Do ovog trenutka u karantinu, većina nas je već shvatila svoju kućnu garderobu. Tu su potrebne trenirke ili helanke, udobna dukserica, opcionalni grudnjak i lagane čarape. Ali cipele? Nema potrebe da brinete o tome... zar ne? Prema dr. Miguelu Cunha, osnivaču Gotham Footcare , nikakve cipele zapravo nisu pogrešan izbor.
Objašnjava: Dugo hodanje bosi po tvrdim površinama je loše jer dopušta vašem stopalu da se sruši, što može dovesti do ogromnog stresa ne samo za stopalo već i za ostatak tijela. Vaš nedostatak cipela (a samim tim i nedostatak potpore) može dovesti do čukljeva i čekića ili udlage potkoljenice i upala Ahilove tetive, ostavljajući koljena ili leđa u bolovima. I, da, to vrijedi ako vaša kuća ima drveni pod ili tepih.
Ali ispostavilo se da vas čak i kućne papuče čine pogrešno. Ovdje dr. Cunha dijeli dvije vrste cipela koje ne biste trebali nositi po kući i tri stila kojima biste ih trebali zamijeniti. (Unaprijed se izvinjavam na vašim voljenim zečicama papučama.)
jednostavni domaći recepti za grickalice
VEZANO: 17 udobnih, šik džempera i dukseva za život u ovom trenutku
Twenty20Ne nosite: papuče bez leđa
Papuče bez leđa zapravo ne podržavaju vaša stopala; obrnuto je, objašnjava dr. Cunha. Vaša stopala podupiru papuču, što možete vidjeti na svakom koraku. Hrskate kako biste se uhvatili za papuče, hvatajući ih nogama. Ta napetost može dovesti do stvaranja čekićara tokom vremena, posebno ako se vozite u pahuljastim papučama, sedam dana u sedmici tokom karantina. Međutim, ako ih samo obučete da biste otišli iz spavaće sobe u kupaonicu usred noći, kratkotrajno nošenje ne bi trebalo uzrokovati velike probleme.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNe nosite: japanke
Nedostatak potpore u japankama sličan je onom kod papuča bez leđa. Dok su japanke zgodna opcija, one mogu biti gore od hodanja bosonoge ako nemaju podršku za luk uključen u dizajn i ako se nose duže vrijeme, napominje doktor. Držite ove gumene cipele na (vrlo) kratke šetnje do plaže.
Nordstrom1. Nosite: papuče sa leđima
Dobre vijesti: Ne morate se odreći plišanog dlaka kućne papuče, ako to ne želite. Jednostavno potražite stil koji kombinuje ugrađenu podršku za luk sa stvarnim leđima. Mokasin ili čizma s krznom su vjerovatno vaš najbolji izbor - a možda ćete čak smatrati da su udobnije od vaših tobogana.
Pogledajte izgled: Vionic McKenzie mokasine od antilop umjetnog krzna ( 100 dolara ; 60 dolara); FLEXX ženski Smokinhot pliš (63 dolara); Olukai Olani papuče od originalne striže (140 dolara)
Amazon2. Nosite: patike
Da, cipele koje nosite za Zumba ili HIIT čas su one koje biste trebali nositi u svom domu. Prije svega, pobrinite se da patike koje odaberete budu i otporne i izdržljive (možda ćete htjeti naručiti nekoliko stilova koje ćete isprobati kod kuće prije nego što se odlučite za par), trebaju imati širok prednji dio (tako da vaši prsti imaju dovoljno prostora). Imajte na umu: trebali biste rezervirati ovaj par patika samo za vašu kućnu obuću. Kao i, ne bi ih trebalo nositi napolju. Zašto je to? Kako bismo izbjegli nepotreban i nehigijenski prijenos zemlje, bakterija, virusa i polena iz okoline u naše domove, kaže dr. Cunha. On napominje da je ovo posebno važno ako imate malu ili malu djecu koja puze okolo.
Pogledajte izgled: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dolara; 100 dolara) ASICS GT-2000 8 (120 dolara); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 dolara)
DSW3. Nosite: sandale s potporom za luk
Ako želite da pustite prstima da dišu, možete nositi sandale po kući. Samo se pobrinite da stil koji odaberete ima podršku za luk i remen za leđa, tako da drži vaše stopalo na mjestu. Dok dr. Cunha ne preporučuje dugotrajno nošenje sandala napolju, on ih smatra odličnom kućnom cipelom za zaštitu vaših stopala (i lukova) od tvrdih podova poput drveta ili mermera. Osim toga, mislimo da su ovi udarci s remenima nekako slatki.
Pogledajte izgled: Teva Original Universal (50 dolara); Birkenstock Rio sandale sa remenom za gležanj ( 100 dolara ; 60 dolara); Vionic Keomi sandale (90 dolara)
prelepa frizura za kratku kosu
VEZANO: 4 cipele za ljeto koje je odobrio pedijatar (i 4 para koje nikada ne biste smjeli nositi)
