Ako ste kao većina ljudi koji su ostali u karantinu kod kuće, niste obuli prave cipele punih šest sedmica (osim povremenog odlaska u trgovinu). Ali svo to hodanje bosonog po kući, iako je bolje od trčanja po gradu u visokim štiklama, ne čini uslugu vašim jadnim nogama. Zapravo, to može pogoršati stanje stopala koje imate ili vas podstaći da razvijete nova. Kako bismo saznali šta se tačno dešava kada se odričemo cipela nedeljama zaredom, pozvali smo pedijatra i osnivača Gotham Footcare , dr. Miguel Cunha. Evo šta je imao da kaže.
Je li hodanje po kući bosonog loše za moja stopala?
Prema dr. Cunha, odgovor je odlučno da. Hodanje bosi po tvrdim podlogama duže vrijeme je loše za vaša stopala jer dopušta da se stopalo sruši, što može dovesti do ogromnog stresa ne samo za stopalo, već i za ostatak tijela. U osnovi, mišići na našim stopalima se pomjeraju i prilagođavaju u nastojanju da se oslobode stresa uzrokovanog hodanjem po tvrdim podovima (da, čak i onima s tepisima), ali ove prilagodbe često uzrokuju neravnotežu koja potom produžuje napredovanje stvari kao što su čukljevi i hammertoes.
Pa šta onda da obučem?
Izričito savjetujem da ne nosite vanjske cipele u zatvorenom prostoru kako biste izbjegli nepotreban i nehigijenski prijenos zemlje, bakterija, virusa i polena iz okoline u naše domove, kaže dr. Cunha. Uz to, ni vaše omiljene udobne papuče možda neće biti dobar izbor. Važno je odabrati cipelu koja nudi što je moguće više izdržljivosti i zaštite bez žrtvovanja udobnosti ili fleksibilnosti. On posebno preporučuje novu marku obuće Muvez , koji ima đon koji se može ukloniti samo na otvorenom, tako da možete lako preći s trčanja na trčanje nakon vašeg dvogodišnjaka.
Vrsta cipela koju biste trebali nositi ovisit će i o tome imate li ili ne već postojeće stanje stopala, kao što su slabi lukovi, čukljevi ili sklonost pretjeranoj pronaciji. Na primjer, ako imate ravna stopala i želite dodatnu potporu svoda, dr. Cunha preporučuje traženje cipela koje su prilično krute (kako biste spriječili da vaš luk padne), npr. Asics GT-2000 8 patike (120 dolara), dok bi oni sa visokim lukovima trebali tražiti cipele sa većom fleksibilnošću i nešto mekšim međuđonom, npr. Vionic's Amber sandale (90 dolara). Šta je sa onima koji nemaju ozbiljne probleme sa stopalima? Par klasičnih Teva univerzalne sandale ($60) ili Vionic's Wave Toe Post sandale ($65) bi trebalo da uradi trik.
VEZANO: 3 kućne cipele koje su odobrili pedijatri (i 2 koje će izazvati haos na vašim stopalima)
