Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Avokado je jedno od voća koje je steklo ogromnu popularnost zbog nevjerovatne hranjive vrijednosti i raznolike kulinarske primjene. Obiluju vlaknima, kalijumom, antioksidantima i zdravim mastima.
kako brzo smanjiti masnoću na rukama
Plod avokada ima veliko sjeme koje se odbacuje i voće se jede. Sjeme je obavijeno tvrdom ljuskom i čini 13-18% veličine cijelog ploda. Poznato je da sjeme avokada sadrži značajne količine masnih kiselina, vlakana, ugljenih hidrata i malu količinu proteina [1] .
Sjeme avokada bogato je fenolnim jedinjenjima, čimbenikom koji doprinosi zdravstvenim prednostima koje posjeduje [dva] .
Zdravstvene blagodati sjemena avokada
1. Smanjuje holesterol
Vlakna u sjemenkama avokada pomažu u povećanju dobrog (HDL) holesterola i smanjenju lošeg (LDL) holesterola. Visok holesterol je faktor koji doprinosi koronarnim bolestima srca, moždanom udaru, visokom krvnom pritisku i dijabetesu tipa 2. Antioksidativna aktivnost fenolnih jedinjenja u brašnu sjemena avokada djeluje hipolipidemijski na snižavanje holesterola [3] .
2. Smanjuje rizik od dijabetesa
Studija objavljena u Malezijskom časopisu medicinskih nauka pokazala je da sjeme avokada sadrži bioaktivne fitokemikalije koje imaju sposobnost smanjenja rizika od dijabetesa [4] .
3. Smanjuje krvni pritisak
Studije su pokazale da ekstrakti sjemenki avokada mogu pomoći u opuštanju krvnih žila, što dalje pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska, glavnog čimbenika rizika za srčane bolesti [5] .
4. Upravlja Alzheimerovom bolešću
Prema studiji, sjemenke avokada koriste se u tradicionalnoj medicini za liječenje Alzheimerove bolesti. To je zbog prisustva antioksidativne aktivnosti i sposobnosti uklanjanja radikala u sjemenkama koje su povezane s liječenjem Alzheimerove bolesti [6] .
Takođe je utvrđeno da sjeme avokada sadrži fungicidna, insekticidna i antimikrobna svojstva.
Moguće nuspojave konzumiranja sjemenki avokada
Trenutno nema dovoljno dokaza koji bi tvrdili da je konzumacija sjemenki avokada sigurna za ljude ili ne. Istraživanje je ograničeno samo na studije na životinjama.
