Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Surya Namaskar ili pozdrav suncu vrlo je svestrana joga poza. Nekoliko je blagodati čak i kada radite Surya Namaskar u to se kunu poznate ličnosti . Mnoge poznate osobe svoj dan započinju radeći Surya Namaskar rano ujutro. Poznate osobe iz Bollywooda vole Kareena Kapoor kažu da je Pozdrav Suncu glavna joga poza koja im je pomogla da izgube kilograme. Blagodati svakodnevnog bavljenja Surya Namaskarom mnogo su veće od pukog gubitka kilograma. To takođe ima neki duhovni značaj.
Surya Namaskar je joga poza koja vam pomaže da novi dan dočekate odavanjem počasti suncu. Jedna od glavnih dobrobiti svakodnevnog obavljanja Surya Namaskara je povećanje nivoa energije. Idealno bi bilo da Surya Namaskar radite na otvorenom dok se sunčate u ranim jutarnjim sunčevim zrakama. To vam omogućava upijanje sunčeve svjetlosti i nivo melatonina vam raste. Ovo je u osnovi hormon koji pomaže u rješavanju pospanosti.
10 BOLESTI KOJE JOGA MOŽE IZLJECITI
Mnogo je koristi i od činjenice da Surya Namaskar radi čisto za mršavljenje. Surya Namaskar možete podijeliti na 12 različitih joga poza koje vam pomažu u sagorijevanju kalorija. Ako i dalje imate pitanje zašto biste trebali raditi Surya Namaskar, onda možemo dati još vrlo valjanih razloga za pozdrav suncu.
PROČITAJTE I: 5 YOGA POZIRA DA VAM SMIRUJE
Evo nekoliko malo poznatih blagodati svakodnevnog obavljanja Surya Namaskara.
Istezanje
Prije svake vježbe morate se istezati, inače možete gadno povući mišiće. Surya Namaskar služi kao izvrsna vježba istezanja prije intenzivnijih poza joge.
Smršati
Osim vježbanja svakog pojedinog mišića u tijelu, Surya Namskar također pomaže u poboljšanju funkcioniranja štitnjače. Ako vam je štitnjača spora, skloni ste gomilanju kilograma.
lista holivudskih vrućih ljubavnih filmova
Držanje tijela i ravnoteža
Surya Namaskar pomaže u ispravljanju problema vezanih za držanje tijela i poboljšava unutarnju ravnotežu vašeg tijela. Ali, pozdravljajući sunce svaki dan, možete se riješiti svojih loših tjelesnih bolova.
Poboljšava probavu
Jedna od glavnih zamjerki modernog života je problem kronične probavne smetnje. Svakodnevno svakodnevno držanje Surya Namaskara pomaže vam da poboljšate snagu svog probavnog sistema. Pomaže vam oslobađanju zarobljenih plinova u želucu i luči više probavnih enzima.
Pomaže vam da dobijete jake kosti
Surya Namaskar ima duhovni značaj i zato ga treba činiti okrenut ranom jutarnjem suncu. To vam pomaže da apsorbirate vitamin D, tako da se kalcij može taložiti na vašim kostima.
Otpušta stres
Stres ima sposobnost grčenja svakog pojedinog mišića u tijelu. Dok radite Surya Namaskar, morate vježbati duboko disanje i to će vam pomoći da oslobodite puno stresa. Takođe smiruje vaš um i pomaže vam da se svakodnevno nosite sa anksioznošću.
Poboljšava kretanje crijeva
Savijanje prema naprijed koje morate učiniti pomaže u sprječavanju zatvora i problema povezanih s gomilama. To čini vaše pražnjenje redovitim.
Liječi nesanicu
Problemi sa spavanjem danas su najčešći među mladim odraslima. Praveći Surya Namskar pomaže vam da se opustite kako biste mogli bolje spavati noću.
Poboljšava cirkulaciju krvi
Dok pozdravljate Sunca, koristite svaki pojedini dio tijela. To osigurava poboljšanje cirkulacije krvi pomažući vam da budete energičniji tokom dana.
Regulira menstrualni ciklus
Mnoge mlade žene danas pate od neredovnih menstruacija. Svakodnevno svakodnevno obavljanje Surya Namaskara pomaže u regulaciji menstrualnih ciklusa i olakšava rođenje djeteta. Svakako poboljšava vaše šanse za prirodno rođenje i uravnotežuje ženske hormone.
Blistava koža
Kao nusproizvod dobre cirkulacije krvi i zdravog pražnjenja crijeva, dobivate i sjajnu kožu redovitim pozdravljanjem sunca. Blistava koža i prirodna obrana od bora mogu se postići vježbanjem ove joge poze.
Duhovni značaj
Joga je trening za dušu, kao i za tijelo. Surya Namaskar pomaže uravnotežiti tri glavna ustava tijela Vata, Pitta i Kapha. To daje unutarnju duhovnu ravnotežu koja vas vozi kroz sve vrste stresa i poboljšava vaš imunitet.
