Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Vrijeme je opet za Navratri! Navratri je jedan od najvažnijih hinduističkih festivala u Indiji, kada se boginju Durgu štuju devet dana. Vjeruje se da božica Durga ima devet različitih inkarnacija i svako žensko božanstvo označava zasebnu moć.
Tokom Navratrija većina ljudi posmatra postove i takođe se odriče nevegetarijanske hrane, uključujući luk i beli luk.
Prema Ayurvedi, hrana poput mesa, bijelog luka i luka može privući i apsorbirati negativne energije i treba je izbjegavati zbog sezonskih promjena. To je zbog činjenice da tijela u to vrijeme imaju slab imunitet.
Iako neki ljudi postiju tokom Navratrija iz vjerskih razloga, neki drugi smatraju da je to brz način detoksikacije tijela i gubitka kilograma.
Kuttu ka Aatta | Prednosti brašna Kuttu. Zdravstvene dobrobiti heljdinog brašna, peradarskog brašna BoldskyAko planirate postiti za Navratri, pobrinite se da to radite na zdrav način. To će vam pomoći da detoksificirate tijelo, očistite um i ostavite da se osjećate sjajno!
U ovom ćemo članku razmotriti neke od zdravih namirnica koje možete jesti tijekom Navratrija.
Voće:
Sve vrste voća su dozvoljene tokom Navratri posta. Možete jesti pojedinačno voće ili kombinirati mnogo voća i konzumirati voćnu salatu. Ovo bi mogla biti najbolja hrana za vaš post, ne uzrokujući nuspojave i istovremeno vas siti.
Slatki krompir:
Batat je savršena grickalica za Navratri. Batat možete samo kuhati na pari ili skuhati i pojesti ga takvog kakav jeste. Ako želite napraviti slanu grickalicu, napravite od njih pljeskavice ili tikki. Možete dodati i limunov sok ako se želite boriti protiv slatkoće ovog slatkog krompira.
Krastavac:
Krastavac je odlična hrana koja se jede tokom posta. Sadrži puno vode koja vas može hidratizirati. To također možete konzumirati u bilo koje vrijeme i to će vam pomoći da budete siti neko vrijeme. Ako ne želite jesti krastavac kakav jeste, dodajte još nekoliko povrća, napravite salatu, pospite malo soli, bibera i kima u prahu i uživajte !!
Sabudana:
Sabudana ili sago nisu ništa drugo do biseri tapioke. Široko se koristi u postu, sa krompirom. I sabudana i krompir bogati su ugljikohidratima, stoga je dobro ako ovo možete popuniti vlaknastim povrćem poput špinata, kupusa, paradajza, kapsicuma, tikve u boci itd.
Također, bila bi sjajna ideja da povrće pečete, pečete ili pečete na roštilju, a ne da ga pržite. Sago možete jesti u obliku khichdi, vada, kheer ili payasam.
Suho voće:
Tokom posta se jedu sve vrste suhog voća poput badema, kišmiša, pistacija, indijskih oraščića, oraha, smokve i kajsije. Ovo vas može sititi malo duže vrijeme.
Mliječni proizvodi:
Svi mliječni proizvodi mogu se sigurno jesti tokom Navratri posta. Mlijeko možete konzumirati direktno ili u obliku jogurta ili mlaćenice. Tijekom posta važno je da se dobro hidrirate, pa mlaćenica može puno pomoći.
Ako želite poboljšati svoje okusne pupoljke i frustrirani ste što jedete voće takvo kakvo je, istucite ga zajedno s mlijekom i popijte fantastičan mliječni napitak. Ako planirate izgubiti malo kilograma tokom vašeg Navratri posta, tada morate paziti da izbjegavate šećer u mliječnim šejkovima ili da držite količinu šećera na vrlo manjem nivou.
Maslac, khoya, ghee, paneer i kondenzovano mleko takođe se fino konzumiraju. Ako ste zabrinuti za debljanje, pokušajte koristiti obrano mlijeko umjesto punomasnog mlijeka.
Kim:
Kim puno pomaže tokom posta. Pomaže vam u probavi i uklanja želučane probleme. U svoju prehranu možete uključiti što više kima. Za vrijeme posta dobro je ako prokuhate malo vode sa kimom, ohladite je i nastavite je konzumirati umjesto uobičajene vode.
Med i jaggery:
Možete zamijeniti med ili jaggery umjesto šećera, gdje god je to moguće. Ovo će vas udaljiti od brige o debljanju. Također ćete se osjećati energično.
Voćni sok:
Slično mliječnim šejkovima, i voće se može jesti u obliku sokova. Opet, pobrinite se da ili potpuno izbjegavate šećer ili ga držite minimalnim. Voćni sokovi mogu vam pomoći da budete i hidratizirani.
Da biste postali zdravije, jedite male obroke i nemojte se u potpunosti izgladnjivati. To će vam pomoći održati razinu glukoze u krvi. Što je više moguće, održavajte se hidratiziranim prirodnim pićima poput kokosove vode, zelenog čaja, vode s limunom i mlaćenice.
