Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Med je prirodni pojačivač energije i pomaže vam u treningu. U njemu sadržani ugljeni hidrati opskrbljuju tijelo gorivom. Nije samo ukusan, već u sebi sadrži mnoštvo kvaliteta. Fitness treneri takođe savjetuju unos medene vode tijekom vježbanja jer je ona bogat izvor trenutne energije. Med vam takođe pomaže u izgradnji izdržljivosti.
Kašika meda i vruće vode mogu učiniti čudo za vaše tijelo. Ako pokušavate smršavjeti, med vam može biti od velike pomoći. Poznato je da med pomiješan s vrućom vodom ima takve osobine koje pomažu u gubitku kilograma. Med mobilizira uskladištene masnoće u tijelu i pomaže vam da se malo oslobodite kilograma. Postoji mnogo načina na koje vam medena voda može pomoći u treningu:
Prednosti medene vode tokom treninga:
- Tokom treninga pijte medenu vodu za održavanje izdržljivosti. Glukoza prisutna u medu daje vam trenutnu energiju, a fruktoza pomaže u održavanju jer se sporije apsorbira.
- Odličan je revitalizator nakon treninga. Nakon napornog treninga imate žlicu meda u vrućoj vodi ili zelenom čaju. Razliku ćete vidjeti odmah jer vas trenutno revitalizira.
- Tokom treninga, kada se pridržavate stroge dijete, med možete jesti bez problema. Prema svojoj hranjivoj vrijednosti, jedna žlica meda sadrži samo 64 kalorije i nema masti. Također je pet puta slađi od šećera, pa ne morate čak ni dodavati previše za zaslađivanje pića.
- Medena voda je najbolji napitak za piće prije ili nakon treninga. Mnogo je bolji i zdraviji od bilo kojeg drugog pića poput sode ili soka koji sadrže previše kalorija. Pomaže vam da izbjegnete unos dodatnih kalorija.
- Ispijanje medene vode čini da se duže osjećate siti i ne jedete ništa loše za svoje tijelo.
- Kako med ima nizak glikemijski indeks, poznat je i kao najbolji ugljikohidrat nakon treninga za napajanje vašeg tijela. Generalno većina ugljenih hidrata nakon treninga ima visok glikemijski indeks. Ako ih uzmete, brzo se probave i apsorbiraju.
- Ako vježbate za brzo mršavljenje, probajte dušo. Uzmite kašiku meda s cimetom u prahu svako jutro prije treninga i navečer prije spavanja. Pomoći će vam da brže izgubite kilograme.
Postoji nekoliko načina na koje med koristi tokom i nakon treninga.
