10 bolesti koje se mogu liječiti jogom

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Vijesti Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
• Sport Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Joga je jedan od takvih oblika vježbanja koji se zapravo može pohvaliti impresivnom mnoštvom fizičkih i mentalnih blagodati, koje uključuju smanjenje simptoma depresije, poboljšanje zdravlja srca, izgradnju snage i fleksibilnosti. Ali jedna od blagodati joge koja se ističe je njena moćna sposobnost liječenja bolesti.

Različita zdravstvena stanja ili bolesti poput astme, hipertenzije, dijabetesa, anksioznosti i depresije, bolova u zglobovima i mišićima, bolova u leđima, raka i tako dalje mogu se liječiti s nekoliko vrsta joge ^[1] .

Međutim, treba imati na umu da vježbanje samo joge neće pomoći u izlječenju bolesti. Ali joga bi trebala biti dio procesa liječenja.

Evo nekoliko bolesti koje bi joga mogla liječiti. Čitajte dalje.

1. Rak

Joga asana nazvana Hatha joga može poboljšati kvalitetu života pacijenata sa rakom. Vježbanje Hatha joge kao dio procesa liječenja karcinoma također je pokazalo poboljšanja u biomarkerima kao što su TNF-alfa, IL-1beta i Interleukin 6 ^[dva] . Međutim, Hatha joga nema utjecaja na osnovni uzrok bolesti.

2. Bol u leđima

Bol u križima nastaje uslijed mnogih čimbenika poput ozljeda, lošeg držanja tijela, ponavljajućih pokreta ili starenja. Hatha joga je jedna od joga vježbi koja je učinkovita u liječenju hroničnih bolova u križima. Oblik Hatha joge obično kombinira elemente posturalnog pozicioniranja, koncentracije, disanja i meditacije ^[3] .

filmovi o svetskoj istoriji

3. Koronarna ateroskleroza

Pacijenti s bolestima koronarnih arterija trebaju vježbati duboke vježbe disanja poput Pranayame jer smanjuje razinu holesterola u serumu (ukupni kolesterol, nivo triglicerida i LDL holesterola), poboljšava sposobnost vježbanja i smanjuje tjelesnu težinu ^[4] .

4. Astma

Pranayama je vježba dubokog disanja koja može pomoći u prevladavanju i sprečavanju napada astme. Za vrijeme Pranayame, zrak koji udišete otvara zatvorene ili nefunkcionalne alveole pluća. Ovo puni plućne kapilare s više kisika i regulira brzinu disanja ^[5] .

5. Dijabetes

Surya Namaskar je joga asana u dvanaest koraka koja uključuje istezanje i disanje, a koja je vrlo učinkovita u kontroli i upravljanju dijabetesom, jer podiže proizvodnju insulina iz gušterače ^[6] .

6. Problemi sa srcem

Poza kobre učinkovita je u liječenju problema sa srcem, jer pomaže u istezanju i širenju prsa, omogućavajući tako veći protok krvi u srce i stimulirajući ga. Druga vježba disanja pod nazivom Kapalbhati korisna je u liječenju srčanih bolesti, jer pospješuje unos više zraka u pluća i omogućava širenje više kisika u plućnu cirkulaciju krvi ^[7] .

7. Anksioznost i depresija

Backbend joga je još jedan oblik joge, koji je učinkovit u borbi protiv anksioznosti i depresije i pomaže u opuštanju vašeg uma ^[8] . U napadu anksioznosti, tijelo i um prelaze u način panike, zbog čega je vaše tijelo preplavljeno 'hormonom borbe ili bijega'. Dakle, jednostavne vježbe dubokog disanja mogu vam pomoći da opustite svoj um i tijelo.

8. Hipertenzija

Pokazalo se da je Sarvangasana joga posebno korisna u prevenciji i liječenju hipertenzije. Ovaj oblik joge u kombinaciji s opuštanjem, psihoterapijom i transcendentalnom meditacijom djeluje antihipertenzivno ^[9] .

9. Problemi sa želucem

Poza djeteta izuzetno je korisna u liječenju problema sa probavom pomažući u pravilnom pražnjenju crijeva. Takođe pomaže u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva i drugih problema povezanih sa želucem ^[10] .

10. Bolovi u zglobovima i mišićima

Poza stabla efikasna je u liječenju bolova u kostima, zglobovima i mišićima ispravljanjem poravnanja leđa i jačanjem mišića donjeg dijela leđa. Surya Namaskar je također koristan u liječenju bolova u zglobovima i artritisa.

1. [1]Sengupta P. (2012). Utjecaji joge i pranajame na zdravlje: najsavremeniji pregled. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu, 3 (7), 444–458.
2. [dva]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Uloga joge u bolesnika s rakom: očekivanja, koristi i rizici: Pregled. Indijski časopis o palijativnoj njezi, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M. i Groessl, E. J. (2016). Joga kao liječenje kroničnih bolova u križima: Sustavni pregled literature. Časopis za ortopediju i reumatologiju, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... i Bijlani, R. (2000). Retardacija koronarne ateroskleroze intervencijama joga načina života. Časopis Udruženja indijskih liječnika, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., i Saxena, M. (2009). Učinak različitih vježbi disanja (pranajame) kod pacijenata s bronhijalnom astmom blage do umjerene težine. Međunarodni časopis o jogi, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., i Sharma, S. B. (2005). Povoljan učinak joge kod dijabetesa. Nepal Medical College magazine: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, i Carvalho, V. O. (2014). Učinci joge na pacijente s kroničnom srčanom insuficijencijom: Meta-analiza, Brazilska arhiva kardiologije, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., i Abrams, M. (2007). Joga kao komplementarno liječenje depresije: učinci osobina i raspoloženja na ishod liječenja. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H. i Sanchala, I. (2019). Svijest i vježbanje aerobnih vježbi i joge kod hipertenzivnih pacijenata u gradu Anand.Journal of Education and Promotion Health, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., i Selvan, S. R. (2015). Sindrom iritabilnog crijeva: Joga kao sanacijska terapija. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima: eCAM, 2015, 398156.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu