Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Pomažući nam da se krećemo i krećemo, par nogu prolazi kroz puno toga, dok ne odemo u krevet. Prije spavanja nanosimo noćnu kremu, malo kreme za ruke nakon koje slijedi parfem - ali što radimo za stopala?
U vrlo užurbanim danima vraćamo se kući i samo prespavamo, čak i zaboravljajući oprati noge. Krajnji rezultat je - stopala odustaju. Stopala počinju mirisati loše, praćeni žuljevima, kurjim očima, bolovima, mrljama i još toliko problema. Tek kada ovi problemi sa stopalima postanu nepodnošljivi, naši pametni telefoni vode u potragu - kako se brinuti o stopalima.
Ali za sretna i zdrava stopala važno je svakodnevno slijediti savjete za njegu stopala tako da budu razmažena i to su 'sretna stopala'. Popis obveza za zdrava stopala može izgledati dugo, ali ovo su jednostavni savjeti koje možete dobro obaviti kod kuće.
Umjesto da grebete mozak da razmišljate, kako se brinuti o stopalima, evo dvadeset svakodnevnih obveza koje su savjeti za zdrava stopala. Ako to učinite, osigurat ćete da stopala izgledaju dobro i da se osjećate dobro iznutra.
Održavajte ih suvim
Kao i bilo koji drugi dio tijela, čak se i naša stopala znoje, posebno kada smo dugo zatvoreni u pokrivenoj cipeli. Ovdje bi cilj trebao biti redovito sušenje stopala. Samo izvadite cipele i malom krpom za ruke obrišite znoj. Ovo je jedno od prvih ključnih postupaka za zdrava stopala.
Reci ne bosu
Uobičajena tendencija tokom špica je da idete bosi. Iako biste mogli ostati bosi kod kuće ako imate čist pod, ali vani, nemojte ni pomisliti na to. Ako vam uobičajena obuća dosadi, što kažete na običan flipflop? To će stopalima dodati dobar osjećaj osjećaja i zaštitit će ih od prljavštine i zagađenja.
Piling i čišćenje svaki dan
Puko zalivanje stopala tokom kupke nije adekvatno kada je riječ o zdravim stopalima. Odredite posebnih 5 minuta vremena za kupanje za stopala kada ih započnete ribajući ih plavicom i pilingom za stopala. Slijede čišćenje blagim sapunom. Ako to radite svaki dan u režimu njege stopala, osigurat ćete meka i sretna stopala.
Rezervirajte vrijeme za pedikir
Koliko mazite stopala kod kuće, to se nikada ne može usporediti sa profesionalnom pedikirom. Pa, kako bi bilo da jednom mjesečno krenete u salon na pedikir ili masažu stopala? Izravno ugađanje ćelijama stopala aktivirat će ih i osjećati ćete se dobro. Pri odabiru tretmana za pedikir u salonu, postoji mnogo vrsta, a vi biste trebali odlučiti ovisno o problemima sa stopalima.
Dodijelite vrijeme za odmor nogama
Noge se podjednako umaraju kao i tijelo. Dakle, u njenom rasponu razmazivanja, pobrinite se da se odmaraju tako što ih stavite na meku površinu i opustite se. Prekomjerno hodanje ili pretjerani trening mogu izazvati probleme sa stopalima. Stoga, prilikom planiranja režima njege stopala, osigurajte da ih dugo odmarate (osim sati spavanja).
Oblikujte i podrežite nokte na nogama
Kako biste se brinuli za stopala, jedno od osnovnih zadataka je redovito obrezivanje, oblikovanje i filiranje noktiju. Držite kod kuće dobru škaricu za nokte i to kad god mislite da nokti postaju veći nego što bi trebali biti. Redovnim turpijanjem smanjuje se upotreba rezača za nokte i stopala će izgledati uredno.
