Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Tvrdnje poput „smršavite za 7 dana“ ili „postignite 4 tona svjetliju kožu s ovim domaćim lijekom“ uvijek završe na sva zvona upozorenja u našoj glavi.
Ali ponekad postoji zrno istine u najneprirodnijim tvrdnjama. Uzmimo za primer plan GM prehrane.
Ova nekonvencionalna i izuzetno stroga dijeta tvrdi da vam može pomoći da skinete do 15 kilograma (6,8 kg) u samo 1 sedmicu jednostavnim sastojcima iz lokalnog supermarketa.
Iako je pravo porijeklo ove dijete nepoznato (i definitivno nije nešto što je General Motors razvio za svoje zaposlenike i izdržavane članove), ona ima zapanjujuće uspješne rezultate, što je razlog zašto je jedna od najpopularnijih niskohidratnih ugljikohidrata dijete u povijesti!
Dakle, ovdje je sve što trebate znati o tome.
na kom kanalu je olimpijada
GM dijeta: jednostavna, jasna, ali ne i laka
Sedmodnevna GM dijeta ima temu za svaki dan. I dok vam dijeta ne govori koliko biste od svake skupine hrane trebali jesti svaki dan, ograničava vas samo na voće, povrće, sokove, juhe i proteine (poput mesa ili svježeg sira).
Ideja iza toga je trenirati metabolizam vašeg tijela, smanjiti želju za nezdravom hranom i detoksicirati svu štetu koju ste do danas napravili. Osim toga, ako se uspijete držati toga svih 7 dana, također se trenirate da se držite svojih ciljeva i nastavite zdravo jesti.
Svaki dan ćemo detaljnije obraditi u narednim člancima ove serije, ali za sada je ovdje prikaz svih 7 dana GM prehrane.
1. dan: Dan voća (minus banana)
Prvi dan je najteži u ovom planu prehrane. To je zato što smijete jesti voće samo cijeli dan.
Sve voće osim banana.
Ideja je jesti više puta dnevno i držati neko voće pri ruci kako biste ga mogli grickati kad god ogladnite.
To je zato što nas voće brzo puni želudac (jer je bogato vlaknima), ali zbog niske kalorijske vrijednosti čini ih savršenim za zadržavanje unosa kalorija na samo 1000 - 1200 tijekom dana.
2. dan: Dan povrća
Drugog dana dijete možete jesti samo sirovo ili kuhano povrće. A budući da je krumpir pun ugljikohidrata, smijete ga imati samo tijekom doručka, tako da imate dovoljno energije da nastavite dalje ostatak dana.
3. dan: Dan voća i povrća
Voće i povrće možete jesti samo tokom trećeg dana, osim banana i krompira.
4. dan: Dan banana + mlijeko
Ovo je još jedan naporan dan jer smijete jesti samo banane i mlijeko.
A s obzirom da je poznato da banane potiču rad crijeva, bolje je ako 4. dana uzmete slobodan dan ili započnete dijetu tako da ovaj dan pada na praznik.
najbolji svjetski film o ljubavnoj priči
5. dan: Dan proteina + povrća
Ako niste vegetarijanac, možete se radovati jer vam peti dan GM dijete omogućava da jedete kumulativnih 500 g mesa (bilo koje vrste) tokom dana.
Samo zapamtite da pijete više vode jer je poznato da meso povećava razinu mokraćne kiseline u vašem tijelu i tako izaziva giht.
6. dan: Dan proteina i povrća
Dan 6 je sličan danu 5, osim što ne smijete jesti krompir.
7. dan: Smeđa riža + voće i povrće
Sedmi i posljednji dan ove iscrpljujuće dijete omogućava vam da jedete samo voće, povrće i smeđu rižu. No, iako može zvučati neprivlačno kad se raščlani u obliku sastojaka, poznato je da ova kombinacija daje neke zaista ukusne jela.
Fini otisak: šta možete dodati prehrani
Sve vrste prehrambenih proizvoda na bazi žitarica nisu dozvoljene tokom 7 dana GM ishrane. To uključuje pšenicu, pirinač i tjesteninu. Ali dozvoljen vam je obrok od jedne šake klica ili kikirikija svaki dan za vaše neizbježne muke gladi.
Takođe, grah nije dozvoljen tokom ove dijete jer je izuzetno kaloričan.
Što se tiče onoga što možete piti, voda je jedini napitak koji je dozvoljen tokom perioda dijete. Ali ako ne možete funkcionisati bez kafe ili čaja, možete jednom dnevno popiti jednu šalicu zelenog ili crne kafe (bez šećera).
Jeste li za izazov?
Ako je odgovor da, preporučujemo vam da to učinite sa svojim prijateljima. Podijelite ovaj članak i započnite! # 7daydietplan
