Jabuka krema jedno je od najukusnijih voća koje možete dobiti. Voće se još naziva sitaphal u Indiji, a istaknut je u cijeloj zemlji, posebno na sjeveroistoku i priobalnim područjima. The kremasto drvo jabuke možda ne izgleda uzbudljivo na prvi pogled, ali nikada ne sudite stvari po njihovom izgledu! Drvo ima zaobljenu krošnju, cvjetovi se ne otvaraju u potpunosti, a listovi ne mirišu posebno. Međutim, plod drveta nadoknađuje sve ovo. Plodovi mogu biti u obliku srca ili duguljasti, a neki od njih su čak i nepravilnog oblika. Postoje brojni wellnessi prednosti kreme od jabuke to će te držati u dobroj poziciji.
jedan. Nutritivni profil jabuke od kreme je zapanjujući
dva. Jabuke od kreme su dobre za probavu
3. Jabuka krema ima prednosti protiv starenja
Četiri. Jabuke od kreme su dobre za zdravlje srca i anemiju
5. Dijabetičari i žene s PCOD mogu imati koristi od kremastih jabuka u umjerenim količinama
6. Jabuke kreme imaju stimulirajuća i rashladna svojstva
7. Naučite napraviti zdrav recept sa kremom od jabuke
8. Često postavljana pitanja
Nutritivni profil jabuke od kreme je zapanjujući
Prije nego što uđemo u detalje prednosti kreme od jabuke , hajde da prvo shvatimo njegov nutritivni profil. Porcija od 100 g kreme od jabuke sadrži oko 80-100 kalorija. Količine proteina, masti i gvožđa u tragovima se takođe nalaze u kremastoj jabuci. Sadrži određene B vitamini poput tiamina , riboflavin i niacin. Takođe je odličan izvor vlakana i složenih ugljikohidrata.
Jabuke sa kremom su takođe bogate vitalnim mineralima – magnezijumom, kalcijumom i fosforom – što ih čini dobrim za opšte zdravlje. One su hidratantno voće, sa oko 70 posto vlage, a također su prirodni izvor askorbinske kiseline ili vitamina C.
Savjet stručnjaka: Jabuke od kreme su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i složenim ugljikohidratima.
Jabuke od kreme su dobre za probavu
Budući da je kremasta jabuka u osnovi bogata vlaknima i mineralima, odlična je za zdravlje crijeva. Meso jabuke od kreme, kada se redovno konzumira, pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva, a proljev i zatvor se drže podalje. Zbog svog protuupalno priroda, kremasta jabuka sprečava nastanak čireva , želučane napade i kisele reakcije u tijelu. Ovo voće nudi potpunu detoksikaciju i osigurava da crijeva i drugi probavni organi budu zdravi i da funkcionišu optimalno.
Savjet stručnjaka: Održavajte zdrave crijeva i probavne organe jedući kremaste jabuke.
Jabuka krema ima prednosti protiv starenja
Jedna od glavnih komponenti kreme od jabuke je askorbinska kiselina ili vitamin C. Ovo je jedan od rijetkih nutrijenata koje tijelo ne može proizvesti samo i zahtijeva da u potpunosti dolazi iz izvora hrane koju unosite. Jabuka krema je jedan od najbogatijih izvora ovog vitamina, što je čini moćnim voćem za sprečavanje starenja. Pomaže u eliminaciji slobodnih radikala iz tijela, osiguravajući optimalno zdravlje ćelija i mladost. Jabuke sa kremom su takođe dobre za prevenciju raka , iz tog razloga, jer je bogat alkaloidima.
Vitamin C je takođe dobar za imunitet organizma, tako da konzumiranje kreme od jabuka osigurava da ćete spriječiti prehladu, kašalj i druge manje bolesti. Također može pomoći u sprječavanju pojave autoimunih poremećaja kao što su reumatoidni artritis .
Savjet stručnjaka: Jabuka krema je bogat izvor vitamina C, što je čini moćnim voćem protiv starenja.
Jabuke od kreme su dobre za zdravlje srca i anemiju
Zbog svog sadržaja magnezija, kremaste jabuke su dobre za zdravlje srca i mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularne bolesti . Oni takođe pomažu u kontroli krvnog pritiska, balansiranju nivoa holesterola i osiguravanju da vaše arterije ostanu zdrave. Budući da su jabuke od kreme bogate gvožđem, izuzetno su korisne u podizanju nivoa hemoglobina. Ovo obogaćuje krv i sprečava da postanete anemični.