Ne oklijevajte da se obratite dermatologu
Uprkos obilnoj brizi o stopalima, mogu se dogoditi ozbiljni problemi poput kurjih očiju, gljivične infekcije, promjene boje i još mnogo toga. Ne pokušavajte izliječiti tako ozbiljne probleme sa stopalima osnovnim savjetima za njegu stopala. U takvom slučaju pokušajte otići dermatologu koji može medicinski liječiti vaš problem sa stopalima prije nego što se pogorša.
Nosite pravu obuću
Jedan od glavnih razloga zašto se problemi sa stopalima događaju je ako ne nosite odgovarajuću obuću. Zbog mode ili radi smanjenja troškova, na kraju kupujete jeftinu obuću, što utječe na zdravlje vaših stopala. Da bi vaša stopala izgledala i osjećala se sjajno, kupite odgovarajući par cipela koji vam odgovara i izrađeni su od kvalitetnog materijala. Dalje, obuća bi trebala štititi vaše noge nego što je to vaš stil.
Budite izbirljivi kada je u pitanju boja za nokte
Ovo je za devojke. Izgleda zaista lijepo lakirati nokte i mijenjati boje svaki dan. Međutim, pogriješiti je ako na kraju kupite jeftine boje za svoje lijepe nožne prste. Takođe, neki nanose slojeve lakova za nokte i neka ostanu dok se prirodno ne ugasi. Probona nekvalitetna boja za nokte utječe na zdravlje vaših stopala i zato biste tome trebali reći ne. Kupite dobro markirane boje za nokte, nanesite i uklonite s vremenom za zdrava stopala.
Vlažite noge
Da biste se brinuli za stopala, morate ih navlažiti. Idealno vrijeme je nakon kupanja, da se noge osuše, a zatim vlaže. Pa ipak, ako vam zauzeti raspored to ne dopušta, što kažete na vlaženje kad ste slobodni prvo pranjem stopala, a zatim nanošenjem krema? Stopala se mogu navlažiti i prirodnim kuhinjskim proizvodima poput mješavine kafe i meda za sjaj.
Razmatranja tokom nove obuće
Kao što je ranije spomenuto, savjeti za zdrava stopala usredotočeni su na obuću. Dakle, morate razmisliti o svojim stopalima prilikom dobivanja sljedećeg kompleta cipela. Prvo, preporučuje se kupovina obuće u popodnevnim satima, jer usred bijela dana bit će vam ugodno da razumijete što kupujete, a sljedeće se noge znoje cijeli dan. Tokom popodneva se vjeruje da su ljudska stopala maksimalno natečena i stoga treba kupiti obuću tokom popodneva.
Zakuni se čarapama
Vrlo loša navika je ne nositi čarape s obućom, očekujući da cipele učine čudo. Pa, kad čitate savjete o njezi stopala i radite za zdrava stopala, morate kupiti dobre čarape. Nosite čarape što je više moguće, posebno kada ste vani. Takođe, nemojte nositi iste čarape svaki dan. Operite čarape i presvucite se u svježe parove svaki dan.
Uklanjanje žuljeva i kukuruza
Koliko god pokušavali izbjeći, žuljevi i kurje oči su uobičajeni problemi koji se mogu dogoditi posebno za ljude sa ravnim stopalima. Nemojte paničariti kada otkrijete svoj prvi kukuruz i nikako ga ne planirajte orezati oštricom. Kad god vidite kukuruz ili kalus, započnite s tretmanom mlakom vodom, nekim prirodnim domaćim lijekovima, kukuruznim kapama, a ako od njih nema koristi - posjetite dermatologa.
Kupite nove proizvode za njegu stopala
Često kod kuće pokušavate napraviti režim njege stopala sa svim onim što je na raspolaganju. Iako to možete nastaviti raditi, to neće donijeti dobre rezultate. Preporučuje se kupnja novih proizvoda za njegu stopala, posebno kada planirate preurediti režim njege stopala. Proizvodi za njegu stopala uključuju plavac, kremu za stopala, set za pedikir, glicerin i još mnogo toga.
