6 iznenađujućih upotreba ulja đumbira za zdravlje, ljepotu i još mnogo toga

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Vjerovatno ste prilično upoznati s toplim, začinjenim i potpuno ukusnim okusom svježi korijen đumbira prenosi u hranu, ali ispostavilo se da ovaj rizom može mnogo učiniti i van kuhinje. Zaista, u posljednje vrijeme bilo je puno buke oko ulja đumbira, i to s dobrim razlogom - novi dokazi sugeriraju da se ovaj ekstrakt može pohvaliti impresivnom listom zdravstvenih prednosti i može biti koristan u liječenju svega, od bora do autoimunih bolesti. Zaključak: Istraživanja o ulju đumbira su još uvijek relativno nova, ali ih ima dovoljno da poželimo da ga protresemo. Duboko smo zaronili u upotrebu i prednosti ulja đumbira - pa čitajte za cijelu mjeru i sami odlučite da li ovaj višenamjenski ekstrakt zaslužuje mjesto u vašoj wellness rutini.

Šta je ulje đumbira?

Prije nego što ispitamo potencijalne prednosti ulja đumbira (nagoveštaj: ima ih nekoliko), možda se pitate šta je to zapravo. Jednostavno rečeno, ulje đumbira je eterično ulje ekstrahirano iz rizoma (tj. jestivog dijela) biljke đumbira. Per Jenna Levine, botaničar i travar iza LINNÉ Botanicals , ulje đumbira može se napraviti na nekoliko različitih metoda: maceracijom korijena đumbira u ulju, destilacijom za dobivanje eteričnog ulja ili ekstrakcijom CO2. Prva tehnika – destilacija – može se obaviti kod kuće, ali Levine umjesto toga preporučuje ekstrakte CO2 jer se mogu pohvaliti bogatijom i složenijom aromom koju ona opisuje kao vjerniju onoj svježe ubranog korijena. Drugim riječima, ako ste znatiželjni o ulju đumbira, slobodno ga uradite – samo imajte na umu da će CO2 ekstrakt koji se kupuje u prodavnici vjerovatno imati veći učinak.

Koje su prednosti ulja đumbira?

Bori se protiv upale.U slučaju da ste to propustili, upala je prilično čest kvar imunološkog sistema koji može rezultirati čitavim nizom zdravstvenih problema, tako da je borba protiv upale kritična kada je u pitanju ublažavanje simptoma povezanih sa, pa, naizgled svime. Dakle, kakve to veze ima sa uljem đumbira? Prema brojnim istraživanjima (npr ovu recenziju iz 2013 i ovu studiju iz 2018 ), ekstrakt đumbira sadrži više jedinjenja – naime gingerol (ne treba ga brkati sa đumbirovim pivom) i njegove sekundarne metabolite – koji smanjuju biomarkere upale i djeluju kao modulatori imunog sistema. Drugim riječima, ekstrakt đumbira sadrži protuupalna svojstva – osobinu koja nosi dalekosežne implikacije. (Savjet: Protuupalna svojstva ulja đumbira su u osnovi veliki kišobran koji pokriva gotovo sve druge prednosti na ovoj listi.)

Ublažava bolove.Osim što ima ozbiljan potencijal za liječenje stanja povezanih s kroničnom upalom, ulje đumbira obećava i kada je u pitanju ublažavanje simptoma povezanih s akutnom upalom . (Znate, poput one od koje vas zaboli kada odlučite da odete u teretanu prvi put nakon šest mjeseci.) U stvari, jedna recenzija iz 2016. sa Univerziteta Wisconsin-Madison otkrili su da bi oralni tretman đumbirom mogao biti jednako efikasan kao ibuprofen kada je u pitanju liječenje dosadnih menstrualnih bolova, zahvaljujući njegovim analgetskim kvalitetima. Iako oralno gutanje ulja đumbira jeste ne preporučeno, druga studija o ulju đumbira za ublažavanje menstrualnih bolova – koje je razmatralo svoj potencijal kao tretman aromaterapije – došlo je do sličnog povoljnog zaključka.

Smiruje želudac.Đumbir se naširoko koristi za ublažavanje mučnine i probavne smetnje, ali može vas iznenaditi kada saznate da esencijalno ulje đumbira, iako nije jestivo, odlično radi i na tome. Nedavno istraživanje iz Južne Koreje otkrili su da aromaterapija pomoću eteričnog ulja đumbira može biti efikasan tretman za mučninu, tako da sljedeći put kada budete patili od želuca, bočica ovog snažnog ekstrakta i difuzor mogu biti jedini lijek koji vam treba.

