vode i uzimajte ga dnevno. Prema dr. Michaelu Tierri u svom istraživačkom članku, kurkuma reguliše menstruaciju. To je emenagog, koji stimuliše menstruaciju.
Svakodnevno jedite sok od peršuna i bibera. Uzmite tri doze od po dva grama peršuna prokuvanog u 150 ml vode tokom dana. Apiol i miristicin stimulišu kontrakcije materice', primetio je dr. Lovneet Batra, klinički nutricionista Fortis La Famme, a ova dva se nalaze u peršunu.
Jedite zrelu papaju. Prema dr Neethu S Kumar u svom istraživačkom radu, Iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki papaje: pregled, papaja stimulira menstruaciju. Izaziva prekomernu toplotu u vašem telu, a karoten u papaji stimuliše hormon estrogen koji dovodi do brzog dolaska menstruacije. Za ovo pojedite što više papaje.
Svakodnevno uzimajte mješavinu sjemenki piskavice. Potopite tri kašičice sjemenki piskavice u čašu čiste vode preko noći. Ujutro prokuvajte dok ne postane pjena. Sjemenke procijedite i svakodnevno pijte toplo. Ovo može unaprijediti i dobiti menstruaciju u roku od 2-3 dana. Prema Paige Passano u svom radu The many uses of methi (methi je piskavica), to je stimulans materice koji tjera maternicu da prolazi kroz pokrete kontrakcije i širenja izazivajući menstruaciju. Odgodi
Ako želite da odgodite svoj menstrualni ciklus, morate imati na umu ove upute. Započnite režim odlaganja najmanje 15 dana prije planiranog datuma menstruacije.
Vježba. Vježbanjem se oslobađa endorfin ili 'hormon sreće'. Pomaže u smanjenju stresa koji se mogao nakupiti zbog smicalica oko planiranja vjenčanja. Kardio vježbe su najbolje za to, a njima je lako upravljati kroz užurbane dane planiranja vjenčanja. Samo se odlučite za trčanje od 20 minuta ujutro i jednom između dana. Ovo ne samo da vam pomaže da povećate broj hormona sreće, već vam omogućava i odmor od planiranja.
Izbjegavajte začinjenu hranu. Vruća začinjena hrana povećava toplinu u tijelu, što može izazvati menstruaciju.
Izbjegavajte hranu koja povećava toplinu u tijelu. Namirnice navedene gore u odjeljku pre-pone? Svakako ih izbjegavajte!
Uzmite juhu od sočiva. Pomaže u odlaganju menstruacije i svakodnevnoj njezi do dana kada želite da nemate menstruaciju. Popržite sočivo, a zatim ga sameljite. Od ove mješavine napravite supu.
Pijte vodu sa sirćetom. U čašu filtrirane vode za piće dodajte tri do četiri kašike sirćeta i popijte ovo. To će vam pomoći da odgodite svoje menstrualne simptome, pa čak i menstruaciju za 3-4 dana. Savladavanje iznenađenja
Ako vaš menstrualni ciklus počne na loš dan da bi se to dogodilo, nemojte se zaglaviti u brizi. Evo savjeta šta učiniti u takvim slučajevima.
Održavajte komplet za hitne slučajeve spremni. Pobrinite se da u njemu nosite dovoljno higijenskih uložaka, tampona i dodatnih gaćica.
Nosite dodatni slip unutar odjevnog predmeta. Dakle, ako uopće ima mrlja, one se ne pojavljuju na glavnom odjevnom predmetu.
Dodajte lijekove protiv bolova u medicinski pribor. Osigurajte da u svom medicinskom priboru imate lijekove protiv bolova koji su specifični za grčeve tijekom menstruacije.
Izbjegavajte visoke potpetice. Oni mogu pogoršati bolove u leđima i nogama, pa ih je najbolje izbjegavati.
Gutljaj čaj od đumbira. Ovo pomaže u ublažavanju grčeva, a također se kaže da smanjuje protok krvi.
Slike ljubaznošću: Shutterstock
