Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zamislite ovo, idete u kupovinu šarmantne haljine za rođendan vaše prijateljice i zanima vas nešto elegantno i seksi - poput večernje haljine u obliku figura!
Kad odete u trgovinu i isprobate odjeću na koju ste mislili, primijetite da vaše 'ljubavne ručke' ili višak masnoće oko kukova čine da izgledate nesklono!
Pa, ovo definitivno može natjerati osobu da se osjeća izuzetno razočarano, jer tko ne želi izgledati dobro u elegantnoj odjeći, zar ne?
Ako se možete povezati s gornjim scenarijem, onda niste sami. Veliki broj ljudi ima problema sa trbušnom masnoćom i nakupljanjem masti oko kukova.
citati zahvalnosti prijateljima
Akumulacija viška masnoće oko kukova u kolokvijalnom je nazivu „ljubavne ručke“.
Ljubavne ručke uočljive su i kod muškaraca i kod žena koje pate od problema sa težinom, iako se češće viđaju kod žena.
Piće prije spavanja za smanjenje masnoće na trbuhu
Neki od glavnih uzroka razvoja ljubavnih navika su nezdrava prehrana, nedostatak vježbanja, trudnoća, nasljednost, hormonska neravnoteža itd.
Dakle, evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da izgubite ljubavne ručke za otprilike tjedan dana!
1. Zob
Zob je bogata ugljikohidratima koji mogu pojačati metabolizam, što zauzvrat pomaže bržem sagorijevanju masnih ćelija oko kukova.
2. Quinoa
Kako je kvinoja bogata sadržajem bjelančevina, ona može pomoći u borbi protiv masnih stanica i brzo i učinkovito smanjiti vaše ljubavne navike.
3. Slatki krompir
Baš kao i quinoa, i slatki krompir bogat je sadržajem proteina koji sa lakoćom sagorijeva masne stanice nakupljene oko područja kukova.
4. Crna riža
Crni pirinač je izuzetno bogat proteinima i sadržajem vlakana, a oba zajedno smanjuju vaše ljubavne ručke i masnoće na trbuhu.
5. Leća
Sadržaj vitamina B1 i vlakana u leći može pojačati brzinu metabolizma i brže sagorjeti masnoću oko bokova.
6. Usitnjena pšenica
Konzumiranje jela od isjeckanog žita može pomoći u gubitku kilograma i smanjenju ljubavi, jer je bogato proteinima.
7. Crni grah
Crni grah je takođe izuzetno bogat sadržajem proteina koji vam može smanjiti bokove i struk, a takođe i tonizirati tijelo.
8. Bijeli čaj
Pijenje bijelog čaja bez šećera također može pomoći u smanjenju masnoće oko bokova jer sadrži antioksidanse.
9. Slanutak
Slanutak, ili „kana“, izuzetno je bogat sadržajem proteina. Proteini se efikasno mogu boriti protiv masnih ćelija nakupljenih oko bokova.
10. Chia sjemenke
Antioksidanti i proteini prisutni u chia sjemenkama mogu pojačati metabolizam i brže sagorijevati masnoće u kuku.
11. Sjeme konoplje
Baš kao i chia sjemenke, sjemenke konoplje također su bogate proteinima i antioksidantima koji se u trenu mogu riješiti vaših ljubavnih ručica.
12. Sjeme bundeve
Redovno dodavanje sjemenki bundeve u vašu prehranu također može pomoći u sagorijevanju masti u bokovima, jer je bogata sadržajem vlakana i proteina.
13. Tiger Nuts
Zdravi ugljikohidrati i proteini prisutni u tigrastim orašastim plodovima mogu za tren sagorjeti masne stanice nakupljene oko kukova, struka i trbuha!
14. Bademi
Sadržaj vitamina E i proteina u bademima može pomoći u sagorijevanju ljubavnih ručica izuzetno!
kako ukloniti fleke sa lica za 2 dana prirodnim putem
15. Grašak
Grašak je također bogat proteinima, a dodavanje u redovnu prehranu može vam pomoći u održavanju bokova u formi.
16. Kale
Kelj je superhrana koja ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje masnoće u kuku, jer sadrži antioksidanse.
17. Smeđa riža
Smeđi pirinač bogat je proteinima i zdravim ugljikohidratima koji mogu pomoći u sagorijevanju masnih ćelija nakupljenih oko kukova.
18. Špinat
Ova lisnato zelena bogata je gvožđem i proteinima, što oboje može pojačati vaš metabolizam i pomoći izgaranju ljubavnih ručica.
19. Maline
Kombinacija vitamina C i antioksidansa prisutnih u malinama može pomoći u bržem uklanjanju masti u kuku.
20. Cikla
Sadržaj vlakana i proteina u cikli takođe može pomoći u efikasnom sagorijevanju tjelesnih masti, posebno ljubavnih ručica.
21. Ostrige
Omega-3 masne kiseline i sadržaj proteina u ostrigama čine ih izvrsnom hranom za smanjenje masnoće u kuku.
22. Tamna čokolada
Bogati antioksidanti u tamnoj čokoladi mogu pojačati vaš metabolizam kako bi brže sagorjeli ljubavne ručke.
23. Grejpfrut
Konzumiranjem grejpa za doručak možete dobiti vitke bokove jer su bogati vitaminom C i antioksidantima.
24. Kokosovo ulje
Omega-3 masne kiseline u kokosovom ulju mogu pojačati metabolizam i efikasno sagorijevati masnoću u kuku.
25. Crveno palmino ulje
Zdrave masne kiseline u ovom ulju mogu takođe povećati brzinu metabolizma i efikasno sagorjeti ljubavne ručke.
26. Blitva
Blitva je vrsta biljne stabljike koja također može smanjiti masnoću u kuku jer je bogata sadržajem vlakana i kalijuma.
27. Avokado
Zajedno s brojnim drugim zdravstvenim blagodatima, avokado može izgorjeti i ljubavne ručice, jer sadrži omega-3 masne kiseline.
28. Naranče
Kako su naranče bogate vitaminom C i antioksidansima, mogu pojačati metabolizam i pomoći u sagorijevanju masti u kuku.
29. Piletina
Nemasna piletina bogata je sadržajem proteina, tako da može sagorjeti masnoću nakupljenu oko bokova.
30. Jaja
Poput piletine, bjelanjci su također bogati sadržajem proteina, tako da mogu pomoći da se riješite ljubavnih ručica.
31. Turska
Redovno dodavanje puretine u vašu prehranu takođe može pomoći u sagorijevanju masti u kuku, zahvaljujući visokom sadržaju proteina.
32. Zeleni čaj
Antioksidanti u zelenom čaju mogu pomoći u jačanju metabolizma i brzom sagorijevanju ljubavi.
