Jedna stvar o kojoj niko nikada ne razmišlja prije nego počne keto dijetu? Kako će biti teško kupovati namirnice prije nego budete stručnjak za to što je keto-friendli, a šta nije. Predstavljamo 10 keto kutija za pretplatu koje rade sav posao umjesto vas.
POVEZANE: 55 ideja za recepte za keto večeru koje možete isprobati večeras
Green Chef1. Zeleni kuhar
Ako ste spremni da očistite svoju ishranu, ne tražite dalje. Na Green Chef-ovom Keto + Paleo Meal Planu, dobit ćete ono što vam je potrebno za pripremu obroka bez glutena i žitarica (pa-pa, ugljikohidrati) koji su bogati proteinima i povrćem koji se šalju pravo u vaš dom. Samo odaberite za šta ste raspoloženi i kutija sa prethodno porcioniranim sastojcima će se uputiti do vaših vrata. Meni se mijenja, ali prethodne opcije uključuju kremastu piletinu sa sosom od kapara, kari od kokosove piletine i Baja škampe.
Purple Carrot2. Ljubičasta šargarepa
Pitam se možeš li postati vegan i keto? Odgovor je da – sve dok unosite dovoljno proteina da biste bili siti. Ljubičasta šargarepa na biljnoj bazi jelovnik ima mnogo opcija sa visokim sadržajem proteina i malo ugljikohidrata koje ne sadrže meso, kao što su špageti bolonjeze sa rezancima od tikvica, supa od kelja i kanelinija i kremasta supa od šargarepe od kokosa. Naručite doručak, ručak ili večeru za sedmicu i sastojci koji su vam potrebni bit će vam isporučeni u porcijama od dvije ili četiri porcije. Ako ste više ljubitelj hrane, možete dodati grickalice poput bezglutenskog tijesta za kolačiće u svoja kolica.
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Ako želite da idete na keto, ali sve vam se čini tako mnogo rad , morate probati ovo kutija za pretplatu na obroke . Lako je otvoriti kutiju, staviti svoj obrok u mikrovalnu i proždirati. Započnite odabirom plana koji je odobrio dijetetičar, a zatim prilagodite svoj sedmični meni na osnovu onoga za čim žudite. Keto plan uključuje obroke s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći da poboljšate šećer u krvi i snizite težinu ispred i u sredini, kao što su piletina pikata, chimichurri govedina i goli losos. Dostupni su i planovi s visokim sadržajem proteina, opći zdravstveni i prilagođeni planovi.
Sun Basket4. Sun Basket
Sun Basket je napravljen od strane kuvara, odobren od strane dijetetičara i prokleto je ukusan. Plan Carb-Conscious pomoći će vam da ostanete u ketozi uz obroke bogate proteinima, s niskim udjelom ugljikohidrata i punim organskih proizvoda, čistih sastojaka i – što je najvažnije – prepoznatljivih umaka. Birajte između jela kao što su čaše od tajlandske ćureće salate, vijetnamska govedina i zelena salata od odrezaka sa pečenom šargarepom.
kako smanjiti mlohave ruke
Cratejoy5. Keto Box
Naravno, večera sa malo ugljenih hidrata je obavezna na keto dijeti. Ali devojka mora da gricka. Predstavljamo Keto Box, mjesečnu pretplatu koja uključuje više od 10 grickalica pogodnih za keto, sastojke za pečenje, začine, umake i pića. Niste uvjereni? Vaša pretplata će vam dati 20-minutne konsultacije sa keto trenerom nakon što stigne vaša druga kutija. Razmislite o proizvodima kao što su keto kolačići od putera, krhka konoplja, orasi od ruzmarina i keto tjestenina.
Butcher Box6. Kutija mesara
Ne morate dugo biti na ketou da biste shvatili da će vam vjerovatno trebati puno proteina da ga prođete. Preskočite trgovinu i nabavite kutiju visokokvalitetne govedine, svinjetine i piletine koja vam se dostavlja pravo na vrata svakog mjeseca. Uzmite svu govedinu, goveđu i svinjetinu, govedinu i piletinu, mješovitu kutiju ili kutiju po narudžbi za uživanje u raznim narezima, od njujorškog striptipa preko svinjskog mesa do bataka.
Murray's Cheese7. Murray's Cheese of the Month Club
Nedostajaće vam hleb, testenina, kolač i svi vaši omiljeni ugljeni hidrati. Ali postoji jedna vrlo važna stvar za keto: sir. A Murray je najbolji. Klasična kutija je rotirajuća kolekcija od tri ili četiri kultna sira iza kojih mogu izaći i stručnjaci i početnici. Sirevi dolaze sa vodičem koji uključuje bilješke o degustaciji i parove pića. Ako želite da se razbacite, pogledajte Cheese Board of the Month Club s mesom, sirom i dodatcima poput džema ili krekera.
kako pokriti glavu maramom
Plava pregača8. Plava pregača
Dok Plava pregača još uvijek nema posebne planove ishrane, recepti su fleksibilni i mogu prihvatiti sve promjene ili zamjene koje imate. Ako se meni za određenu sedmicu ne uklapa u vaš plan obroka, nemojte se mučiti: napravite neke izmjene kod kuće kada stigne kutija ili potpuno preskočite isporuku te sedmice. Recepti koji uzimaju u obzir ugljikohidrate uključuju sirastu govedinu s čipotleom i pečenje od povrća sa špageti tikvicama, pesto losos u tavi s pečenim povrćem i tilapiju sa smeđim umakom od maslaca i grožđa.
Cratejoy9. Moja Keto kutija za grickalice
Tražite keto tortu? Čokoladni sirup sa niskim sadržajem šećera? Keto čips ćete zapravo željeti jesti? Pokrili ste ovu riznicu ukusa. Dobit ćete osam do 12 grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata mjesečno, svaka sa manje od 5 ugljikohidrata po porciji. U slučaju da trebate više uvjerljivosti, možda je besplatna dostava dovoljna da vas pokoleba.
Plan svježeg obroka10. Plan svježeg obroka
Kada je pred vama naporna sedmica i samo želite da pređete od nule do večere za nekoliko minuta, obratite se planu svježih obroka. The keto meni pomoći će vam da smanjite unos ugljikohidrata i lako sagorite masti. Ne samo da postoje večere kao što je salata od goveđeg tacoa i pečenog bakalara Oscar, već postoje i kreativni doručci, poput omleta sa Philly cheesesteak-om i pilećim čilijem i zdjelom za kajganu od jaja.
