Dispneja (otežano disanje): 9 učinkovitih lijekova za kuću

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Vijesti Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
• Sport IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Dispneja ili otežano disanje, kako se to obično naziva, događa se kada osoba ima problema s disanjem u zraku ^[1] . To uzrokuje poteškoće u disanju jer zrak ne ulazi u pluća. Najčešći uzroci dispneje su astma, anksiozni poremećaji, gušenje, srčani udar, zatajenje srca, nagli gubitak krvi itd.

emisije poput ove smo mi

Neki ljudi mogu osjetiti otežano disanje kratko vrijeme, dok drugi mogu doživjeti nekoliko tjedana. Ako dispneju ne uzrokuje hitna medicinska pomoć, možete isprobati neke prirodne lijekove koji mogu pomoći u ublažavanju stanja.

Kućni lijekovi za dispneju

1. Duboko disanje

Duboko udisanje trbuhom može vam pomoći u rješavanju problema sa dahom. Duboko disanje pomoći će vam u učinkovitijem disanju i kontrolirati način disanja ^[3] .

• Lezite i stavite ruke na trbuh.
• Udahnite duboko kroz trbuh i pustite da se pluća napune zrakom.
• Zadržite dah nekoliko sekundi.
• Polako izdahnite na usta i ponavljajte to 5 do 10 minuta.
• Učinite to nekoliko puta dnevno.

Izvor slike: www.posturite.co.uk

2. Sjedenje unaprijed

Pokazano je da položaj sedenja prema napred ublažava dispneju i poboljšava plućnu funkciju. Sjedenje u položaju naslonjenom naprijed i odmaranje podlaktica na bedrima može vam pomoći u opuštanju grudi ^[4] .

• Sjednite na stolicu i nagnite se grudima lagano prema naprijed.
• Nježno naslonite ruke na bedra, a mišići ramena neka budu opušteni.
• Učinite to dva puta dnevno.

Izvor slike: http://ccdbb.org/

3. Disanje sa stisnutim usnama

Disanje na usne je još jedan efikasan prirodni lijek za ublažavanje dispneje. Pokazalo se da ova tehnika disanja smanjuje dah i poboljšava udisanje i izdisanje kod osoba sa otežanom dispnejom ^[4] .

• Sjednite uspravno na stolicu i opustite ramena.
• Pritisnite usne i držite mali razmak između usana.
• Udahnite kroz nos nekoliko sekundi i izdahnite kroz stisnute usne do broja do četiri.
• Nastavite raditi na ovaj način 10 minuta.

Izvor slike: www.bestreviewer.co.uk

4. Udisanje parom

Udisanje parom može vam pomoći očistiti nosne prolaze i olakšati vam disanje. Toplina i vlaga od pare opuštaju sluznicu u plućima, smanjujući na taj način dah ^[5] .

koji trening treba da uradim da izgubim salo na stomaku

• Držite posudu s vrućom vodom ispred sebe i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa i mente.
• Stavite lice preko posude na daljinu, a preko glave stavite peškir.
• Udahnite duboko i udahnite paru.
• Učinite to tri puta dnevno.

Izvor slike: backintelligence.com

5. Stojeći položaj

Stojeći uz naslon stolice ili niske ograde može vam pomoći smanjiti otežano disanje i poboljšati funkciju dišnih puteva u plućima ^[7] .

• Stanite leđima podupirući ogradu ili stolicu.
• Neka ramena stopala budu raširena, a ruke naslonite na bedra.
• Nagnite se malo prema naprijed i objesite ruke ispred sebe.

Izvor slike: www.onehourairnorthnj.com

6. Korišćenje ventilatora

Istraživanje objavljeno u Journal of Pain and Symptom Management pokazalo je da upotreba ručnog ventilatora može smanjiti osjećaj daha ^[8] .

• Uzmite mali ručni ventilator i ispuhnite zrak ispred lica i udahnite zrak.

Izvor slike: backtolife.net

7. Dijafragmalno disanje

Prema studiji, dijafragmatično disanje može kontrolirati dispneju i smanjiti dah kod pacijenata. Oko 14 pacijenata zatraženo je da diše polako i duboko (dijafragmatično disanje). Vježba je trajala 6 minuta, a rezultati su pokazali značajno smanjenje osjećaja dispneje ^[9] .

• Sjednite na stolicu i opustite ramena i ruke.
• Stavite ruku na trbuh.
• Polako udišite kroz nos i izdišite stisnutih usnica, dok zatežete mišiće trbuha.
• Ponavljajte 5 minuta.

8. Crna kafa

Istraživačke studije su pokazale da sadržaj kofeina u crnoj kafi može pomoći u liječenju daha i može poboljšati funkciju pluća do četiri sata ^[dva] .

• Pijte šalicu crne kafe svakodnevno dok ne prestane dah.

9. Đumbir

Đumbir je uobičajeni začin nevjerovatnih ljekovitih svojstava. Studija je pokazala da svježi đumbir može pomoći u smanjenju daha i poboljšanju funkcije dišnih puteva u plućima ^[6] .

• Dodajte komad svježeg đumbira u čašu vruće vode i pijte ga nekoliko puta dnevno.
• Možete i sažvakati mali komad đumbira.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T. i Bauersachs, J. (2016). Diferencijalna dijagnoza dispneje.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [dva]Bara, A. i Barley, E. (2001). Kofein za astmu. Cochrane baza podataka sistematskih pregleda, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Učinci vođenog dubokog disanja na dah i obrazac disanja kod kronične opstruktivne plućne bolesti: Dvostruko slijepa randomizirana kontrolna studija. Edukacija i savjetovanje pacijenata, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Efekti manevra disanja i držanja u sjedećem položaju na mišićnu aktivnost u mišićima sa dodatnom inspiracijom kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću. Multidisciplinarna respiratorna medicina, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., i Atallah, Á. N. (2009). Učinkovitost i sigurnost hipertonične inhalacije fiziološkim rastvorom u kombinaciji s treningom vježbanja kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću: randomizirano ispitivanje. Respiratorna njega, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Svježi đumbir (Zingiber officinale) ima antivirusno djelovanje na humani respiratorni sincicijski virus u ćelijskim linijama ljudskog respiratornog trakta.Jurnal za etnofarmakologiju, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., i Beji, M. (2015). Test sjedenja i korelacija testa hodanja od 6 minuta kod pacijenata s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću. Anali torakalne medicine, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., i Booth, S. (2010). Da li upotreba ručnog ventilatora poboljšava hroničnu dispneju? Randomizirano, kontrolirano, unakrsno ispitivanje. Časopis bola i upravljanja simptomima, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., i Haniotou, A. (2015). Učinak dijafragmalnog disanja na dispneju i toleranciju na vježbe tokom vježbanja kod pacijenata s HOBP-om. Chest, 148 (4), 704A.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu