Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ljeto traži dehidraciju, gubitak energije i umor. Ali postoji izlaz kako pobijediti vrućinu i osjećati se svježe pod vrućim suncem. Jedan od najboljih zdravstvenih savjeta za ljeto je piti puno vode. Ali uvijek postoji zabuna oko toga koliko vode dnevno treba popiti za odrasle.
Ne postoji fiksna količina vode koju treba piti. Općenito se odrasloj osobi preporučuje najmanje 3 litre vode dnevno. Osim generičke količine, postoje i određeni faktori koji određuju koliko vode dnevno treba popiti za odrasle. Boldsky s vama dijeli ove čimbenike i količinu vode koju odrasli moraju popiti u jednom danu:
Stres na poslu: Tokom ljeta ljudi koji rade na terenu izlažu se užarenoj vrućini i stoga lako dehidriraju. Stoga se ne smije ograničiti na samo 3 litre. Koliko onda vode popiti dnevno za odraslu osobu koja radi na terenu pod vrućim suncem? Odgovor na to je najmanje 5 litara. Još jedan ljetni zdravstveni savjet je da se, uz piće puno vode, morate zaštititi i od sunca noseći zaštitne mehanizme.
I dalje sam zbunjen oko toga koliko vode treba piti? PROVJERITE OVDJE!
Razina zdravlja i kondicije: Svaka odrasla osoba ima drugačiji nivo kondicije i tjelesne zahtjeve. Unos vode zavisi od nivoa kondicije. Ako ste slabi s obzirom na tjelesnu funkcionalnost i imunitet, trebali biste piti više vode kako biste spriječili dehidraciju. Odrasla osoba mora imati najmanje 5 litara ako ima problema u vezi sa dehidracijom. Ljetni zdravstveni savjet za one koji često imaju dehidraciju i zdravstvene probleme je taj što uz vodu mora piti i energetska pića poput glukoze i svježih voćnih sokova.
Ostale alternative: Ako želite znati koliko vode dnevno treba piti za odrasle, pročitajte ovo. Odrasla osoba treba piti količinu od tri do četiri litre vode dnevno, ali mora piti i određene prirodne hladnjake. Pomaže u održavanju nivoa vode u vašem tijelu i ne čini da se osjećate umorno i umorno. Treba piti svježe voćne sokove, glukozu, kokosovu vodu, mlaćenicu i druge prirodno napravljene sokove ili hladnjake koji će vam pomoći da se energizirate. Ovo je dobar ljetni zdravstveni savjet za sve odrasle. Vruća pića i sokovi moraju biti uključeni u obroke, kao i između obroka. Izbjegavajte hladnu kafu, sladolede i mliječne napitke jer nisu zdravi.
Tokom bolesnih dana: Ljetna sezona zahtijeva puno gljivičnih i bakterijskih infekcija. Mnogi se obično zaraze dijarejom, labavim pokretima i drugim infekcijama povezanim sa želucem. U ovom trenutku važno je koliko vode dnevno treba popiti odrasla osoba. Odrasli moraju piti puno vode i nastaviti piti i druge tečnosti kako bi se uskoro ozdravili. Ljetni zdravstveni savjet je da se klonite nepoznatih izvora vode i nepoznatih štandova s hranom.
