SVJETSKI DAN BEZ DUHANA 2020: KUĆNI LIJEKOVI KOJI ĆE VAM POMOĆI DA PRESTANETE PUŠITI

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Amritha K Autor Amritha K. 31. maja 2020

Svake godine se 31. maja obilježava Svjetski dan bez duhana. Dan se vrti oko podizanja svijesti o opasnostima upotrebe duhana. Svjetski dan bez duhana osnovale su 1987. godine države članice Svjetske zdravstvene organizacije kako bi skrenule pažnju na epidemiju duhana i smrt i bolesti koje je moguće spriječiti.

Tema Svjetskog dana bez duhana 2020 #TobaccoExposed , gdje WHO pokušava razotkriti mitove i razotkriti izopačene taktike koje koristi duvanska industrija. Za Svjetski dan bez duhana 2020. Svjetska zdravstvena organizacija fokusira se na zaštitu mladih od industrijskih manipulacija i sprečavanje upotrebe duhana i nikotina.

Duhan koji se koristi u bilo kojem obliku je štetan. Uprkos nekoliko mjera koje su vlada i druge nevladine organizacije poduzele za suzbijanje upotrebe duhana, i dalje je njegova upotreba i dalje visoka. Sadržaj nikotina u cigaretama apsorbira se i kroz pluća prodire u krvotok i stimulira električnu aktivnost u mozgu, a takođe ima i umirujući učinak, posebno u vrijeme stresa.

Pušenje ne samo da loše djeluje na osobu koja se njime bavi, već je štetno i za okoliš. Studije su pokazale da od svih oblika duvana, pušenje čini gotovo 25 posto smrtnih slučajeva godišnje u starosnoj grupi od 30 do 60 godina u svijetu ^[1] , ^[dva] .

Treba razumjeti da je upotreba duhana, posebno pušenje, jedan od glavnih faktora rizika za rak pluća i usta, moždane udare, srčani udar, smanjuje gustinu kostiju i plućne bolesti. Iznad svega, utvrđeno je da pušenje štetno djeluje na fetus i kod trudnica. Sadržaj nikotina u duhanu toliko izaziva ovisnost da korisnici vrlo teško mogu prestati kad pređu u naviku, čak i ako korisnici žele prestati ^[3] . Osim promjene načina života i prehrambenih navika, Ayurveda pomaže očistiti i ukloniti osnovni uzrok bilo kojeg oblika ovisnosti o duhanu ^[4] .

Na ovaj Svjetski dan bez duhana, pogledajmo broj nekoliko domaćih lijekova za prestanak ovisnosti o duhanu.

Biljni i ajurvedski lijekovi za prestanak pušenja

1. Carrom sjeme (Ajwain)

Uzmite nekoliko sjemenki ajwaina i žvačite ih kad god poželite duhan. U početku bi to moglo biti teško, ali njihovo redovno žvakanje pomoći će u uklanjanju navike zavisnosti od duhana ^[5] .

2. Lobelia

Ovo je jedna biljka koja imitira učinke nikotina na mozak na način koji ne izaziva ovisnost. Stoga se kaže da je to jedno od najučinkovitijih biljaka koje se koriste za prestanak pušenja. Dosta proizvoda za odvikavanje od pušenja na tržištu sadrži ekstrakte ove biljke. Od osušenog se može napraviti dekocija koja se može konzumirati za suzbijanje potrebe za pušenjem ^[6] .

3. Pepermint

Jedna od nuspojava povlačenja nikotina je mučnina, a u nekim slučajevima i povraćanje. Pepermint je dobro poznat po ublažavanju mučnine i izazivanju opuštanja. Ima čak i anestetički i ublažavajući bol učinak na tijelo. Žvaćite 3 do 4 lista peperminta kad god vam se puši ^[6] .

4. Cimet

Kad god poželite pušenje ili druge oblike duhana, uzmite komad cimeta i nastavite sisati neko vrijeme. Može imati umirujući učinak i u određenoj mjeri zadovoljiti vaše želje ^[7] .

5. Voda zadržana u bakarnim posudama

Poznato je da bakar uklanja otrovne naslage. Pijenje puno vode koja se nalazi u bakrenoj posudi pomaže u uklanjanju otrovnih naslaga i umanjuje želju za upotrebom duhana tokom određenog vremenskog perioda ^[8] .

6. Triphala

Poznato je da uklanja toksične elemente i zauzvrat dalje smanjuje žudnju za toksičnim korišćenjem duhana, uzimajte jednu žlicu trifale svake noći kako biste ograničili žudnju za pušenjem ^[5] .

7. Listovi bosiljka

Žvakanje lišća bosiljka pomaže u smanjenju žudnje za upotrebom duhana, a također liječi i probleme uzrokovane njegovom ranije upotrebom. Svako jutro i večer uzmite oko 2-3 lista bosiljka, sažvakajte ih i pojedite ^[6] .

8. Kalamus

Poznata biljka kalamusa korisna je za uklanjanje ovisnosti o pušenju. Dodajte malu količinu kalamusa u obliku praha sa gheeom i dodajte ga ili se može konzumirati samo u obliku praha ^[9] .