Poboljšava kožu.Ispostavilo se da bi ulje đumbira moglo biti samo blagodat i za vašu rutinu ljepote. Po odboru certificirani dermatolog Gonzalez , ulje đumbira ima preko 40 antioksidativnih svojstava, koja mogu pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala (tj. nestabilnih, gadnih malih molekula za koje se, između ostalog, zna da uzrokuju prerano starenje). Osim toga, adstringentna, protuupalna i antiseptička svojstva ulja đumbira znače da može pomoći u obnavljanju vanjskog sloja kože...i [može] biti dobro za kožu sklonu aknama. Levine se slaže da ulje đumbira pokazuje puno potencijala kada se nanese lokalno na kožu – napominjući da se kaže da pomaže ujednačavanju tonusa kože, poboljšava elastičnost, povećava cirkulaciju i blijedi ožiljke. Zvuči prilično dobro, zar ne?

Podstiče zdravlje kose i vlasišta.Slučaj za ulje đumbira je već prilično uvjerljiv—ali šlag na tortu je to što bi vam ovaj ekstrakt mogao dati i luksuzne brave. Oba stručnjaka s kojima smo razgovarali slažu se da – kada se nanese na kosu i vlasište – ulje đumbira može ojačati pramenove, smiriti svrab i umanjiti perut. Zašto? Dr. Gonzalez kaže da se ovaj moćni eliksir može pohvaliti visokim sadržajem minerala koji može pomoći cjelokupnom zdravlju vaše kose, dok njegova antiseptička, antifungalna i protuupalna svojstva uvelike doprinose higijenskim aspektima njege kose. Kada je u pitanju podsticanje rasta kose, dr. Gonzalez upozorava da je porota još uvijek van snage; ipak, sposobnost uklanjanja ispucalih vrhova i ružnih ljuskica definitivno daje ulje đumbira neke ozbiljne bonus poene.

Kako koristite ulje đumbira?

Koliko god primamljivo bilo, nemojte se još mazati uljem đumbira. Postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati u vezi s pravilnom upotrebom prije nego počnete testirati prednosti ovog eteričnog ulja.

Kao što je već spomenuto, čisto eterično ulje đumbira je ne namenjen za oralnu upotrebu. (Međutim, ako želite da koristite ulje đumbira za aromatiziranje hrane, Levine kaže da postoji zaobilazno rješenje: jednostavno razrijedite eterično ulje đumbira u blagom osnovnom ulju kao što je suncokretovo ili bademovo... počevši od 1 posto eteričnog ulja do voća, sjemenki ili ulje orašastih plodova.) Uz to, možete iskoristiti većinu zdravstvenih prednosti koje ovo eterično ulje može ponuditi putem aromaterapije i lokalne upotrebe. Prethodna primjena je prilično jednostavna – samo dodajte nekoliko kapi u svoj difuzor i pozovite to na dan. Da biste požnjeli plodove ulja đumbira kao tretmana za njegu kože i kose, trebali biste znati da nije preporučljivo nanositi eterično ulje direktno na kožu, jer je vjerojatnije da će vam nerazrijeđeno ulje đumbira dati osip nego zdrav sjaj. . Umjesto toga, Levine predlaže da slijedite gore opisanu metodu ulja za kuhanje i razrijedite eterično ulje u osnovnom ulju – onom za koje znate da vaša koža dobro podnosi – prije nego što ga umasirate na vlasište i kožu (za ljepote ili ublažavanje bolova).

Što se tiče sigurnosti upotrebe esencijalnog ulja đumbira, dr. Gonzalez kaže da je ulje đumbira općenito priznato kao sigurno prema FDA…[i] nekoliko štetnih efekata je prijavljeno. Ipak, uvijek je dobra ideja napraviti patch test prije nego što počnete s novim proizvodom, posebno moćnim poput ulja đumbira.

Da li je ulje đumbira dobro za artritis?

Kao što već znate, ulje đumbira je pokazalo dosta obećanja kao sredstvo protiv bolova, zahvaljujući svojim prirodnim protuupalnim svojstvima. Iz tog razloga, također je potaknuo radoznalost medicinske zajednice kao potencijalni lijek za artritis. Iako je potrebno provesti više istraživanja o ulju đumbira kao tretmanu za artritis, nedavna studija objavljena u PharmaNutrition journal sugerira da ulje đumbira ima svojstva ublažavanja bolova, antiartritička svojstva i može čak igrati važnu ulogu u zaštiti zglobova.

KUPI SADA

KUPI SADA

KUPI SADA

VEZANO: 30 recepata s đumbirom koji će vam začiniti život

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu