vrhunski korejski romantični filmovi
Prednosti konzumacije jaja u svrhu ishrane su dugo objašnjene i to s dobrim razlogom! Ali ovi fantastični sastojci imaju priličnu snagu kada su u pitanju lepota prednosti jaja za kosu ! Jaja su raznovrsni sastojci, koji se mogu koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim sastojcima kako bi se pružila optimalna korist kada se konzumiraju, ili se nanose lokalno na kosu ili kožu. Iako imaju reputaciju da su smrdljivi i neuredni, vrijedi se potruditi da ih koristite, jednostavno zato što ovaj pojedinačni sastojak može riješiti sve vaše probleme s kosom u trenu! Hajde da pogledamo šta jaja sadrže, kako ih treba efikasno koristiti i zašto mogu biti zgodan dodatak vašem toaletnom stočiću.
Šta sadrži jaje za kosu?
Sirova jaja su zaista dar prirode za njegu kose! Ova superhrana je pogodna za sve tipove kose, a i bjelanjak i žumance su puni prednosti. The žumanca su posebno bogate nutrijentima i pune su biotina, vitamina A, D, E, K i folata. Žumanca takođe sadrže lecitin. Jaje sadrži ogromnih 8,3g proteina! Polovina proteina jajeta je u bjelanjku, a druga polovina u žumancu. Bjelanjak sadrži i selen, kalcijum, magnezijum, kalijum i fosfor. Osim toga, jaja u cjelini nude gvožđe, bakar i cink, kao i mnoštvo vitamina B koji su najvažniji za zdravlje kose! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) i B5 (pantotenska kiselina) su dobri za fleksibilnost, snagu i zdravlje kose. Biotin ili vitamin B7 je posebno neophodna za rast kose , dok nedostatak folne kiseline može uzrokovati prerano posijedilo. Ako su jaja hranjena travom ili u slobodnom uzgoju, imat ćete i supstancu bogatu omega 3 masnim kiselinama. To je puno nutrijenata – svi važni za niz prednosti za njegu kose, a sve se nalaze u jednom malom jajetu.
Pro tip: Jaja sadrže preko dvadeset vitalnih nutrijenata koji su važni za njegu kose.
Žumanca naspram bjelanaca: šta treba koristiti?
Žumance dolazi s prirodnim mastima i nudi hidratantne prednosti na najprirodniji način, bez štetnih umjetnih krema, hemikalija ili parabena na putu. U tom smislu je snažniji od bjelanjka, jer sadrži više hranljivih sastojaka. Međutim, bijelci se ne mogu potpuno zanemariti. Sadrže enzime koji se hrane bakterijama, koji održavaju vlasište svježim i čistim, a također uklanjaju neželjeno ulje i masnoću. Važno je da koristite i bjelanjak i žumanca kako biste kosu održali zdravom, ali način na koji ćete to učiniti zavisi u velikoj mjeri od vašeg tipa kose. Za normalnu kosu koristite cijelo jaje – bjelanjke i žumanca izmiksajte. Ako imate masnu kosu, koristite bjelanjke na tjemenu, a žumanca na vrhovima kose da spriječite ispucale vrhove. Masku od jaja možete koristiti sa cijelim jajetom ne češće od jednom sedmično. Za suhu i lomljivu kosu, fokusirajte se na korištenje žumanjaka što je više moguće. Koristite bjelanjak samo jednom sedmično na vlasištu za dobro čišćenje i detoksikaciju.
Pro tip: Koristite žumanca i bjelanjke u zavisnosti od vašeg tipa kose.
Jaja su odlična u obnavljanju proteina
Jaja su dobra za nadoknadu proteina u kosi. Kako to radi? Vidljiva kosa, kao što svi znamo, sastoji se od mrtvih ćelija. Rast kose se dešava ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove ćelije dlake, starije mrtve ćelije se potiskuju - i zato kosa raste. Kosa je zapravo sastavljena od proteina koji se zove keratin. U stvari, cijelo ljudsko tijelo je u potpunosti sastavljeno od proteina, tako da je njegova cijela struktura protein. Sav protein koji jedemo razgrađuje se do aminokiselina, koje koristi jetra za stvaranje različitih proteina. Dakle, ispod područja vlasišta nalaze se milioni folikula dlake koji stvaraju keratin iz aminokiselina koje unosimo hranom. Rast dlake se dešava u ovim ćelijama i tako nastaje kosa. Dakle, proteini su bukvalno vitalni da drže zajedno svaki pramen kose! Ako unosite neadekvatne količine ovoga u svoju ishranu, velike su šanse da ćete patiti od slabe, lomljive i mlohave kose, koja opada. Nanošenje maske od jaja dva ili tri puta sedmično, kao i dijeta s jajima, osigurat će vam da dobijete adekvatnu dozu proteina kako biste održali nivo keratina netaknutim, a kosu u obliku broda.