9. Đumbir, amla i kurkuma

Lopta pripremljena od đumbira, amle i praha od kurkume pomaže u smanjenju želje za upotrebom duhana. Možete ga konzumirati kad god osjetite potrebu za pušenjem cigarete ^[9] .

10. Ashwagandha

Poznata po tome što pomaže tijelu da se riješi toksina, ashwagandha pomaže u ublažavanju nivoa anksioznosti, a također i različitih oblika ovisnosti o duhanu. Prašak (450 mg do 2 g) pripremljen od korijena ashwagandhe mora se uzimati za najbolje rezultate. Konzumirajte 1 žlicu svaki dan kako biste obuzdali želju za pušenjem ^[10] .

11. Kamilica

Jedan od najboljih lijekova za odvikavanje od pušenja, pomagala kamilice smirivanjem živaca koji uzrokuju potrebu za ovisnicima koji puše. Može se uzimati u obliku čaja 2-3 puta dnevno.

12. Stevia

Prema nedavnom istraživanju, stevija pomaže u liječenju ovisnosti o cigaretama blokirajući žudne signale koje tijelo šalje. Osušite lišće stevije i napudrajte u nju možete dodati kašičicu stevije u hranu koju konzumirate ^[jedanaest] .

Bachelor in Paradise pobjednici 3. sezone

13. Dušo

Kad osjetite potrebu za pušenjem, stavite malo meda u usta. Slatki okus meda vrlo je učinkovit u suzbijanju nagona za pušenjem ^[jedanaest] .

14. Rotkvica

Pomiješajte dvije žličice soka rotkvice s malo meda i uzimajte ga dva puta dnevno. Ova pomoć čini živac jakim i smanjuje potrebu za pušenjem i povećava sposobnost tijela da prestane pušiti ^[12] .

15. Grejpfrut

Bogat vitaminom C, grejp ne samo da pomaže u smanjenju nagona za pušenjem, već pomaže i u čišćenju toksina iz pluća i ubrzava brzi oporavak pluća ^[13] .

16. Lisnato zeleno povrće

Povrće poput špinata i zelene salate sadrži holin, koji je učinkovit lijek koji pomaže u smanjenju žudnje za nikotinom, a također pomaže u oporavku pluća ^[14] .

17. Kajenski biber

Ovo je jedan od načina da prestanete pušiti kajenski biber, pomoći će u desenzibilizaciji respiratornog sistema na sve što izaziva ovisnost poput duhana i nikotina. Dodajte kajenski papar kao začin ili pomiješajte u čaši vode, a zatim konzumirajte, što će vam pomoći u želji za pušenjem ^[petnaest] .

18. Zob

Pomiješajte zob sa prokuhanom vodom i ostavite preko noći. Kuhajte sutradan 10 minuta i uzmite nakon svakog obroka. Ovo je jedan od lijekova za odvikavanje od pušenja. Koncept je da zob ispire sve štetne toksine u tijelu i smanjuje želju za pušenjem ^[petnaest] .

Pogledajte reference na članak

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline za prestanak pušenja. Cochraneova baza podataka sistematskih pregleda, (2).
[dva]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. i Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = odustao? Analiza Twitter-a prestala je pušiti društvene mreže. Kontrola duhana, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. i Wiesner, L. A. (1976). Povezanost pasivnog pušenja cigareta sa sindromom iznenadne novorođenčadi. Pedijatrija, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., i Lancaster, T. (2006). Nicobrevin za prestanak pušenja. Cochraneova baza podataka sistematskih pregleda, 2006. (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. i Sowden, A. (2000). Učinkovitost intervencija koje pomažu ljudima da prestanu pušiti: nalazi iz Cochrane biblioteke. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. i Singh, S. K. (2012). Muška neplodnost: način života i orijentalni lijekovi. Časopis za naučna istraživanja, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. i Pickering, L. K. (1976). Akutno trovanje žutim fosforom: sindrom pušačke stolice. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Potrošnja biljnih lijekova i dodataka prehrani među pacijentima hospitaliziranim na medicinskim odjelima. Britanski časopis za kliničku farmakologiju, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinska žvakaća guma i medikalizacija pušenja. Anali interne medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. i Schoenfeld, D. A. (2003). Problem placebo odgovora u kliničkim ispitivanjima za psihijatrijske poremećaje: krivci, mogući lijekovi i novi pristup dizajnu studije. Psihoterapija i psihosomatika, 72 (3), 115-127.
[jedanaest]Hägg, E. i Asplund, K. (1987). Da li je endokrina oftalmopatija povezana s pušenjem? Britanski medicinski časopis (Kliničko istraživanje izd.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. i Nelsen, L. A. (1991). Hmong narodni lijekovi: Ograničena acetilacija opijuma aspirinom i acetaminofenom. Časopis za forenzičke nauke, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetička procjena biljnih lijekova. Klinička farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. i Simpson, D. (1998). Moguća toksičnost biljnih lijekova. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[petnaest]Messerer, M., Johansson, S. E. i Wolk, A. (2001). Korištenje dodataka prehrani i prirodnih lijekova dramatično se povećalo tokom 1990-ih. Časopis za internu medicinu, 250 (2), 160-166.