Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Mayurasana, također poznata poza pauna, povezana je s duhovnom bliskošću. Također, vježbanje poze pomaže u toniranju ruku, zgloba, ruku i trbušnih mišića i povećava vašu vitalnost.
Ovo je jedna od najizazovnijih poza u jogi, tako da joj ne smijete odmah pasti na pamet. Ne žurite i polako pokušajte izvoditi ovu asanu, međutim, savjetovali bismo vam da se konzultirate s joga stručnjakom prije nego što pokušate izvesti asanu.
Za početak ove poze potrebna je velika ustrajnost.
tabela zdrave ishrane tokom trudnoće
U stvari, morate postići mnogo viši nivo da biste izveli ovu pozu.
Osim što jača zglob i podlaktice, ova poza pruža još bolje prednosti poput uklanjanja toksičnih proizvoda, problema s jetrom i krvožilnog sistema. Dakle, odlučite se za zdraviji život tako što ćete uključiti jogijske prakse u svoj svakodnevni životni stil.
Pogledajte kako izvoditi ovu asanu i razne prednosti povezane s njom.
Postupak za izvođenje asane
Korak 1: To je zaista teška poza, pa je ovdje jednostavan korak za početak s asanom. Uzmite 2 bloka, odnosno jedan koji će se držati ispod nogu, a drugi ispod vrata.
Korak 2: Morate biti na pupku i držati ruke na zemlji.
besan i med pakovanje za lice
Korak 3: Sada držite nožne prste na bloku blizu stopala, a čelo bi trebalo da leži na prednjem bloku. Kičma i noge trebaju vam biti apsolutno ravne. Lakte približite donjem dijelu trbuha.
Korak 4: Samo se koncentrirajte na svoj način disanja.
Korak 5: Nakon izdaha samo stisnite trbuh i pritisnite nožne prste na blok.
Korak 6: Samo udahnite i istovremeno podignite glavu i stavite bradu na prvi blok.
Korak 7: Sada se samo koncentrirajte na sebe i uvucite laktove prema unutra.
Korak 8: Vaša tjelesna težina treba u potpunosti uravnotežiti ruke i stopala.
najseksi dama u Indiji
Korak 9: Zapravo, cijela poza bi trebala biti izvedena bez pomoći blokova. Samo trebate uravnotežiti cijelu tjelesnu težinu na dlanovima, a noge ne smiju biti prekrižene. Međutim, kako bismo olakšali ovu pozu, predložili smo upotrebu blokova. Međutim, idealno bi bilo da se ova asana izvodi onako kako se vidi na ilustracijama, odnosno bez upotrebe blokova.
Takođe pročitajte: Matsyasana za ublažavanje bolova u vratu i ramenima
Prednosti Asane
• Pomaže u izgradnji vaše izdržljivosti
kućni lekovi za mitesere i bele tačke na nosu
• Pomaže u borbi protiv jetre, žučne kese, gušterače i problema povezanih s bubrezima
• Poboljšava krvožilni sistem
• Sprječava protiv srčanog udara
• Podmlađuje tijelo
• Poboljšava koncentraciju
• Donosi smirenost u vama
Oprez
Pretile osobe i trudne dame samo se trebaju kloniti ove poze. Takođe, ljudi koji pate od bilo kakve ozljede ili problema s artritisom moraju se suzdržati od izvođenja ove asane.
