Jeste li znali ove zdravstvene prednosti jabučne kiseline?

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Filmovi Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
• Vijesti Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
• Sport Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Jabučna kiselina je hemikalija koja se nalazi u određenom voću i povrću. Organski spoj, koji se prirodno nalazi u jabukama, koristi se kao dodatak za liječenje različitih zdravstvenih problema. Za jasnije razumijevanje, jabučna kiselina odgovorna je za gorak ili kiselkast okus voća i povrća, što su naučnici otkrili 1785. godine.

Osim što se prirodno nalazi u određenom voću i povrću, jabučna kiselina se proizvodi i u našim tijelima kada se ugljikohidrati pretvore u energiju. Prirodni oblik organskog spoja naziva se L-jabučna kiselina, a onaj koji se sintetizira u laboratoriju naziva se D-jabučna kiselina ^[1] .

Suplementi jabučne kiseline obično su dostupni u obliku kapsula ili tableta, a ponekad se kombiniraju sa drugim hranjivim sastojcima poput magnezijuma. Određeni sprejevi za usta za suha usta mogu sadržavati malu količinu jabučne kiseline.

Jabučna kiselina pomaže u proizvodnji energije potrebna vašem tijelu za normalno funkcioniranje, među raznim zdravstvenim prednostima. Pripada porodici spojeva nazvanih alfa-hidroksi kiseline (AHA), grupi kiselina koja se obično koristi u kozmetičkim proizvodima koji se koriste za tretiranje bora, suve kože i akni. Jabučna kiselina se takođe koristi kao dodatak hrani za dodavanje kiselog ukusa hrani i pićima ^{[dva] [3]} .

Pročitajte više o upotrebi, zdravstvenim prednostima i nuspojavama organskog spoja.

Upotreba jabučne kiseline

Organski spoj ima različite namjene, od kozmetičke, kulinarske do ljekovite ^[4] a oni su sljedeći:

• U njezi kože jabučna kiselina se koristi za liječenje pigmentacije, akni i starenja.
• Koristi se u hrani za zakiseljavanje ili aromatiziranje hrane ili za sprečavanje promjene boje hrane.
• Jabučna kiselina se koristi u raznoj kozmetici.
• Koristi se kao dodatak raznim zdravstvenim problemima.

Zdravstvene prednosti jabučne kiseline

1. Liječi fibromialgiju

Jedna od glavnih prednosti jabučne kiseline je što može pomoći u upravljanju bolovima povezanim sa fibromialgijom. Prema studijama, jabučna kiselina u kombinaciji sa magnezijumom pomogla je u smanjenju bolova i osjetljivosti povezanih sa tim stanjem ^[5] .

2. Olakšava sindrom kroničnog umora (CFS)

Redovna konzumacija dodataka jabučne kiseline pomaže u poboljšanju ukupnih performansi mišića, a time ublažava sindrom kroničnog umora (CFS). Takođe je korisno za povećanje nivoa energije, a time ublažava umor i poboljšava stanje ^[6] .

3. Poboljšava oralno zdravlje

Prema raznim studijama, dokazano je da jabučna kiselina koristi nečijem oralnom zdravlju. Jabučna kiselina se tvrdi da poboljšava kserostomiju ili suha usta, stimulirajući proizvodnju pljuvačke i time liječeći stanje. Uz to, stimulacija sline pomaže u smanjenju nivoa štetnih bakterija u ustima, djelujući kao oralni detoks ^[7] .

Jabučna kiselina je čest sastojak za ispiranje usta i paste za zube. Koristi se i za izbjeljivanje zuba jer djeluje adstringentno i uklanja površinsku promjenu boje.

4. Jača zdravlje jetre

Jabučna kiselina je korisna za vaše zdravlje jetre zbog svoje toksične prirode. Organski spoj se veže za toksične metale nakupljene u jetri i difundira ih, štiteći vašu jetru. Također je korisno u uklanjanju kamenaca u žuči jer pospješuje izlučivanje kamenaca lako urinom ^[8] .

5. Pomaže u gubitku kilograma

Neke studije su istakle da jabučna kiselina može pomoći u razgradnji masti u vašem tijelu. Redovna i kontrolirana konzumacija organskog spoja u obliku dodataka može promovirati vaše mišiće da funkcioniraju na način da pospješuje razgradnju masti ^[9] .

6. Povećava nivo energije

Jedna od glavnih zdravstvenih blagodati jabučne kiseline je što pomaže povećati razinu energije. Neophodna komponenta u Krebsovom ciklusu, procesu koji pretvara ugljikohidrate, proteine ​​i masti u energiju i vodu u tijelu, organsko jedinjenje poboljšava vaše fizičke i mentalne performanse povećavajući razinu energije ^[10] .

brze i jednostavne grickalice

7. Smanjuje bol

Jabučna kiselina se široko koristi zbog svojstva ublažavanja bolova. Prema studijama, kontinuirana i redovita konzumacija jabučne kiseline može pomoći u smanjenju bola već 48 sati nakon prvog dodatka.

