Ograničene količine indijskih oraščića, kada se redovno konzumiraju, mogu pomoći u prevenciji bolesti krvi. Indijski orasi su bogat izvor bakra koji pomaže u eliminaciji slobodnih radikala iz tijela.
Dobro za kosu
Bakar koji se nalazi u orašastim plodovima je takođe dobar za kosu, pomažući joj da ostane sjajna i jaka. Osim toga, bakar je također bitan dio mnogih enzima koji pomažu da se kosa dobije boju.
Dobro za srce
Sve u višku je štetno, kao i indijski oraščići. Ali tri do četiri indijska oraščića dnevno konzumirana mogu sniziti holesterol. Indijski orah pomaže u smanjenju lipoproteina niske gustine (LDL) i povećava lipoproteine visoke gustine (HDL). HDL prenosi holesterol od srca do jetre da bi se dalje razlagao.
Odlično za kožu
Zanimljivo je da je ulje ekstrahovano iz indijskih oraščića nevjerovatno korisno za kožu. Ulje je bogato cinkom, magnezijumom, gvožđem, selenom i fosforom. Orašasti plodovi su također odličan izvor proteina i antioksidansa i na taj način pomažu vašoj koži da ostane zdrava i bez bora. Takođe pomaže u prevenciji raka kože.
Bori se protiv raka
Poznato je da indijski orasi sadrže proantocijanidin (flavonole). Ovo pomaže u borbi protiv tumorskih ćelija ograničavanjem njihovog rasta i diobe.
Korisno i za gubitak težine
Uprkos velikom sadržaju masti i proteina, dnevni unos orašastih plodova u ograničenim količinama (dva ili tri) može pomoći u održavanju težine. Ima visok nivo dijetalnih vlakana i visoku gustoću energije, što pomaže u kontroli težine.
