Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! -
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
Ne propustite
- DCGI daje znak za ograničenu upotrebu ruske COVID-19 vakcine Sputnik V u Indiji u hitnim slučajevima
- Tržišta neznatno veća nakon pokolja u ponedjeljak
- Analiza statistike PBKS-a i RR-a: Sanju Samson postiže prvo stoljeće IPL-a 2021
- Ugadi ili Gudi Padwa WhatsApp naljepnice: Kako preuzeti, podijeliti Ugadi naljepnice na WhatsApp
- EKSKLUZIVNO! Laxmii glumica Amika Shail o svojim planovima Gudi Padwa: Prvi put ću učiniti sebe Puran Poli
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zdravlje Poremećaji liječe Liječenje poremećaja oi-Neha By Neha 2. februara 2018 Kako se trajno riješiti bolova u nogama i leđima | Ublažite bol u struku i nogama. BoldskyPatite li često od bolova u nogama? Bol u nogama čest je problem s kojim se susreću ljudi svih dobnih skupina. Bol može varirati od tupih bolova do jakih uboda, koji se mogu pojaviti na jednoj ili obje noge.
Ponekad bolovi u nogama mogu biti jednostavno neugodni i dosadni, dok jaki bolovi u nogama mogu utjecati na vašu pokretljivost ili otežati stavljanje težine na nogu.
Različiti uzroci bolova u nogama uključuju grčeve u nogama, grčeve mišića, umor mišića, nutritivne nedostatke, dehidraciju ili dugo stajanje. Ponekad bolovi u nogama mogu biti znak naprezanja mišića, prijeloma zbog stresa i drugih određenih medicinskih stanja.
Simptomi bolova u nogama mogu uključivati slabost, utrnulost ili trnce u nogama. Da biste ublažili bol u nozi, evo nekoliko jednostavnih kućnih lijekova protiv bolova u nogama.
1. Hladni oblog
Bolovi u nogama ponekad se javljaju nakon napornih fizičkih aktivnosti i to uzrokuje utrnulost nogu. Nanesite hladni oblog za kontrolu otoka i upala.
- Zamotajte nekoliko kockica leda ručnikom i nanesite ga na zahvaćeno područje 10 do 15 minuta.
- Ponovite ovo nekoliko puta dnevno.
2. Masaža
Masaža nogu pospješuje brži oporavak od oštećenja mišića koje uzrokuju bolove u nogama. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi u nogama.
kako izgubiti masnoću u rukama za 3 dana
- Utrljajte toplo kokosovo ili senfino ulje na zahvaćeno područje.
- Masirajte noge 10 minuta i to 3 puta dnevno.
3. Kurkuma
Još jedan učinkovit kućni lijek protiv bolova u nogama je kurkuma koja ima antioksidanse, kao i protuupalna svojstva.
- Pomiješajte žličicu praha kurkume sa toplim sezamovim uljem da biste napravili pastu.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i držite ga 30 minuta.
- Ponavljajte ovo dva puta dnevno.
4. Jabučni ocat
Jabučni ocat takođe može pomoći u smanjenju bolova u nogama. Ima alkalizirajuće učinke koji pomažu u rastvaranju kristala mokraćne kiseline u krvi.
- Dodajte 2 šolje sirovog jabukovog sirćeta u kadu s vodom. Potopite zahvaćenu nogu 30 minuta.
5. Epsom sol
Epsomova sol sadrži magnezijum, važan elektrolit koji pomaže u regulaciji živčanih signala u tijelu. Opušta mišiće i pomaže u smanjenju bolova u nogama.
- U vruću kupku dodajte ½ šalice soli Epsom.
- Namočite noge 15 minuta i ponovite to tri puta nedeljno.
6. Sok od višanja
Sok od višanja sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u prevenciji i liječenju povreda i bolova mekih tkiva.
- Pijte 1 šalicu soka od višanja dnevno ili pojedite šaku trešanja.
7. Đumbir
Đumbir sadrži protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju bolova u nogama i upalama poboljšavajući protok krvi u nogama.
- Pijte čaj od đumbira tri puta dnevno.
8. Limun
Limun je bogat izvor antioksidansa koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u nogama.
kako učiniti usne ružičastim kod kuće
- Dodajte sok 1 limuna i malo sirovog meda u šalicu tople vode.
- Pijte ovu mješavinu dva puta dnevno.
9. Vitamin D.
Nedostatak vitamina D može biti uzrok bolova u nogama i bedrima. To je zato što ovaj vitamin pomaže u regulaciji dva minerala, kalcijuma i fosfora, koji su neophodni za funkcioniranje mišića.
- Izložite svoje tijelo ranojutarnjoj sunčevoj svjetlosti 10 do 15 minuta.
10. Kalijum
Nedostatak kalijuma takođe može doprinijeti bolovima u nogama. Ova važna hranjiva tvar potrebna je za funkcioniranje mišića i živaca.
- Jedite hranu bogatu kalijumom poput banana, šljiva, grožđica, soka od paradajza i pečenog krompira.
11. Paketi toplote
Primjena zaštitnog paketa na zahvaćeno područje nogu pomaže opuštanju ukočenih mišića i ublažava bol.
- Stavite grijaću podlogu u bolno područje nogu.
- Nanesite ga ravnomjerno 15 do 20 minuta.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
10 zdravstvenih blagodati crnog grožđa
