Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Bipasha Basu za rođendan: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Prisustvo Gledajte video | FilmiBeatPrekrasna Bong-ova ljepotica - Bipasha Basu - poznata je glumica u Bollywoodu. Sumorna ljepotica je ljubitelj fitnesa koji je uvijek naglašavao da je u formi i zategnutim tijelom. Bipašina predanost fizičkoj spremnosti rezultat je njezine oblikovane tjelesne građe koja nadahnjuje sve da postanu fizički spremniji.
Strast prema fitnesu dovela ju je do izdanja DVD-a za fitnes pod nazivom „Voli sebe“. Uglavnom se fokusira na to da budemo zdravi i jaki. DVD takođe prikazuje 60-dnevni režim vežbanja za mršavljenje. Također je objavila još jedan DVD koji se fokusira na napredni trening, uključujući pliometriju, što pomaže u poboljšanju koordinacije i jačanju kostiju.
je glicerin dobar za masnu kožu
Bengalska ljepotica slijedi strogu rutinu vježbanja i plan prehrane. Trening nikada ne propušta i drži se dalje od pijenja i pušenja jer to uništava izdržljivost i fizičko zdravlje.
Pa, pogledajmo savjete Bipashe Basu za trening i dijetu.
1. Kardio trening
Kardio vježbe jedna su od najboljih vježbi za uklanjanje masnoće iz tijela. Kardio trening ima sposobnost ciljanja tvrdoglave masti u vašem tijelu, koja uključuje kukove i bedra kod žena. Ima i drugih prednosti poput smanjenja stresa, pomaganja tijelu da održi jače srce i pluća, smanjenog rizika od srčanih bolesti itd.
2. Uravnotežena prehrana
Bipasha slijedi strogi plan prehrane koji je također hranjiv i ukusan. Ona savjetuje da se uključi kombinacija svih hranjivih prehrambenih proizvoda i pazi da se konzumiraju u odgovarajućim količinama. Njena uobičajena dnevna prehrana uključuje ribu na pari, zeleno povrće, zeleni čaj, zob, mahunarke, pirinač, čapati i orašaste plodove.
3. Kokosova voda za hidrataciju
Bipaša savjetuje da pijete dovoljno vode tokom dana kako bi vaše tijelo bilo hidratizirano. Izbjegava jesti večernje grickalice, a umjesto toga uzima svježi voćni sok i kokosovu vodu koja pomaže u održavanju hranjivih sastojaka u tijelu i čini kožu izgledom blistave.
4. Joga
Bipasha je toliko strasna prema jogi da svakodnevno radi 108 surya namaskara. Započinjanje dana sa surya namaskarom učinit će vas zdravim i zdravim i stimulirat će cjelokupne organske sisteme u tijelu. Također će spriječiti gubitak pamćenja, izgraditi fokus i koncentraciju i poboljšati funkcioniranje mozga.
5. Izbjegavajte nezdravu hranu
Brza hrana i prerađena hrana povećavaju gojaznost, dijabetes i druge hronične bolesti. Ne samo da se bezvrijedna hrana dodaje na centimetar u vašem struku, već i uzrokuje ozbiljnu štetu vašem mozgu. Bipasha također voli deserte, ali naglašava da se opije samo vikendom.
6. Pravilno spavanje
Pravilan san važan je za održavanje tjelesne kondicije i zdravlja. Bipaša sugerira da je odgovarajuća količina sna zaista važna i da se mora dovoljno odmoriti. Prespavanje duže od 8 sati uzrokovalo bi neželjeno debljanje.
7. Krečna voda
Na prazan želudac, Bipasha popije čašu krečne vode kako bi eliminisao sve toksine iz tijela. Pijenje tople krečne vode ujutro pomaže u stimuliranju gastrointestinalnog trakta. Sok od limete sadrži limunsku kiselinu koja pomaže enzimima da bolje funkcioniraju.
8. Kickboxing
Kickboxing je jedan od najboljih treninga za vaše tijelo. Radi se o treningu visokog intenziteta koji će povećati broj otkucaja srca i tako sagorjeti više kalorija. Kickboxing također pomaže u ublažavanju bijesa, stresa i depresije, a također pruža i trening za cijelo tijelo koji cilja i kardiovaskularnu izdržljivost i tonizaciju mišića.
9. Zeleni čaj
Bipasha je veliki ljubitelj zelenog čaja, a pije ga i jednom ujutro i navečer. Zeleni čaj pomaže u jačanju imuniteta i omogućava vam da budete u formi jer je krcat antioksidantima i raznim tvarima korisnim za zdravlje.
10. Trening sa tegovima
Bipasha voli miješati sve vrste treninga u svoju fitnes rutinu kako ne bi bila monotona u svom režimu treninga. Održava trening s utezima koji povećava snagu u vezivnom tkivu i zglobovima. Jaki zglobovi pomoći će u prevenciji artroze i spriječiti povrede svakodnevnih zadataka i rutina.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
skuta i besan za lice
