Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jeste li nezadovoljni svojim majušnim okvirom i pokušavate li pronaći načine za debljanje? Tražite li načine za prekomjerno prekomjerno kalorije kako biste brzo povećali tjelesnu težinu, ali i poboljšali izgled?
Zaključak je da je debljanje jednako nezgodno kao i gubitak kilograma. Možda zvuči kao hiperbola, ali u stvarnosti smo oduvijek osjećali da mršavi ljudi nikad ne zaziru od hrane i da uživaju u proključavanju, međutim to nije uvijek istina.
Ali pitate li se kako se udebljati? Tada sve što trebate je povećati učestalost obroka. Da biste se brzo ugojili, jedite 6 obroka dnevno.
Obavezno jedi hranu koja je hranjiva i ona koja sadrži visok kalorija.
Žene koje žele udebljati moraju se više usredotočiti na to da jedu pravu vrstu hrane.
Siguran način da se udebljate je jesti više šećera ili nezdrave hrane jer oni daju višak kalorija koji vas ne samo zasitljuju već bi vas potaknuli da jedete više. Međutim, s negativne strane, napokon biste na kraju dobili više sala.
Umjesto da pokušavate povećati više kalorija, trebali biste se fokusirati na pravu hranu koja vam može pomoći u osiguravanju uravnoteženog unosa masti, proteina i ugljikohidrata, nego da svoje tijelo stavite u način skladištenja masti.
Ako željno želite naučiti kako povećati težinu, isprobajte neke biljne dodatke za debljanje.
Kamilica
Kamilica, za koju se zna da povećava i poboljšava apetit, takođe služi u povećanju težine. Uzmite nekoliko suhih cvjetova kamilice, dodajte ih u šalicu vruće vode, a zatim pustite da se strmo strje i kuha nekoliko minuta. Procijedite i zatim popijte. Svakako popijte najmanje jednu šalicu čaja od kamilice svaki dan.
Korijen maslačka
Poznato je da je ova biljka gorka, ali je nevjerovatno korisna za one koji se trude. Uspijeva potpaliti probavu, kao i pojačati bolove gladi. Ako se želite udebljati, probajte ovu biljku.
Kreme od jabuka
To je definitivno voće koje je nevjerovatno dobro za smoothieje i sladolede. Oni koji nestrpljivo žele dodati nekoliko kilograma u svoja tijela trebali bi proždirati jabuke od kreme.
Ako redovno jedete jabuke s kremom zajedno s medom, to vam može pomoći da postignete zdravu težinu. Jabuke od kreme smatraju se potencijalno tovnim, jer mogu težiti čak pola kilograma i mogu dodati oko 500 kalorija.
Ashwagandha
To je anaboličko sredstvo. Ashwagandha uspijeva povećati težinu, ukupni sadržaj proteina i korpuskularni hemoglobin kod djece. Promovira debljanje kod male djece bez ikakvih toksičnih efekata. Postoji vjerovatnoća da ćete se udebljati kada uzimate ashwagandha churnu. Takođe pojačava testosteron kod muškaraca, što može pomoći u izgradnji mišića, kao i povećati težinu.
Fenugreek:
Možda bi bilo iznenađujuće, ali da, piskavica pomaže u udebljanju. Konzumiranje piskavice pomaže u povećanju apetita. Saponini sadržani u piskavici pomažu poboljšati probavu i dovode do zdravog debljanja. Piskavica se može koristiti u obliku praha za svakodnevnu pripremu karija ili se sjeme piskavice može kuhati i konzumirati u obliku čaja.
