Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ako ste svjesni svoje potrošnje kalorija, očito biste se pitali o broju kalorija prisutnih u svakoj hrani koju jedete. Nema ništa loše u saznanju o broju kalorija raznih namirnica.
Jaje je zdrava hrana. Jaja imaju sve što može dati život i upravo zato živa kokoš izlazi iz kokošjeg jajeta.
Takođe pročitajte: Možete li jesti ljuske jaja?
Jedna od najzdravijih opcija za doručak je kuhano jaje ili omlet sa kriškom kruha. Dakle, ako želite znati sve o jajima, čitajte dalje.
Kalorije u jajetu
Sva jaja nemaju jednak broj kalorija jer njihove veličine variraju. Neki su veliki, a neki mali. Vrlo veliko jaje dolazi sa 90 kalorija. Jaje sadrži oko 60 kalorija. Jaje srednje veličine sadrži 70 kalorija.
Kuhano jaje
Poširano jaje dolazi sa 72 kalorije, a kuhano jaje može ponuditi oko 78 kalorija. Jesti kuhano jaje najzdraviji je način jesti jaje.
Kajgana
Ako jaje izmutite s mlijekom, broj kalorija u njemu iznosio bi oko 90-100 kalorija. Kalorije mogu varirati i ovisno o ulju / maslacu / siru koji se koriste u procesu. Pržena jaja sadrže 90 kalorija.
Žumanjak i bjelanjak
Žumanjak jajeta ima oko 55 kalorija. Bjelanjak sadrži 17 kalorija. Bjelanjak sadrži više proteina, a žumanjak ima više vitamina i minerala, zajedno s holesterolom.
Zašto su jaja zdrava?
Jaja su bogata proteinima i sadrže sve aminokiseline korisne za stvaranje hemoglobina, enzima, hormona i novih ćelija.
Zdrave masti
Većina nas ne zna da jaja sadrže i omega 3 masne kiseline koje su protuupalne prirode.
Šta je sa holesterolom?
Iako jaja sadrže holesterol, to ne znači da je jedenje jaja štetno za zdravlje. I ljudskom tijelu je potreban dobar holesterol. S druge strane, jaja sadrže vitamin A, B, E, D i K. Jaja nude i cink, natrijum, kalijum, magnezijum, gvožđe i kalcijum.
