Umorni ste od ćuretine i sira na bijelom? Isto. Unesite ove hranjive recepte koji će vas brzo izbaciti iz ručaka. Od omota prepunog proteina sa tajnom (psst: to je piletina za pečenje iz prodavnice) do raznobojnog remek-dela sa svim povrćem, ovim obrocima ćete sigurno pozavideti. Evo 26 zdravih ideja za sendviče koje će zauvijek promijeniti vaš pogled na vrijeme ručka.
POVEZANO: 10 recepata za sendviče koji se zaista hrane
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps sa umakom od maslaca od kikirikija
Vaši prijatelji sa posla će biti super ljubomorni. Pogotovo ako im dozvolite da probaju slatki sos od čilija i putera od kikirikija.
Uzmi recept
plovake za odrasle
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Sendvič sa salatom od jaja od avokada
Zamijenite majonez kremastim avokadom i grčkim jogurtom za lagani pogled na klasiku. Također će biti hit na vašem sljedećem kuhanju.
Uzmi recept
Colin Price/Odličan sir na žaru3. Sendviči od kozjeg sira na žaru sa balzamičnom repom
Omiljena osoba iz djetinjstva koja je odrasla i super sofisticirana. Govorimo o pireu od balzamiko-cikle, raženom hljebu s orašastim plodovima i oštrom kozjem siru.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo pileći oblozi sa plavim sirom i celerom
Djeca će biti oduševljena kada ovo pronađu u svojim kutijama za ručak. Rotisserie piletina i sos od bivola iz prodavnice čine ih lakim za sastavljanje.
Uzmi recept
Kristen Kilpatrick/Definirano jelo5. Piletina pečena u rerni
Vidimo se, tortilje. Smanjite unos ugljikohidrata na minimum tako što ćete koristiti zelenu salatu od putera da umotate začinjenu piletinu, svježe povrće i aioli od limuna i bijelog luka.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Pečeni klizači od karfiola
Da, potpuno su vegetarijanci. Ispecite kriške karfiola u rerni ili ih ispecite na roštilju. Uzet ćemo ekstra Sriracha jogurt, molim.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Losos BLT
Limunast losos nikada ne izlazi iz mode. Koristite lagani kruh i ćureću ili veggie slaninu da smanjite kalorije.
Uzmi recept
Matt Armendariz/Jedi šta želiš8. Tajlandska pileća salata na žaru
Rendani đumbir. Mljevena limunska trava. Susamovo ulje. Slatki čili sos. Nije potreban hljeb. Samo iscijedite malo svježeg limete i ukopajte.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Dobrodošli u vegetarijanski raj. Zamislite brokolini, krastavac, zelenu papriku, avokado i bosiljak u kremastom preljevu bogatom umami.
Uzmi recept
Dva graška i njihova mahuna 10. Dugini sendvič sa povrćem
Roy G. Biv bi to odobrio. Nasitite se klica lucerne, šargarepe i ljubičastog kupusa u svakom zalogaju između slojeva kremastog sira.
Dva graška i njihova mahuna 11. Sendvič sa salatom od slanutka, avokada i pesta
Ko je znao da se naše tri omiljene stvari tako lijepo igraju zajedno? Potrebno vam je samo 10 minuta i šest sastojaka da dobijete ukus.
Dva graška i njihova mahuna 12. Sendvič od pečenog slatkog krompira sa jabukama, pestom, keljom i plavim sirom
Vegetarijanska kraljica koja se može pohvaliti svježim proizvodima, slanim mrvicama od plavog sira i pestom koji se lako može kupiti. Gdje potpisujemo?
Šta Gaby kuha 13. Tost od pougljenog kukuruza i kozjeg sira od avokada
Pripremite dva komada i bum: to je sendvič otvorenog lica. Char the kukuruz na šporetu ili zapalite roštilj ako imate vremena. Bit će vrijedno dodatnog rada.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Pileća salata od kupusa
Odmorite salatu i upoznajte njenog rođaka s niskim udjelom ugljikohidrata. Miso pasta, kockice manga i kokosovo mlijeko stvaraju salatu kojoj je suđeno da postane vaša nova omiljena hrana.
40 Pregače 15. Giros od slanutka
Ova pita sammie je prepuna slanutka bogatog proteinima i tona svježeg povrća, pa slobodno uz šunku uz domaći tzatziki. Definitivno hoćemo.
Cotter Crunch 16. Klizači za pileću salatu u loncu
Predstavite svoje omiljene rolnice bez glutena u ovaj GF dragulj. Napravite porciju u nedelju uveče i imaćete ručak tokom cele nedelje.
Prstohvat Yum 17. Tost sa bosiljkom od artičoke od 10 minuta od bijelog graha
Zdravo je, lako i vegansko. Šta se ne sviđa? Srca artičoka u teglama dodaju salatu sirćetnom salamuri, dok limunov sok osvjetljava zemljano zelje i bijeli grah.
Šala pekara 18. The Green Thumb Sandwich
To su vaši sendviči za čajanku iz djetinjstva… narasli su na 100. Položite krastavac, zelenu papriku, avokado, klice lucerke i oštar preljev od jogurta na komadić kozjeg sira.
Cotter Crunch 19. Meksička salata od jaja od avokada i zelena ogrlica
Začinite svoje omiljeno voće pečenim zelenim čilijem, jalapeño paprikom, kimom i paprikom. Budite ekstra dekadentni i kremasti sa kašikom veganskog majoneza.
The Almond Eater 20. Mediteranski sendvič sa sirom na žaru
Sedam sastojaka vas dijeli od vaše nove omiljene ugodne hrane. Stavite fetu, crveni luk i crne masline prije pečenja između kriški krepkog kruha.
Damn Delicious 21. Sendvič sa salatom od piletine sa grčkim jogurtom
Dosadila nam je majoneza. Zamijenite obični grčki jogurt za kremastu, 15-minutnu hranu punu jabuka, grožđa, suhih brusnica i iseckanih badema.
Half Baked Harvest 22. California Rainbow Veggie Sub
Ova beba je dovoljno velika da je podijeli sa prijateljem. Idite dalje i ispecite seriju lakog čipsa od kelja od chipotle-BBQ da jedete uz njega. Vidimo se, spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Naš omiljeni dio ovog recepta je koliko je prilagodljiv. Birajte povrće i zamotajte, a zatim koristite humus koji vam je pri ruci. Još bolje, pokušajte sami napraviti.
Foodie Crush 24. Jednostavan sendvič sa svježim sirom
Ponekad zaista manje je više. Sve što vam treba su hljeb, svježi sir i sve ostalo što se krije u vašoj fioci (mi volimo krastavac i avokado).
Foodie Crush 25. Avocado Caprese Wrap
Jedina stvar koja bi ovu voljenu salatu mogla učiniti boljom? Narezani avokado. Možemo ubaciti i tikvice na žaru, iz zabave.
Foodie Crush 26. Sendvič za doručak od jaja i povrća u mikrotalasnoj pećnici
OK, uskoro ćemo vas oduševiti. Ako bjelanjke stavite u ramekin i zapecite ih u mikrotalasnoj, oni se ispeku u okruglu pljeskavicu otprilike veličine đevreka. Nema na čemu.
POVEZANO: 9 ideja za sendviče bez pametnog omota
