Tokom praznika, član naše porodice je dobio trpezu. Ali ne bilo koji stari sto, inverzioni sto.
Um, šta je to dovraga, pitate?
kako nanijeti jaje na kosu
Inverzioni sto je naprava na koju se oslonite, zakačite se i gurnete nazad koristeći svoju tjelesnu težinu dok ne budete naopačke. Ostajete tako pet do deset minuta i nakon toga polako gurajte tijelo naprijed da biste se vratili u uspravan položaj.
Hm, zašto bih to ikada uradio, pitate?
Pa, pokazalo se, izuzetno je korisno. Evo zašto:
Može ublažiti bolove u leđima Ovo je daleko prednost broj jedan. Inverzija može pomoći u smanjenju stresa na leđima tako što smanjuje pritisak na kralješke i ligamente. Bez privlačenja gravitacije, vaša kičma ima priliku da se resetuje. Također može pomoći kod bolova uzrokovanih skoliozom ili išijadičnim živcem (ali posjetite liječnika prije nego što pokušate liječiti teže slučajeve nelagode).
Može poboljšati fleksibilnost Okretanjem tijela potičete cirkulaciju u područjima koja obično nemaju povećan protok krvi. Ovaj potez također može smanjiti umor, poboljšati zdravlje zglobova i pomoći vam da bolje spavate.
zamena za kokosovo mleko
Lakše je nego pokušati savladati stoj na glavi Inverzija je razlog zašto su stoj na glavi tako ključni dio prakse joge (it sve sada ima smisla). Ali, u slučaju da biti jogi nije u vašem planu za 2015. godinu, inverzivni sto vam omogućava da dobijete iste prednosti bez teških časova.
