Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prevalencija dijabetesa u Indiji raste iz dana u dan i ljudi su to stanje počeli doživljavati kao potencijalnu prijetnju. Dijabetes je hronična bolest koja uzrokuje visok nivo šećera u krvi kod osobe. Uloga prehrane u upravljanju i prevenciji dijabetesa i dalje je kontroverzna, međutim, postoji mnoštvo istraživačkih radova zasnovanih na dokazima koji govore o antidijabetičkim učincima hrane.
Među mnogim namirnicama, piskavica (methi) je vrlo poznata po svojim efektima na moduliranje homeostaze glukoze. Obično se koristi kao začin ili biljka u indijskim kuhinjama i kao biljni odvar za liječenje dijabetesa.
U ovom ćemo članku razgovarati o povezanosti piskavice i dijabetesa. Pogledaj.
kako ukloniti preplanulost od sunca
Piskavica u prevenciji dijabetesa
Studija je pokazala da piskavica može pomoći odgoditi pojavu dijabetesa kod predijabetičara. Pomaže u smanjenju nivoa glukoze u krvi i lošeg holesterola, bez utjecaja na nivo dobrog holesterola.
Sjeme piskavice ima terapeutski učinak uglavnom zbog prisustva alkaloida koji pomažu u modulaciji lučenja insulina. Poboljšava osetljivost na insulin i smanjuje rezistenciju na insulin svojim mehanizmom, koji dalje pomaže telu u upravljanju nivoom šećera u krvi. [1]
Studija takođe spominje da unos 10 g piskavice dnevno može pomoći u smanjenju učestalosti dijabetesa kod predijabetičara.
maska za kosu od jaja za rast kose
Drugo istraživanje pokazalo je da piskavica sadrži topiva vlakna, uključujući glukomananska vlakna koja pomažu u odgađanju apsorpcije glukoze u crijevima i kontroli dijabetesa. S druge strane, alkaloidi poput fenugrecina i trigonelina pokreću proizvodnju insulina u gušterači i uzrokuju smanjenje nivoa glikemije. [dva]
Kako dodati sjeme piskavice u dijabetes
1. Čaj od smokve
Zdravstveni dobitak sjemenki piskavice najlakši je način kuvanja osušenih sjemenki u šalici vode 10-15 minuta i ispijanja čaja. Redovna konzumacija ovih sjemenki može u velikoj mjeri smanjiti razinu glukoze u krvi.
2. Prah sjemena piskavice
Prema studiji, 100 g praha sjemena piskavice podijeljeno je u dvije jednake doze i davano dijabetičarima tokom ručka i večere. Značajno smanjenje nivoa glukoze i holesterola u krvi natašte uočeno je u roku od 24 sata nakon konzumacije. [3]
3. Sjemenke piskavice i jogurt
Oboje imaju snažne protuupalne aktivnosti i mogu pomoći u kontroli nivoa glukoze u tijelu. Sameljite oko jedne supene kašike piskavice i dodajte u šolju običnog jogurta sa malo masti i konzumirajte.
4. Voda od piskavice
Namakanje piskavice u vodi ne samo da pomaže u kontroli razine glukoze, već pomaže i probavi, smanjuje kolesterol i neutralizira želučanu kiselost. Namočite oko 10 g piskavice u vruću vodu i konzumirajte svaki dan. [4]
kako napraviti masku od jaja za rast kose
Koliko je piskavica sigurna
Prema studiji, raspon doza od 2-25 g dnevno piskavice smatra se sigurnim i efikasnim. Međutim, prema podnošljivosti i usklađenosti, odabran je maksimalni postotak doze od 10 g.
Sirovo sjeme piskavice (25 g), sjeme u prahu (25 g), kuhano sjeme (25 g) i izolat gume sjemena piskavice (5 g) imaju tendenciju pozitivnog smanjenja nivoa glukoze nakon obroka. [4]
Soda bikarbona za rezultate ožiljaka od akni
Zapamtite, ako niste previše sigurni u doziranje, uvijek se možete obratiti dijetetičaru.
Zaključiti
Sjeme piskavice poboljšava metabolizam glukoze i proizvodnju insulina i korisno je za sve zdrave odrasle osobe, predijabetičare i dijabetičare. Štoviše, ako ste dijabetičar, od velike je važnosti održavati zdrav životni stil, svakodnevno vježbati i pravilno paziti na sebe.
Uobičajena česta pitanja
1. Koliko piskavice trebam uzeti za dijabetes?
Prema studijama i stručnjacima, savjetuje se uzimanje oko 10 g sjemena piskavice dnevno.
2. Smanjuje li piskavica šećer u krvi?
Da, prema studijama, sjeme piskavice sadrži vlakna i alkaloide koji pomažu u snižavanju šećera u krvi i kod dijabetičara i kod zdravih odraslih osoba.
3. Mogu li uzimati piskavicu sa metforminom?
Metformin je učinkovit antidijabetički lijek koji se često koristi kao lijek prve linije kada tjelovježba i dijeta ne djeluju. Studija kaže da kombinacija 150 mg / kg piskavice i 100 mg / kg metformina može značajno smanjiti glukozu u plazmi za 20,7 posto kod dijabetesa tipa 2.
4. Mogu li piti vodu od piskavice svaki dan?
Iako su biljni lijekovi sigurni i nježni, oni ovise o dozi. Studija objavljena u časopisu Ayurveda govori o davanju 10 g sjemenki piskavice u vrućoj vodi dijabetičarima tipa 2 tokom oko šest mjeseci radi poboljšanja glukoze u krvi.
