Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Vjerojatno biste čuli da mnogi ljudi kažu da su masti loše za zdravlje, posebno ako ste na dijeti za mršavljenje. Većina ulja za jelo sadrže masnoću koja povećava debljanje, pa mnogi ljudi izbjegavaju dodavanje tih ulja u svoju prehranu.
Međutim, postoje određena zdrava ulja za kuhanje poput maslinovog ulja koja nikad ne dodaju kalorije bez obzira na to koliko ih dodajete svom omiljenom jelu. Druga najbolja ulja za jelo za mršavljenje su pirinčane mekinje koje nisu dobre samo za sagorijevanje masti, već pomažu i u jačanju imuniteta. Ulje kanole takođe je dobra opcija za mršavljenje i za zdravo srce.
Ova najbolja ulja za jelo za mršavljenje mogu se jesti u bilo kojem obliku. Čak i ako koristite ova zdrava ulja za kuhanje u dubokom prženju, ona će vas i dalje održavati zdravima i neće povećavati kalorije.
Evo sedam najboljih ulja za kuhanje za mršavljenje, pogledajte:
Kokosovo ulje
Razlog zašto je kokosovo ulje naš prvi izbor je samo zato što je ovo ulje zdravo za indijsku kuhinju. Pomaže u snižavanju holesterola, sprečava bolesti, pojačava energiju i čini ga aktivnim i energičnim.
Maslinovo ulje
Najbolje ulje za mršavljenje je maslinovo ulje. Bilo ekstra djevičansko i rafinirano, ovo ulje sadrži 78 posto mononezasićenih masti i 14 posto zasićenih masti. Maslinovo ulje je također dobro za srce i za dijabetičare.
Ulje kanole
Ulje kanole dobro je za mršavljenje jer ima odličan izvor esencijalnih masnih kiselina poput lineoleinske kiseline (omega-6) i alfa linolenske kiseline (omega-3). Ove kiseline pomažu u sagorijevanju masti i održavaju vas zdravim.
Ulje od oraha i sjemenki
Neka ulja od orašastih plodova i sjemenki daju velike količine mononezasićenih masti. Ulje suncokretovih sjemenki sadrži 79 posto mononezasićenih masti i 14 posto zasićenih masti, a bademovo ulje sadrži 65 posto mononezasićenih masti i 7 posto zasićenih masti. Stoga se smatraju najzdravijim uljima za mršavljenje.
Rižino ulje
Ulje od rižinih mekinja najzdravije je ulje za mršavljenje, jer sadrži jedan element škroba u nižem obliku. Škrob daje tjelesnu energiju i ta se energija koristi u pomaganju kod gubitka kilograma.
Ulje kikirikija
Nisu mnogi ljubitelji kikirikijevog ulja. Ali bogat je izvor energije, pomažući u brzom gubitku kilograma. Najbolja je opcija za lagano pirjanje ili za izradu umaka koji moraju sadržavati orašast okus.
Suncokretovo ulje
Indijanci vole ukus suncokretovog ulja, zbog čega je zdrava opcija za kuhanje. Suncokretovo ulje ima dobar izvor vitamina E, a sadrži i nezasićene masti.
