Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Visok rast je nešto što pruža prednost vašoj ličnosti. Međutim, nije lako povećati svoju Bogom datu visinu. Mnogi ljudi koji su niskog rasta žele znati kako povećati visinu. Nažalost, većina metoda koje su im na raspolaganju su kozmetičke ili kemijske. Međutim, ako zaista želite znati kako prirodno povećati visinu, tada postoje opcije.
Većinu vremena postajete visoki u skladu sa svojim genima. Ako postoji u vašim genima da postanu visoki, tada hoćete ili nećete. Ali ako imate malo hrane za povećanje visine, to vam može pomoći. Ova hrana za povećanje visine daje podsticaj rastu vašeg tijela. Postoje i vježbe za povećanje visine. Vježbe za povećanje visine obično protežu mišiće.
Ako želite znati kako povećati visinu prije 21 godine, onda je to lakše. Dok ne napuniš 18 godina, tvoje tijelo je još u fazi rasta. Nakon 21. godine rast je obično usporen. Ali nema štete ako jedete hranu da biste povećali visinu. Kombinacija pravilne prehrane i vježbi prirodno će povećati visinu.
Evo nekoliko savjeta koji uključuju kako povećati visinu bez ikakvih kozmetičkih postupaka.
čokoladni sladoled rođendanska torta
Preskakanje
Preskakanje je jedna od najlakših vježbi za povećanje visine. Skakanje povećava cirkulaciju krvi i pomaže mišićima donjeg dijela tijela da rastu.
normalna dijeta za mršavljenje
Mlijeko
Mlijeko vam daje sve tri hranjive sastojke potrebne za rast. Kalcij, vitamin D i proteini sve zajedno dobivate iz mlijeka.
Okomito vješanje
Držanje za vertikalne šipke i vješanje o njih pomaže vam da povećate visinu. Ako to učinite u mlađoj dobi, kičmena moždina i kičmeni stupac će vam rasti.
Jaja
Jaja su bogata i sa 3 vitalna hranjiva, kalcijumom, proteinima i vitaminom D. Ako imate meko kuhana jaja s mlijekom, zaista će vam pomoći da rastete.
Kobra poza joge
Lezite na prsa na prostirci. Zatim držite donji dio tijela mirnim i podignite gornji dio tijela u potpunosti. Ova poza podsjeća na akciju zmije koja podiže glavu. To vam pomaže da se mišići gornjeg dijela tijela istegnu i dulje rastu.
Životinjski proteini
Životinjski proteini poput piletine, govedine itd. Pomažu vašim mišićima da rastu. Daju vam puno sirovih proteina potrebnih za rast mišića.
drama ljubavni filmovi holivudski
Vertikalno istezanje
Stanite ravno na nožne prste, podignite ruku iznad glave i pokušajte se ispružiti koliko god možete. Ovo pomaže svim mišićima u vašem tijelu da se istegnu i rastu.
Soja
Za vegane su proizvodi od soje najbolji način za dobivanje proteina. Možete dobiti komade soje, tofu, sojino mlijeko itd. Kako biste svojim mišićima potaknuli rast.
Udaranje nogu
U borilačkim vještinama šutiranje nogu je vitalna vježba za zagrijavanje. Stojte mirno na jednom mjestu. Sad držite bedra ispravljena i počnite strogo udarati donji dio nogu. Ovo pomaže donjim dijelovima nogu da rastu.
Koraljni kalcij
Kalcij dobiven iz morskih koralja jedan je od najčišćih oblika kalcijuma. Ovaj koraljni kalcijum možete dobiti za povećanje gustine i rasta kostiju.