Pro tip: Nadoknadite nivoe keratina prirodnim putem nanošenjem jaja lokalno i pridržavanjem dijete sa najmanje dva jaja dnevno.
Pospešuje rast kose
Vaše vlasište je koža na glavi i osnova za vaše folikule dlake, tako da način na koji ga hranite i koliko je zdrav direktno utiče na zdravlje folikula dlake. Masirajte vlasište i kosu sa žumancima i malo belanaca – konzerva pojačati rast kose , povećavaju debljinu i sprečavaju gubitak kose. Za to koristite jaja na različite načine – konzumirajte ih u ishrani (najmanje 2 jaja svaki dan), kao sastojak maske za kosu, ili čak kao samostalnu topikalnu aplikaciju.
Pro tip: Upotreba jaja smanjuje gubitak kose i osigurava održavanje debljine kose i zatezne čvrstoće.
Tames frizz
Održavanje vaših vlasi može biti jedan od najvećih izazova, ako tražite vrhunski lijek za kovrčavost, ne tražite dalje! Jaja sadrže proteine, sa prirodnim keratinom koji pomaže u pripitomljavanju oštećene kose izazvane vlažnošću tako što je prirodno zaglađuje. Sadržaj folne kiseline također pomaže u kontroli kovrčanja. Za maksimalnu korist, pokušajte da dodate malo maslinovog ulja, kokosovog ulja, arganovog ulja ili bilo kojeg drugog sastojka za pripitomljavanje bjelanjka, a zatim nanesite na kosu jednom sedmično, ostavljajući svaki put 15-20 minuta.
Pro tip: Maska od jaja je najbolja kontrola kovrčavu kosu , uzrokovano vlagom ili prekomjernim zagađenjem u atmosferi.
Balansira sebum u kosi
Masno i masno vlasište , koji takođe ima tendenciju da se ljušti sa peruti je čest problem koji muči većinu nas. To je zato što faktori ishrane i načina života doprinose da se vaša ravnoteža sebuma pokvari. Kada se vaše vlasište ne brine na pravi način, stvara se suhoća i gljivice, što za posljedicu ima perutanje vlasišta i perut . Masiranje vlasišta jajima – posebno žumancima – može povećati cirkulaciju krvi i potaknuti rast kose iznutra, dok istovremeno hidrira i hrani vlasište. Ako vam je vlasište pretjerano masno, održavajte higijenu i ishranu vlasišta koristeći bjelanjke za detoksikaciju kose od svih bakterija i infekcija. To je vrhunski čistač za balansiranje sebuma, koji ima svojstva hidratacije. Kada završite s ovim, pazite da nakon toga nježno operete kosu i ne preopterećujete se šamponom, jer možete ogoliti kosu od prirodnih ulja.
Pro tip: Koristite jaja najmanje dva puta sedmično kako biste bili sigurni da se održava ravnoteža sebuma vlasišta i kose.
Kondicionira prirodno i dodaje sjaj vašoj grivi
Maska od jaja je možda jedan od najmoćnijih lijekova održavajte kosu na prirodan način , i to iz jednog vrlo dobrog razloga – najbolji je izvor vitamina B, neophodnih za tekstura kose i snagu. Žumance deluje kao hidratantna krema za suhe pramenove, a takođe je i superhrana zbog mnoštva hranljivih sastojaka. Štaviše, pomaže u zadržavanju prirodnog sjaja kose zahvaljujući svojim hidratantnim prednostima. Razbijte dva jajeta, a zatim dobro umutite njihov sadržaj u činiji. Nanesite na cijelu kosu i vlasište i ostavite da djeluje deset minuta. Dobro isperite i nastavite sa uobičajenim režimom šampona i balzama. Ako želite da napravite masku za kosu kod kuće, slijedite savjete u ovom videu.
Pro tip: Jaja, kada se nanose lokalno, odlično su sredstvo za regeneraciju dok prirodno daju sjaj.
Maske od jaja za isprobavanje kod kuće
Antibakterijska maska od bjelanca i meda
Ovo je savršeno ako ste imali naporan dan s kosom izloženom zagađivačima. Uzmite dva bjelanjka, pomiješajte ih sa 2 kašike meda i dobro promiješajte. Ravnomjerno nanesite na cijelo vlasište i kosu, ostavite da djeluje dvadesetak minuta, zatim isperite i osušite.
Hidratantna maska od cijelog jajeta i ricinusovog ulja
Uzmite dva cijela jajeta sa 2 kašike ricinusovog ulja i dobro izmiješajte u posudi dok ne dobijete glatku ujednačenu smjesu. Nanesite na cijelo vlasište i kosu, pazeći da dobro premažete svaki pramen. Umotajte u celofan papir i ostavite da odstoji pola sata. Dobro operite uobičajenim šamponom i nanesite regenerator bogat biotinom.