8. Poboljšava zdravlje kože

Tvrdi se da je jedno od najboljih blagodati jabučne kiseline, organsko jedinjenje može se koristiti za liječenje kožnih problema i za poboljšanje zdravlja i kvaliteta kože. Široko se koristi u kremama protiv starenja i proizvodima za njegu kože, pomaže u zadržavanju vlage, održavajući kožu hidratiziranom ^[7] .

Osim gore spomenutog, jabučna kiselina također ima sljedeće zdravstvene prednosti, iako su potrebna dodatna ispitivanja ^{[jedanaest] [12]} :

• Korisno tokom trudnoće, jer se kaže da poboljšava apsorpciju željeza - minerala koji je vrlo važan tokom trudnoće.
• Poboljšava zdravlje kose uklanjanjem peruti i bakterija.
• Može se boriti protiv gihta zbog svojih protuupalnih svojstava.
• Može poboljšati spoznaju.
• Može pomoći u uklanjanju kamenaca iz bubrega.

Nuspojave jabučne kiseline

Neki od uobičajenih zdravstvenih problema o kojima se izvještava o konzumaciji jabučne kiseline su sljedeći ^[13] :

• Glavobolja
• Dijareja
• Mučnina
• Alergijske reakcije

Dok se nanosi na kožu, prijavljeno je da izaziva iritaciju, svrab, crvenilo i druge neželjene efekte. Kao alfa-hidroksi kiselina, jabučna kiselina može povećati osjetljivost vaše kože na sunčevu svjetlost.

Jabučna kiselina se smatra jedino moguće sigurnom ako se uzima kao oralni dodatak zbog nedostatka sigurnosnih istraživanja visokih doza sadržanih u suplementima.

Bilješka: Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što jabučnu kiselinu uvrstite u svoju rutinu.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Eksperimentalni sportski napitci sa minimalnim efektom erozije zuba. Evropski časopis za usmene nauke, 98 (2), 120-128.
2. [dva]STECKSÉN-BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. N. A., Holgerson, P. L., i Twetman, S. (2008). Efekat pastila ksilitola i ksilitol-fluorida na približni razvoj karijesa kod dece sa visokim rizikom od karijesa. Međunarodni časopis za dječju stomatologiju, 18 (3), 170-177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B. i Erim, F. B. (2009). Antioksidativna aktivnost i ukupni sadržaj fenolnih, organskih kiselina i šećera u komercijalnim sokovima od nara. Prehrambena hemija, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossain, M. F., Akhtar, S. i Anwar, M. (2015). Nutritivna vrijednost i ljekovite prednosti ananasa. Međunarodni časopis za prehranu i prehrambene nauke, 4 (1), 84-88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y. i Li, H. B. (2019). Antioksidativne aktivnosti, fenolni profili i sadržaj organske kiseline u voćnim ocatima. Antioksidanti, 8 (4), 78.
6. [6]Pallotta, M. L. (2019). Nutricutik Annurca za jabuke za moguće višestruke koristi za ljudsko zdravlje. EC Nutrition, 14, 395-397.
7. [7]Shi, M., Gao, Q. i Liu, Y. (2018). Promjene u strukturi i probavljivosti naboranog škroba graška tretiranjem jabučnom kiselinom. Polimeri, 10 (12), 1359.
8. [8]Blando, F. i Oomah, B. D. (2019). Slatke i višnje: Podrijetlo, distribucija, nutritivni sastav i zdravstvene koristi. Trendovi u prehrambenoj nauci i tehnologiji.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., i Zhao, R. Y. (2016). Razvoj i probava otpornog škrobnog malata proizvedenog tretmanom L-jabučne kiseline. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Demistifikacija jabuka u zdravstvu i stomatologiji. Dent Health Curr Res 2, 1.
11. [jedanaest]Tietel, Z. i Masaphy, S. (2018). Pravi smrčevi (Morchella) - Prehrambeni i fitokemijski sastav, zdravstvene prednosti i okus: Pregled. Kritički osvrti u nauci o hrani i prehrani, 58 (11), 1888-1901.
12. [12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., i AbdElgawad, H. (2018). Obogaćivanje CO2 može poboljšati prehrambene i zdravstvene prednosti peršina (Petroselinum crispum L.) i kopra (Anethum graveolens L.). Hemijska hrana, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P., i Gobbetti, M. (2015). Fermentacija povrća i voća bakterijama mliječne kiseline. Biotehnologija bakterija mliječne kiseline: nove primjene, 216.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu