Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Arjun Kapoor trenutni je srčani bollywoodski otkako je otkad je debitirao na filmu u indijskoj filmskoj industriji. Od tada je osvojio nekoliko priznanja i impresionirao sve svojim glumačkim vještinama. Danas, na njegov rođendan, podijelit ćemo njegove tajne prehrane i kondicije.
Kako je Arjun Kapoor smršavio?
Prije nego što je ušao u Bollywood, imao je prekomjernu težinu i imao je oko 140 kilograma kada je imao 22 godine. Arjun je bio trom, mrzovoljan i nije mogao trčati kontinuirano 10 sekundi. Tada je radio kao asistent producenta u hindskim filmovima, nakon čega se njegovo mišljenje promijenilo i težio je da postane glumac.
Njegov stalni izvor inspiracije bio je niko drugi do Salman Khan. Salman mu je savjetovao da smrša i spriječio ga da jede nezdravu hranu.
Arjunov trud, predanost i strpljenje učinili su njegov put mršavljenja uspješnim, a on se za dvije godine transformirao sa 140 kilograma na 53 kilograma.
Plan prehrane Arjuna Kapoora
Glumac je po prirodi veliki gurman i zaljubljenik u meso. Toliko je volio jesti brzu hranu da bi odjednom progutao šest pljeskavica McDonaldsa. Međutim, što se tiče gubitka kilograma, usadio je dobre prehrambene navike i klonio se nezdrave hrane.
Njegova dijeta bi uključivala sljedeće:
- Doručak - Izabrao je tost od smeđeg hleba od integralne pšenice od belog, u pratnji šest belanaca i žumanjak.
- Ručak - Za ručak ima bajra roti ili Atta roti, dal, piletinu i sabzi.
- Večera - Njegov obrok za večeru uključuje ribu ili piletinu i pirinač. Dan je završio nakon proteinskog šejka nakon treninga.
Umjesto bijele riže, Arjun Kapoor više voli jesti kvinoju, južnoameričko zrno koje je izvrstan izvor proteina. Izbjegava jesti slatko i kloni se ugljikohidrata.
Ne konzumira šećer, a sastojak je zamijenio zdravijim opcijama poput jagoda, ananasa itd. Također više voli piti crnu kavu.
soda bikarbona i limun za lice
Za sebe je zadržao varalicu koja može poboljšati njegov metabolizam na viši nivo. Svake nedjelje Arjun je uživao u varalici jedući svu svoju omiljenu hranu i spavao teretanu. To mu je na mnogo načina pomoglo da prevlada iskušenje.
Čak je savjetovao svoje obožavatelje da gubitak kilograma nije samo svakodnevni odlazak u teretanu, već i praćenje prehrane. Oboje će vam pomoći u postizanju vašeg cilja mršavljenja.
Plan vježbanja Arjuna Kapoora
Arjun Kapoor je predano i odlučno slijedio strogi režim vježbanja i uspio je smanjiti višak kilograma. Međutim, znao je da je i dobivanje mišićne mase važno što je glumac uvrstio u svoj režim mršavljenja i redovnim sjednicama u teretani.
Arjun bi trenirao pet dana u sedmici po sat ili dva dnevno. Takođe je nastavio da vježba RAW 28, kombinaciju treninga snage, funkcionalnosti i izdržljivosti. I zahvaljujući tome, uspio je izgubiti 50 kg za četiri godine.
Njegov trening uključuje sljedeće:
bubuljice crne mrlje kućni lijekovi
1. Trening s utezima i kardio vježbe
2. CrossFit trening za 20 minuta.
3. Kružni trening.
4. Bench Press.
Rođendan Arjuna Kapoora: Tako je Jhanvi Kapoor - Arjun postao Idealni brat za Khushi. Boldsky5. Potezanje.
6. Deadlifts.
7. Čučnjevi.
Glumac iz dvije države zakleo se na 20 minuta CrossFit treninga, koji je trening cijelog tijela visokog intenziteta.
Evo nekih gurmanskih tajni Arjuna Kapoora koje možda niste znali:
10 najboljih filmova na netflixu
- Glumac voli hranu koju je skuhala njegova baka po ocu, a uključuje jungli ovčetinu, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal i rajmu.
- Priznao je da ni sam nije odličan kuhar, ali voli jesti.
- Jede vegetarijansku hranu, ali mrzi jesti karelu (gorku tikvu).
- Glumac uživa jedući kinesku kuhinju, ali ne voli morske plodove.
- Arjun je jednom priznao u svojoj ljubavi prema rajasthanskoj hrani poput laal maasa i gevara.
Evo čestitke Arjunu Kapooru za sretan rođendan! I nadamo se da ćete od njega dobiti motivaciju za kondiciju i prehranu. Obavijestite nas u odjeljku za komentare ispod.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
8 joga vježbi za povećanje broja spermatozoida
