Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Shah Rukh Khan se karantinira nakon članova posade Pathanovog testa pozitivno na COVID-19
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jeste li vježbali svaki dan i još uvijek niste uspjeli uvući one uske traperice? To može biti frustrirajuće, pogotovo danas, kada su ljudi potpuno opsjednuti vitkim i zategnutim bedrima i neuhvatljivim jazom na bedrima.
Žene često nakupljaju masnoću uglavnom u srednjem dijelu tijela i trude se da je smanje. Ali morate shvatiti da je smanjenje mrlja zapravo mit. Nije stvarno moguće raditi samo na bedrima i smanjivati masnoću samo na ovom području. Dakle, da biste pronašli načine za vitke butine, morate započeti s radom u cjelini. S vremenom ćete početi vidjeti rezultate i na bedrima.
10 jednostavnih vježbi za umanjenje nogu
kako izgubiti salo sa ramena
Iako smanjenje mrlja nije moguće, tokom sesije vježbanja treba se usredotočiti na željeno područje radi toniranja mišića. Uz pravilnu prehranu i pravilne vježbe, teško da će vam trebati nekoliko tjedana da vidite promjene na bedrima. Samo kombinacijom ta dva, tj. Pravilnim režimom prehrane i vježbanja, čovjek može postići svoj cilj. Da bismo vam pomogli, imamo nekoliko fantastičnih savjeta za vitke bedre. Slijedite ove jednostavne savjete i postignite željene vitke butine.
citati za dan ponovnog otvaranja škole
• Prava prehrana
Ovo je vrlo važan korak koji morate slijediti nakon što počnete planirati raspored kondicije. Bez obzira koliko vježbali, ako nemate volje kontrolirati nepotrebne i nezdrave grickalice, nećete moći postići ono što želite. Odredite unos kalorija, a takođe shvatite i unos ugljikohidrata, masti, proteina i vlakana. Ne zaboravite jesti u skladu sa svojim zahtjevima. U početku se to može činiti previše, ali za dobro isklesano tijelo morat ćete se potruditi.
• Pijte vodu poput ribe
kako smanjiti opadanje kose na prirodan način
Pijte puno vode najmanje 3 litre dnevno. Gotovo 70% našeg tijela sastoji se od vode i kada se znojimo, gubimo puno nje. Vrlo je važno održavati pravu količinu hidratacije u našim tijelima.
Top 5 vježbi za vitkiju i zategnutu stražnjicu
• Kardio vježba
Kardio vježbe će odrediti ritam i pospješiti sagorijevanje masti. Kardio možete uključiti u bilo koji oblik fizičke aktivnosti, na primjer biciklizam, trčanje, plivanje, preskakanje užeta ili bavljenje bilo kojim organizovanim sportom. To će vam povećati broj otkucaja srca i pomoći vam da se riješite tvrdoglave masnoće na bedrima i na ostalim dijelovima tijela. Ako nemate vremena za izlazak, možete uključiti i aktivnosti kao što su trčanje gore-dolje stepenicama, izvođenje skokova ili jednostavno plesanje uz vaše omiljene taktove. Pazite da to radite dovoljno dugo da se dobro oznojite.
kako napraviti ružičaste usne kod kuće
• Vježbe snage
I na kraju, ali ne najmanje važno, ovi će vam pomoći u toniranju onih mlitavih mišića zbog kojih vam bedra izgledaju opušteno, a ujedno i one strije ružnog izgleda u slučaju da izgubite kilograme u kratkom trajanju. Vježba snage pruža snagu vašem tijelu. Oni vam pomažu u izvođenju teških dizala i igraju vrlo vitalnu ulogu u održavanju vaše kondicije i zdravlja. Za njih možete ići na čučnjeve, iskakanje, polumjesec, žabu i leptir istezanje. Ovo su neke nevjerovatne vježbe snage koje će učiniti čuda za vaša bedra.
