Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Hrkanje je stalni problem koji vas ne samo muči već i otežava život vašem partneru. Zbog toga morate odmah riješiti svoj problem hrkanja. Postoje neke vježbe koje vam mogu pomoći da prestanete hrkati. Ako vježbate ove vježbe, možda ćete se danas moći riješiti ovog ponižavajućeg problema. Postoje i joga poze koje će vam pomoći da prestanete hrkati.
Jeste li nedavno počeli hrkati? Hrkanje se često pojačava s godinama, a ponekad i ako se udebljate. U nekim slučajevima to može biti znak srčanih bolesti ili čak začepljenja nosnog kanala. Prvo morate otkriti koji je problem s vama zbog kojeg hrčete. A kad jednom znate u čemu je problem, možete ga riješiti iz korijena.
Činjenica je da želite rješenje svog problema i želite ga sada. Zbog toga morate isprobati ove kućne lijekove kako biste prestali hrkati. Neke od njih su i joga poza za zaustavljanje hrkanja i miran san.
Isprobajte ove jednostavne načine da sada prestanete hrkati.
Pranayama
Pranayama je jednostavna vježba disanja u jogi. Morate sjediti na strunjači i držati leđa uspravna. Sada duboko dišite da vam pluća budu puna zraka. Zadržite dah nekoliko sekundi i izdahnite. Pranayama vam pomaže da izgubite kilograme što zauzvrat pomaže u smanjenju kilograma.
Brahmari ili poza pčele
Ovo je posebna vrsta pranajame. Možete početi disati iz trbuha, od neko vrijeme zadržavati dah i kad izdahnete, ispuštati zvukove poput pjevanja pčela.
Ujjayi Pranayama ili šištava poza
Ovo je takođe poznato i kao poza Kapalbhati. Udahnite duboko kroz jednu nosnicu i zadržite dah neko vrijeme. Sada snažno izdahnite kroz drugu nosnicu. Ovo će stvoriti pomalo šištavi zvuk koji će vam očistiti nosnice. Ovo je joga poza koja pomaže u zaustavljanju hrkanja.
Simha Garjanasana ili urlajuća poza
Dlanove stavite ravno na zemlju između nogu. Nagnite glavu unazad. Udahnite duboko kroz nos, a zatim izdahnite na usta. Dok izdišete, isplazite jezik tako da možete rikati poput lava. Ova vježba za jezik pomaže u zaustavljanju hrkanja.
Ove posebne vježbe joge zaustavljaju hrkanje kako biste dobili prirodni lijek za svoj problem
