Jeste li znali zapanjujuće zdravstvene prednosti crvenog čaja?

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Pre 13 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
• Vijesti Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
• Filmovi Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Finansije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Rooibos čaj, poznat kao afrički crveni čaj, stječe popularnost zbog mnogih zdravstvenih blagodati. Čaj je ukusan i zdrav napitak koji se uglavnom konzumira u Južnoj Africi.

Crveni čaj je alternativa crnom i zelenom čaju bez kofeina, a mnogi sugeriraju da njegovi antioksidanti mogu zaštititi od raka, bolesti srca i moždanog udara.

Ovaj članak objašnjava što je čaj od rooibosa, njegove prednosti i nuspojave.

Šta je Rooibos čaj?

Rooibos čaj pravi se od lišća grma zvanog Aspalathus linearis, koji se obično uzgaja na zapadnoj obali Južne Afrike ^[1] . To je zapravo biljka s lišćem poput igle koja se bere i suši prije nego što se skuha u crveno-smeđu biljnu infuziju koja je poznata kao afrički crveni čaj i čaj od crvenog grma.

kako izliječiti tragove od akni

Listovi se čupaju rukom, a zatim podljevaju kako bi se potaknula oksidacija da bi se razvila bogata boja i okus čaja. Čim oksidira, rooibos čaj postaje crveniji i slađi. Čaj ima blagi aromatični ukus poput meda ili vanilije.

Zeleni rooibos čaj, koji nije fermentiran, također je dostupan na tržištu i mnogo je skuplji i ima travnati okus.

Koje su zdravstvene prednosti Rooibos čaja?

1. Bez kofeina i oksalne kiseline, s malo tanina

2. Smanjuje rizik od srčanih bolesti

3. Smanjuje rizik od raka

najbolji ljubavni filmovi u Hollywoodu

4. Pomaže u gubitku kilograma

5. Održava kosu jakom i zdravom

shonda rhimes neto vrijednost

6. Promovira zdravlje kostiju

1. Bez kofeina i oksalne kiseline, s malo tanina

Afrički crveni čaj čini izuzetnim je što u njemu nema kofeina u odnosu na zeleni čaj ili crni čaj koji sadrže kofein. To čini rooibos čaj izvrsnom alternativom crnom ili zelenom čaju ^[dva] . Prekomjerna konzumacija kofeina povezana je sa lupanjem srca, problemima sa spavanjem i glavoboljom.

S druge strane, rooibos čaj ima nisku razinu tanina, što je sjajno jer je poznato da ometa apsorpciju željeza u tijelu. Ne sadrži oksalnu kiselinu za razliku od crnog ili zelenog čaja, a poznato je da velika količina oksalne kiseline povećava rizik od bubrežnih kamenaca.

2. Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Pijenje rooibos čaja korisno je za srce. Čaj ima pozitivan utjecaj na krvni tlak jer inhibira djelovanje enzima koji pretvara angiotenzin (ACE). Ovaj enzim povećava krvni pritisak uzrokujući kontrakciju krvnih žila. Crveni čaj takođe može pomoći u smanjenju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola ^[3] .

3. Smanjuje rizik od raka

Crveni čaj ima visok nivo antioksidansa koji promoviraju zdravlje, a to su aspalatin, luteolin i kvercetin. Ovi antioksidanti mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju zdrave ćelije u tijelu. Dokazano je da ubijaju ćelije raka i sprečavaju rast tumora ^[4] .

smiješne fotografije pasa

4. Pomaže u gubitku kilograma

Crveni čaj ima malo kalorija što ga čini izvrsnim dodatkom zdravim napitcima dok pokušavate smršavjeti. Istraživanja pokazuju da aspalathin, aktivni antioksidans u rooibos čaju, pomaže u smanjenju hormona stresa koji pokreću skladištenje masti i glad, čime sprečava pretilost ^[5] .

5. Održava kosu jakom i zdravom

Istraživanja pokazuju da primjena 10 posto ekstrakta rooibos čaja na kosu može značajno povećati rast kose. Ekstrakt čaja može se koristiti i na koži zbog svojih protuupalnih, antimikrobnih i umirujućih svojstava ^[6] .

6. Promovira zdravlje kostiju

Studije pokazuju da rooibos čaj ima niz polifenola za koje je dokazano da poboljšavaju aktivnost osteoblasta (ćelije koje se razvijaju u kosti). Pokazalo se da dodatno prisustvo flavonoida orientina i luteolina u čaju povećava mitohondrijsku aktivnost i rast kostiju.

Koji su nuspojave?

Ne postoje tako ozbiljne nuspojave za crveni čaj. Međutim, ako imate bolest jetre ili bubrega ili se podvrgavate hemoterapiji, prije pijenja čaja prvo se obratite svom liječniku. Općenito, sigurno je piti rooibos čaj.

otpuštanje ljubavi

Rooibos čajni recept

Uzmite 1 žličicu rooibos čaja i dodajte ga u šalicu kipuće vode. Poklopiti i uliti 5 do 15 minuta i dodati med za ukus.

Koliko Rooibos čaja treba piti dnevno?

Stručnjaci sugeriraju da će vam pijenje do šest šalica rooibos čaja dnevno vruće ili hladno uz uravnoteženu prehranu pružiti sve zdravstvene beneficije.

1. [1]McKay, D. L. i Blumberg, J. B. (2007). Pregled bioaktivnosti južnoafričkih biljnih čajeva: rooibosa (Aspalathus linearis) i medonosnog grma (Cyclopia intermedia). Istraživanje fitoterapije: međunarodni časopis posvećen farmakološkoj i toksikološkoj procjeni derivata prirodnih proizvoda, 21 (1), 1-16.
2. [dva]Morton, J. F. (1983). Rooibos čaj, Aspalathus linearis, napitak bez tanina bez kofeina. Ekonomska botanika, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., i Macharia, M. (2011). Efekti rooibosa (Aspalathus linearis) na oksidativni stres i biokemijske parametre kod odraslih u riziku od kardiovaskularnih bolesti. Časopis za etnofarmakologiju, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H. i Pham-Huy, C. (2008). Slobodni radikali, antioksidanti u bolesti i zdravlju. Međunarodni časopis za biomedicinske nauke: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. i Kim, H. P. (2014). Antioksidativni efekti Rooibos čaja (Aspalathus linearis) na oksidativni stres izazvan imobilizacijom u mozgu pacova. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., i Leelapornpisid, P. (2010). Usporedba kliničke efikasnosti kozmetike protiv bora koja sadrži biljne flavonoide. Međunarodni časopis za kozmetičke nauke, 32 (2), 99-106.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu