Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Hrana koja vam pomaže u borbi protiv anemije | BoldSkyŽene općenito imaju mali nedostatak željeza. Ali što se tiče Indijanki, gotovo 50 posto njih je anemično. Anemija je oblik nedostatka željeza koji je zapravo epidemija među indijskim ženama. Zbog toga su recepti bogati željezom vrlo bitni za žene. Recepti bogati željezom posebno uključuju zdravu hranu za žene poput crvenog mesa, zelenog povrća, mahunarki i začinskog bilja.
Ovi recepti bogati željezom pomažu ženama da prirodno unesu neke naslage željeza u svoj sistem. Suplementi željeza imaju nekoliko nuspojava poput probavne smetnje i zatvora. Zbog toga je najbolje da žene jedu hranu koja sadrži prirodne rezerve željeza. Posebno za trudnice, nedostatak željeza je velika briga. U stvari, anemija je stanje koje može utjecati na vaše reproduktivno zdravlje.
Isprobajte ove recepte bogate željezom barem 3 puta tjedno kako biste bili zdravi. Ova lista ženskih recepata bogatih željezom uključuje i vegetarijanske i nevegetarijanske recepte. Bez obzira jeste li vegetarijanac ili ne-vegetarijanac, nećete imati problema isprobati ove recepte. Osim toga, većina ovdje spomenutih recepata su indijski. Stoga ne morate kupovati egzotične sastojke za izradu ovih jela.
Palak Paneer
Palak Paneer jedan je od vaših prvih izbora kada želite uživati u autentičnoj indijskoj hrani u restoranu. Ovo jednostavno jelo od paneer-a i špinata jedan je od najpopularnijih recepata od svježeg sira iz Indije.
Ovčja jetina od ovčetine
Recepti za jetru obično su zdravi, a i ovaj je ukusan. Ovo je vrlo popularno među jelima od indijske ovčetine. Recepti za jetru bogati su gvožđem i stoga su vrlo hranjivi za žene.
Brokula Paratha
Jeste li ikad čuli za punjenu parathu od brokule? Od ovog povrća mogu se napraviti ukusne i zapanjujuće parate, odlična opcija za zdrav i ukusan doručak.
najbolji lek za opadanje kose
Recept za salatu od kelja
Kelj, zeleno lisnato povrće smatra se vegetarijanskom govedinom. Sadrži vitamine, hranjive sastojke i proteine koji su vrlo zdravi. Uzmite i ovu salatu od kelja jer je savršena zdrava hrana za žene.
Kotleti od krumpira od ovčetine
Recept s kotletom od ovčjeg ovčetina jednostavan je za pripremu i čini zaista raskošan obrok. I krompir i ovčetina bogati su izvor željeza u ovom jelu.
citati o osnaživanju žena
Kari gljiva Palak
Priprema nečega jedinstvenog i ukusnog s vrlo jednostavnim sastojcima najbolji je dio naše indijske kuhinje. Palak s kari pečurkama jedan je od takvih vegetarijanskih recepata. Kombinacija palaka i gljiva sa mješavinom mirisnih začina čini da ovaj recept pukne složenim ukusima.
Kašmiri Rajma Masala
Kašmirska rajma masala takođe će biti lagana na vašem nepcu. Ako ovom receptu za rajmu nedostaju začini, nadoknađuje bogatstvom svog okusa. Još jedna posebna karakteristika kašmirskih recepata je ta što se često kuha bez luka i belog luka.
Tjestenina sa škampima od brokule
Tjestenina od škampa s brokulom vrlo je zdrav recept za tjesteninu. Zelena brokula ukusna je hrana za unošenje željeza u vaš sistem.
Pirinač od nara sireva
Postoji mnogo načina za pripremu sirne riže. Jednostavan ili osnovni recept za pirinčan sir se pravi sa sjemenkama skute, pirinča, soli i kima. Ali ovdje sjemenke nara dodaju gvožđe jelu.
Alo palak
Aloo palak (krompir sa špinatom) popularan je i zdrav prilog u indijskoj kuhinji. Možete ga pripremiti sa zelenim lisnatim povrćem poput špinata i dobiti potreban prehrambeni dodatak za dan.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji tradicionalni je recept za kheema u središnjoj Indiji. Ovo jelo napravljeno je od mljevenog mesa i ovčjeg jetre. Kuha se u Awadhi stilu sa skutom i obiljem začina.
Palak pulao
Špinat je na hindskom poznat kao palak. Spanać ili palak pulao je prilog glavnom jelu koji se lako priprema i puni. Možete ga pripremiti u posudi s dubokim dnom na plin ili isprobati recept za mikrovalnu pećnicu
Paneer punjena Bajra Roti
Ako tražite doručak koji je zdrav, lak za pripremu i ispunjen hranjivim sastojcima, onda je punjeni bajra roti najbolji recept. I bajra i paneer vrlo su bogati vegetarijanski izvori gvožđa.
Methi kozice curry
Kombinacija i piskavica (methi) i kozice nisu toliko česta. Ovo jelo je i indijski recept s plodovima mora. Upotrijebit ćete neke vrlo osnovne indijske začine za pripremu Methi kozica.
Dal bukhara
Izgled i dojam ovog recepta za dal je vrlo sličan našem vlastitom Dal Makhaniju. Ali postoji jasna razlika između pandžapskog jela Dal Makhani i egzotičnog Dal Buhare. Razlika dolazi iz začina koji se koriste u ova dva dal-recepta.
Haryali ovčetina curry
Recept za curry ovčetinu Hariyali pripremljen je od mješavine indijskog bilja i začina. Kremasta tekstura jela dolazi od indijskih oraščića i svježeg vrhnja koji mu dodaju okus koji podsjeća na usne. Crveno meso i zeleno povrće oboje su bogati gvožđem.
Pileća brokula
Pileća brokula jedno je od najzdravijih jela koja se mogu napraviti s piletinom. U ovom receptu možete okusiti i brokulu i piletinu. I još više, ovaj recept za piletinu je vrlo manje začinjen.
Panchmel Dal
Kao što naziv Panchmel dal sugerira, ovaj recept za dal pripremljen je s 5 različitih vrsta dals. Veran stilu indijskog recepta, sadrži i priličnu količinu začina. Sve mahunarke koje se koriste u ovoj dalmatini bogati su izvor željeza.
o kalpana chawli na engleskom
Pileća salata od banane
Banane su lako dostupni afrodizijaci. Cvjetovi biljke koriste se sa piletinom za pripremu i izvrsnu salatu za posebnu večeru. Banana, piletina i paradajz zajedno vam daju poticaj željeza.
