Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kad osjetite glad, jedete hranu. Vaše tijelo razgrađuje hranu i pretvara je u hranjive sastojke. Te hranjive sastojke vaše tijelo koristi na mnogo načina. Energiju dobivate iz hrane koju jedete.
Kako vaš probavni sistem određuje što ćete apsorbirati iz hrane, bolje je s njom postupati pažljivo. Ako vaš probavni sistem ne uspije pravilno razgraditi hranu, vaše tijelo ne uspijeva apsorbirati potrebne hranjive sastojke iz hrane koju jedete.
Kada probavni sustav otkaže, možete patiti od određenih problema kao što je zatvor, dijareja , kiselost, glavobolja, nadimanje, nizak nivo energije i još puno problema.
S godinama vaš probavni sustav postaje sve slabiji. U stvari, trebali bismo promijeniti svoje prehrambene navike i životne navike jednom u 10 godina kako bi se prilagodile starosnim promjenama u tijelu.
Ali to rijetko radimo. Suprotno tome, skloni smo jesti nezdravu hranu, nastavljamo s nezdravim navikama poput pušenja, a nastavljamo i sa stresom ispunjenim životom. Pa, svi oni loše utječu na vaš probavni sistem. Sada, razgovarajmo o tome kako poboljšati probavni sistem na prirodan način.
Uzmi grubu hranu
Zapamtite ovo: ako vaša prehrana sadrži dovoljno vlakana, vaš će probavni sistem bez napora odraditi svoj posao. Uključite cjelovite žitarice, voće i povrće.
Poslušajte signale svog tijela
Vaše tijelo je inteligentno. Stalno razgovara s vama na razne načine. Kad jedete, ako vam tijelo signalizira da prestanete, operite ruke. Kad je vaše telo gladno, traži od vas da jedete hranu. Ne odgađajte jelo na vrijeme i jedite u ograničenim količinama.
frizure za različite oblike lica
Slijedite princip 80:20
Jedenje obroka ne znači punjenje trbuha 100%. Pokušajte napuniti 80% trbuha, a 20% ostavite praznim. To će prirodno poboljšati probavu.
Kako masna hrana utječe na vas ...
Znate li da se vaš probavni sistem usporava kada unosite previše masne hrane? Konzumirajte ih manje, ali nemojte ih potpuno izbjegavati jer i vašem tijelu trebaju masti, ali u manjim količinama.
Volite li fermentiranu mljekaru?
Istraživanje kaže da skuta, mlaćenica i fermentirano mlijeko mogu pomoći u probavi. Pa se obratite liječniku ako ne podnosite laktozu.
Vrijeme
Istraživanja pokazuju da oni koji jedu na vrijeme imaju tendenciju da uživaju u boljem probavnom zdravlju. Pa, čak i ako ste zauzeti, pokušajte dobiti obrok na vrijeme jer vaš probavni sistem ne voli predugo čekati.
Pijem
Voda igra važnu ulogu u čitavom procesu probave. Uzmite dovoljno vode umjesto da svoj sistem dugo ostavljate dehidriranim.
Učini neka žrtvovanja
Volite kafu, cigarete i pivo, ali vaš probavni sistem mrzi sve njih. Ako možete učiniti uslugu svom probavnom sistemu, napustite takve navike.
Počni se kretati
Znate li da što se više krećete, to je bolje za vaš probavni sistem? Počnite da vježbanje bude dio vaše svakodnevne rutine.
Reci ne stresu
Stres ozbiljno utječe na vaš probavni sistem. Potrudite se dugoročno držati stres podalje ako želite poboljšati probavu.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