Maska od žumanca i jogurta za oštećenu kosu
Uzmite tri žumanca, dodajte jednaku količinu punomasnog jogurta i miksajte blenderom dok ne dobijete glatku smjesu. Nanesite na cijelu kosu, pazeći da se fokusirate na vrhove, gdje je vjerovatno da će doći do najveće štete. Ostavite da djeluje 15-30 minuta, a zatim rukom istisnite smjesu iz kose. Dobro operite uobičajenim šamponom.
Recepti za zdravu kosu
Koristite ove jednostavne recepte za jaja, koji vas obogaćuju hranjivim tvarima, pazeći da vaša kosa ostane jaka iznutra!
Humus i jaja na tostu
Sastojci
4 male ili 2 velike kriške hleba sa više zrna
½ šolja humusa od cvekle
4 jaja
Metoda
Prepecite hljeb, a zatim na svaku krišku namažite svježi humus od cvekle natopljen maslinovim uljem.
kako brzo ukloniti tragove bubuljica
Poširajte jaja i odmah i nježno rasporedite na svaku krišku kruha (možete koristiti i dva po kriški ako koristite velike kriške).
Pospite sitno nasjeckanim začinskim biljem poput mente i ruzmarina, koji također sadrže hranjive tvari koje su korisne za zdravlje kose. Ako su poširana jaja teška za napraviti, jaja možete skuvati i sitno isjeckati i staviti na vrh.
Ručak
Pečena jaja sa spanaćem i paradajzom
Sastojci
100 g spanaća
200 g paradajza, sa strane isečenih na kriške
1 kašičica čili pahuljica
dva jaja
Metoda
Zagrijte rernu na 200 C.
Spanać nasjeckajte na željenu veličinu. Zatim ga kuvajte dok ne skuva i ne uvene.
Dobro ocijedite višak vode i stavite u posudu za pečenje i raširite je.
Pomiješajte paradajz sa pahuljicama čilija i nekim začinima poput soli i bibera. Ovo dodajte u jelo sa spanaćem i dobro promešajte.
Kada dobijete smjesu, napravite dva pukotina – po jedan za svako jaje – i nježno ih razbijte, držeći žumanca cijeli.
Pecite oko petnaestak minuta.
Izvadite i poslužite toplo. Ovo jelo možete popratiti hrskavim hlebom ili malom činijom pirinča sa strane.
VEČERA
Egg Nicoise salata
Sastojci
Za oblačenje
2 kašike maslinovog ulja
listovi karija u kokosovom ulju za kosu
Sok od 1 limuna
1 kašičica balzamiko sirćeta
1 češanj belog luka, narendan
50 g listova bosiljka, nasjeckanih
3 crne masline, nasjeckane
Za salatu
priprema grickalica kod kuće
dva jaja
200 g brokule
200 g mahune
½ crveni luk sitno isečen
100 g paradajza, isečenog na kockice
Metoda
Pomiješajte sve sastojke za dresing u maloj posudi sa 1 žličicom vode.
Zatim prokuvajte pasulj 5 minuta, dodajte brokoli i kuvajte još pet minuta dok oba ne omekšaju.
U tiganju kuvajte jaja osam minuta ili dok ne budu gotova. Oljuštite jaja i prepolovite ih.
Pomiješajte povrće u činiji. Prelijte polovinom dresinga, a zatim dobro promiješajte.
Zatim na vrh rasporedite jaja, a posudu prelijte preostalim dresingom.
Najčešća pitanja: Jaja za kosu
Mogu li jaje koristiti kao šampon?
Iako su jaja najpopularnija i najefikasnija kao maske za kosu ili kada su uključena u vašu ishranu, svoje jaje možete koristiti i sa svojim redovnim šamponom. Budući da sam po sebi nije potpuno sredstvo za čišćenje, moraćete da ga dobro umutite u posudi i dodate jednaku količinu svog običnog šampona. Koristite ovo za pranje kose. Ipak, zapamtite, uvijek isperite mlakom ili hladnom vodom, kako se jaja ni u jednom trenutku ne bi počela kuhati! Za više vijesti o tome kako šamponirati kosu jajima, pogledajte ovaj video.
Da li su jaja iz slobodnog uzgoja bolja za kosu od obične vrste?
Budući da jaja iz slobodnog uzgoja imaju manje ubrizganih ili umjetnih hormona, manje kemikalija i manje štetnih aditiva, imaju više koristi od obične sorte. Međutim, dok su konvencionalna jaja jeftin način tretiranja dlake, ona od kokošaka koje se hrane travom mogu biti malo skuplja. Zato pogledajte svoj džep, zahtjeve i upotrebu, prije nego što se odlučite.
Mogu li jaja pomoći da se riješite vaški?
Iako to nije dokazano, određene studije slučaja otkrivaju da se maska za kosu od jaja i soka limete može nanijeti na vlasište, ostaviti oko sat vremena pod kapom za tuširanje, a zatim isprati. Time se u velikoj mjeri uspijeva riješiti vaški, ali ne i gnjida.
