Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ko ne želi da se ravni trbuh razmeće? Ravni trbuh ili trbuh postaju popularni ne samo među mladima, već i žene srednjih godina također ne vole mlitave trbuhe. Svako tijelo želi nositi odjeću koja se razmeće njihovim savršenim oblinama i seksi trbuhom.
Internetom kruži mnogo članaka koji daju savjete kako imati ravniji stomak za tjedan dana. Problem je što većina tada zapravo ne radi. Da biste imali ravan trbuh, slijedite savjete kako dobiti ravniji trbuh za otprilike 2 tjedna. Imaju bolje i dugotrajne koristi.
POGLEDAJTE I: 5 nezdravih načina kuhanja
U ovom ćemo članku istaknuti nekoliko korisnih savjeta kako dobiti ravniji trbuh za tjedan dana i savjete za ravan trbuh za 2 tjedna. Ovi savjeti uključuju radne savjete za ravniji stomak u samo nekoliko dana. Jedino što trebate je biti važan u svom treningu i prehrani kada želite ravniji stomak. Takođe, trebali biste održavati ravni trbuh nakon što ste ga postigli.
Smanjite šećer
Trbuh je ravan uglavnom zbog unosa šećera. Stoga, da biste smanjili masnoću na trbuhu, trebali biste smanjiti svaki unos šećera. Obavezno slijedite ovaj savjet za ravniji stomak za tjedan dana ili dvije sedmice. Ovo je najvažniji savjet kako biste dobili ravan trbuh za 2 tjedna. Šećer, posebno iz pekarskih proizvoda, nezdrave hrane, sladoleda i mlijeka štetan je za trbuh jer akumulira masti.
Idite na dijetalnu dijetalnu dijetu
Da biste imali ravan trbuh u tjednima, morate biti posvećeni i fokusirani. Možete se prilagoditi prehrani sa jednim povrćem ili voćem. U ovu svrhu se uglavnom bira povrće poput paradajza ili špinata. Dijeta s ananasom i jabukama također je dobra za smanjenje mlitavog želuca i uklapanje u bikini.
Vježba, vježba i vježba
Za trenutno smanjenje, slijedite ovaj savjet za ravniji stomak za tjedan dana ili savjet da biste dobili ravni trbuh za 2 tjedna. Vježbajte svakodnevno 3-4 sata, gdje se barem sat vremena morate koncentrirati na vježbe za stomak. Vježbanjem ćete smanjiti sadržaj masti i pružiti vam dugoročni učinak. Možete se baviti teretanom ili power jogom ili bilo kojom vježbom koja vam prija. Najbolji rezultati će biti kada pratite pravilno smanjenje mrlja, odnosno vežbanje uglavnom na masnom području želuca.
Povećajte proteine
Naše tijelo koristi masti za razgradnju proteina. Stoga, što više unesete proteina, više masti će se sagorjeti. Treba povećati unos proteina. Prije bilo kakvih promjena u prehrani, morate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Uvijek slijedite ovaj savjet za ravniji stomak za tjedan dana. Ali vodite računa i o svom zdravlju kada radite bilo šta da biste smršali.
Pijte vodu i limun
Nadimanje je jedan od problema koji puše u trbuhu. Da biste smanjili probleme sa jelom i probavom, ujutro popijte čašu tople vode s medom. Vidjet ćete sjajne rezultate nakon što to kontinuirano radite otprilike tjedan dana. Ovo je jedan od načina da za nedelju ili dve dobijete ravniji stomak.
