Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Namočeni bademi, namočeni bademi. Zdravstvene dobrobiti | Jedite namočene bademe i pokupite ove zdravstvene prednosti. BoldskyBademi su punjeni vitaminima, mineralima, proteinima i vlaknima, a povezani su s mnogim zdravstvenim prednostima. Samo jedna unca badema sadrži osminu dnevne potrebe odraslih za bjelančevinama u prehrani.
poklon za dan majki 2017
Bademe možete jesti u bilo kojem obliku. Možete ga jesti u sirovom ili prženom obliku. Dostupni su u odsječenom obliku, u obliku čipsa, kao brašno, ulje, maslac ili bademovo mlijeko. Bademi su zapravo sjeme, oni su 'zrno' i stoga se ne smatraju pravim orašastim plodovima.
Povijesni komadići dokaza otkrili su da su stabla badema jedno od najstarijih stabala koja su obrađivana kako bi postala domaća. U Jordanu su otkriveni dokazi o gajenim stablima badema iz 3000. godine prije nove ere.
Zdravstvene prednosti badema registrirane su godinama, a suvremena istraživanja priznaju neke od ovih tvrdnji, pa stoga postoji mnogo dobrih razloga da ih uvrstite u svoju prehranu.
Potreba za bademima u redovitoj prehrani
U modernom svijetu postoji puno rasprava o strogim i strogim dijetalnim rutinama, redovnim treninzima i vježbama kada je gubitak kilograma u pitanju. Takođe se prolazi kroz traženje prehrambenih proizvoda poput mrkve, banane itd., Što pomaže u mršavljenju.
Ali treba znati i da orašasti plodovi mogu pomoći osobi da izgubi višak kilograma? Uvijek mislimo da su orašasti plodovi bogati masnim kiselinama, pa se stoga bojimo konzumiranja. Ali sada se ima razloga za radovanje, jer su studije dokazale da su bademi odličan stimulans koji pomaže u smanjenju kilograma.
Bademi se sastoje od masti korisnih za ljudsko tijelo, sadrže vlakna i također su dobra zdrava grickalica.
Jedna od blagodati badema je što je bogat masnim kiselinama poput omega 9, omega 6 i omega 3. Sve su to zdrave masti koje su potrebne i korisne su za naše tijelo. Zasićene masti i trans masti koje se nalaze u smeću i prerađenoj hrani dovode do različitih kardiovaskularnih bolesti poput blokade srca i moždanog udara, bademi sadrže nezasićene masti.
Ove nezasićene masti prisutne u bademima pomažu u prevenciji ovih kardiovaskularnih bolesti. Jača nečiji nivo šećera u krvi. Koža badema sastoji se od velike količine dijetalnih vlakana koja pomažu u pravilnoj probavi hrane i zdravom pražnjenju crijeva.
Ako se hrana ne probavi pravilno, stvara kiselost, nadutost itd. Dakle, sva naša hrana pretvara se u masnoće koje se oslobađaju u našem tijelu, što dovodi do prekomjernog debljanja i pretilosti.
Stoga, da bi se postigli najbolji rezultati, mora se unijeti puno badema koji će održati netaknutu kožu. Jedna od prednosti konzumiranja badema je što je to najbolji međuobrok koji se uzima između obroka.
Uvijek treba jesti sirove i cjelovite bademe, umjesto usoljenih ili prerađenih, jer sadrže prekomjerne soli, koje povećavaju nivo natrija u krvi.
Bademi smanjuju masnoću u trbuhu
Prednosti konzumacije badema sastoje se od visokog unosa proteina koji pomaže u razvoju čiste mišićne mase. Mononezasićene masti održavaju i smanjuju naš indeks tjelesne mase (BMI). Smanjuje masnoću uskladištenu u trbušnoj regiji, smanjujući tako masnoću na trbuhu.
Bademi su puni nutritivne vrijednosti
Bademi posjeduju hranjive sastojke poput magnezijuma i vitamina E, antioksidansa. Magnezij je izvrstan izvor energije i pomaže u izgradnji mišićne mase tokom treninga. Vitamin E, koji je ujedno i antioksidans, povećava protok krvi, što omogućava mišićima lakšu kontrakciju.
Kako jesti bademe za mršavljenje?
- Čuvajte paketić pečenih badema. Jedite ih kad god osjetite glad. Pojedite ga uncu, to je najbolja grickalica za mršavljenje.
- Uzmite bademe u doručak, koji će jedan biti pun do ručka. Pospite sjeckani badem po zobi ili žitaricama.
- Napravite raitu od badema i uzmite je za vrijeme ručka. Pomiješajte sjeckane bademe s jogurtom i pospite omiljene začine. Bademova raita puna je proteina i dobrih bakterija, koje održavaju nečiji probavni sistem zdravim, a pomažu i u gubitku kilograma.
- Nasjeckani badem možete dodati tjestenini ili salati. Oni će to učiniti teškim, tako da se može jesti manje, a da se i dalje utaži glad.
- Uključivanje badema u svakodnevnu prehranu uz pravilno vježbanje čini gubitak kilograma mogućim snom.
Konačno, može se zaključiti da bademi pomažu u postizanju odgovarajuće količine mršavljenja bez iskorenjivanja hranjivih sastojaka dostupnih u bademima. Tako se pravilan unos badema može uzimati uz međuobroke, a također i za doručak.