Savjet stručnjaka: Trudnice i one sa lakšim tegobama trebale bi redovno konzumirajte kremaste jabuke .
Dijabetičari i žene s PCOD mogu imati koristi od kremastih jabuka u umjerenim količinama
new york obližnji gradovi
Jedan od najčešćih mitova povezanih sa jabukama sa kremom je da je izuzetno slatka i da nije pogodna za osobe sa dijabetesom jer može podići nivo šećera u krvi. Međutim, the glikemijski indeks jabuke je samo 54, što se ne smatra visokim, pa se može konzumirati u umjerenim količinama. Štaviše, jabuke od kreme su bogate vlaknima, koja mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi . Budući da je slatko, zadovoljava i želju, tako da je manja vjerovatnoća da ćete konzumirati umjetne izvore šećera.
Upravo iz ovih razloga, kremasta jabuka je također dobra za žene sa PCOD-om, kako bi ih spriječila da prejedu rafinisani šećer i druge vještačke zaslađivače, te stoga drži bolest pod kontrolom.
Jabuke kreme imaju stimulirajuća i rashladna svojstva
Pošto kremasta jabuka je bogata vlagom sa hidratantnim sposobnostima i svojstvima, izuzetno je rashlađujuće voće. Ajurvedski tekstovi, zapravo, sugeriraju da konzumiranje jabuke može pomoći u snižavanju tjelesne temperature, što znači da ljudi sa višak telesne toplote može imati koristi od toga. Međutim, budite malo oprezni ako ste skloni prehladama i kašlju, jer kremasta jabuka može izazvati ovo u tijelu. Budući da je izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, također održava visok nivo energije u tijelu, djelujući kao stimulans i upotpunjujući vaš dan!
Naučite napraviti zdrav recept sa kremom od jabuke
Evo jednostavnog, ukusnog i zdravog načina za uključivanje kremasta jabuka u vašoj ishrani ujutro – kroz smoothie.
- Uzmite jednu jabuku za kremu, ogulite je i očistite od sjemenki, a zatim izgnječite pulpu.
- U kašu dodajte kašiku uvaljanih zobi.
- Ogulite i krupno nasjeckajte bananu srednje veličine, a zatim joj dodajte šoljicu svježe stegnutog jogurta.
- Dodajte ovo u mješavinu kreme od jabuka i izmiksajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete jednoličnu glatku pastu.
- Pijte sveže.
Ovaj recept čini dvije čaše, tako da ćete morati povećati broj sastojaka u skladu s tim koliko vam je potrebno.
Često postavljana pitanja
P. Kako je kremasta jabuka dobila ime?
TO. Meso od kremasta jabuka je mekana i kremasta . Ovo u kombinaciji sa slatkim ukusom daje mu teksturu i ukus poput kreme. Oblik ploda je sfernog kupastog oblika, sličan jabuci, sa vanjskim zelenim omotačem, au nekim slučajevima i ružičaste nijanse. Svi ovi faktori doprinose nazivu kremasta jabuka.
U Engleskoj se naziva i šećerna jabuka ili slatkiš. U nekim kulturama Srednje i Južne Amerike nazivaju se i Cherimoya ili Atemoya.
P. Kako možete biti sigurni da odaberete dobru jabuku?
TO. Ne morate odabrati potpuno zrelu jabuku, osim ako je ne planirate odmah pojesti. Većina jabuka sa kremom sazrijet će kod kuće ako ih ostavite na sobnoj temperaturi. Kao i sa svim drugim voćem, pobrinite se da bude dovoljno mekano, ali ne previše mekano i mekano. Obavezno ogulite kožu i uklonite sjemenke prije nego što ukopate. Samo mekane, kremasta pulpa je jestivo.
Iako list nije jestiv, ima druge svrhe. Sok od lista ubija vaške, a takođe je dobar za proizvodnju prirodnih tamnih boja. Također možete koristiti zgnječeno lišće lokalno za liječenje čireva ili upale na tijelu .
P. Gdje se uzgaja kremasta jabuka?
TO. Iako se kaže da potiče iz Zapadne Indije, danas se kremasta jabuka uzgaja širom svijeta, s malim varijacijama u obliku i boji u zavisnosti od sorte koja se koristi. Centralna i Južna Amerika, Afrika, Indija i Jugoistočna Azija su mjesta gdje je najčešća. Drvo jabuke posebno uspijeva u tropskim klimama, ali onim koje nisu preblizu ekvatoru i imaju hladnije zime. Takođe joj je potrebna prilična količina vode da bi cvetala.
