Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Lice je najistaknutiji dio tijela koji drugi prvo primijete. A ako vam lice izgleda pomalo debelo ili bucmasto, onda to može biti razlog za razočaranje, jer većina nas voli imati upečatljive vitke crte lica. Kada žene i muškarci stare, oblik lica prolazi kroz višestruke promjene.
Dakle, vaša linija vilice može postati manje definirana ako u području vilice ima viška masnoće. Svi, uključujući muškarce i žene, žele da oštra linija vilica i jagodične kosti izgledaju dobro. Visoke kosti obraza i klesana vilica definiraju lice i daju mu oštru ivicu.
najbolji misteriozni holivudski filmovi
Da biste postigli vitkost lica, važne su vježbe za lice, jer će vježbanjem mišića lica vaša čeljusna kost izgledati istaknutije. Vježbama ćete smanjiti masnoće na licu i poboljšati jagodice, a učinit ćete i mlađima.
Budući da su mišići lica vrlo mali, brže će reagirati ako svakodnevno radite vježbe. Ako ne znate kako dobiti oštru liniju čeljusti i jagodične kosti, započnite s ovim jednostavnim vježbama za lice.
1. Vježbajte vilicu
Postoje razne vrste vježbi koje vam mogu pomoći da izgubite sve masnoće na licu i učvrstite kožu za mlađi izgled. Možete pokušati širom otvoriti čeljusti i zaokrenuti glavom što će učiniti čuda da biste dobili klesanu vilicu.
2. Nastavite se često smiješiti
Nasmiješenost ima mnogo prednosti, a jedna od njih je isklesana vilica. Osmijeh je dobra vježba i može se izvoditi u bilo kojem trenutku. Nasmiješeno je i izvrsno sredstvo za poboljšanje raspoloženja.
3. Kotrljanje vratom
Rolanje vrata jedna je od učinkovitih vježbi za toniranje jagodičnih kostiju i linije vilice. Ova vježba pomaže u zatezanju kože vrata i smanjuje pojavu bora i opuštenosti kože na licu.
najbolji brend derma rolera
4. Žvakajte gumu za klesanu čeljust
Da, istina je! Žvakanje gume pomaže u toniranju mišića vilice. To je najlakši način vježbanja mišića lica jer uključuje puno kretanja čeljusti, što pomaže u izoštravanju područja.
5. Povlačenje usana
Povlačenje usana je još jedna efikasna vježba koja vam redovnim izvođenjem može pomoći u podizanju mišića lica. Ova vježba će vas učiniti mlađima s visokim jagodicama i istaknutom linijom vilice.
6. Vježbe za otpuštanje vilice
Vježba otpuštanja čeljusti daje vam atraktivne, snažne jagodične kosti i oštru liniju vilice. Ova vježba pomaže u istezanju i radu mišića oko jagodične kosti, vilica i usana.
7. Podizanje brade
Podizanje brade pomoći će vam da skinete višak masnoće s lica. Vježba pomaže u radu i istezanju većine mišića lica, što uključuje čeljust i vrat. Vježbe podizanja brade možete izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju.
kako se riješiti suve kose i ispucalih vrhova
8. Riblje lice
Vježba za riblje lice jedna je od najlakših i najboljih vježbi za lice za jagodične kosti koje možete raditi u bilo kojem trenutku. Vježba za riblje lice pomaže u toniranju i istezanju mišića obraza i na taj način smanjuje mlitavost s lica.
holivudske ljubavne priče
9. Vježbe za puhanje zraka
Ova učinkovita vježba najbolje djeluje na smanjenje masnog tkiva i omogućit će vam da dobijete oštru liniju čeljusti i jagodične kosti. Djeluje na gotovo sve mišiće lica i utječe na obraze, čeljusti i mišiće vrata i tonizira ih dajući vitkiji izgled.
10. Čvrsto zatvorite oči
Ovo je još jedna tehnika kojom ćete dobiti oštru jagodičnu kost. Ako čvrsto zatvorite oči, osjetit ćete stezanje mišića na licu.
11. Ispružite mišiće lica
Još jedna vježba za oštre jagodične kosti i isklesanu vilicu je istezanje lica uz pomoć ruku. Povucite kožu na takav način da se koža pomakne ispod jagodičnih kostiju.
12. Masirajte svoje lice
Svakodnevno masiranje lica dobar je način za povećanje cirkulacije krvi. Kružnim pokretima prođite prstima kroz lice, a zatim nekoliko sekundi trljajte vilice i obraze, što će vam pomoći da koža postane zategnutija.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima
10 zdravstvenih rizika od kauča s krumpirom
