Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Kosa kosa glumica iz Bollywooda Kangana Ranaut udvara se publici u svakom pogledu. Od zalaganja za ono što nije u redu i ispravno do izražavanja svog mišljenja, ona rijetko uspijeva osvojiti srca ljudi. Danas, na njen rođendan, razgovarat ćemo o planu mršavljenja i prehrani Kangane Ranaut.
beba se igra sa sisama
Nagrađivana glumica impresionira sve svojim filmovima, a ne zaboravlja ni svoje isklesano tijelo. Glumica je zategnute tjelesne građe, a kao ektomorf - osoba vitkog i strukturiranog tijela - zasigurno zna kako se održati u formi. Kangana je teško lako se udebljati. To je razlog zašto je ona uvijek imala super vitku figuru.
Kangana je uvijek u središtu pozornosti, tako da vrlo dobro brine o svom tijelu redovnim treninzima i uravnoteženom prehranom.
Slijedi zdravu i hranjivu prehranu i mijenja prehranu u skladu sa zahtjevima lika kojeg glumi.
Kanganina rutina vježbanja
Besprijekorna glumica redovno trenira. Veoma je stroga tokom treninga, jer ne voli preskakati nijedan energičan trening.
sredstva za uklanjanje crnih mrlja na licu
Kangana u teretanu ide pet puta sedmično po jedan do dva sata. Trenira razne vrste treninga kod svoje kondicijske trenerice Leene Mogre. Bavi se intervalnim treningom, treningom snage, jogom, kardio treninzima itd.
Za izgradnju mišića i jačanje teladi izvodi njemački set, trbušnjake, sklekove, trčanje fartlekom, čučnjeve, vježbe za donji dio leđa itd.
Joga za fleksibilnost
Kangana svakodnevno posvećuje 45 minuta bavljenju jogom. Ovo pomaže u oblikovanju njenog tijela, a opušta i tijelo. Takođe svakodnevno meditira po 10 minuta. Meditacija pomaže umiriti vaš um.
kućni lijekovi za brzi rast duge kose
Plan prehrane Kangane Ranaut
Glumica jede zdravu i hranljivu hranu. Uključuje puno hrane koja sadrži dobre ugljene hidrate. Njezina prehrana, koja je kombinacija ugljikohidrata, masti i proteina, sastoji se od 50 posto ugljikohidrata, 25 posto proteina i 25 posto zdravih masti, pomaže joj da ima zdravo i fit tijelo.
Njen režim prehrane uglavnom se sastoji od zobenih pahuljica, kašica, proteinski šejk, jaja, povrće, piletina sa roštilja, dal, tofu itd.
maslinovo ulje i limunov sok za kosu
- Za doručak jede kašu i žitarice.
- Sredinom dana međuobroci uključuju konzumiranje proteinskih šejkova i voća.
- Za ručak ima svježu salatu, dal, pirinač, kuhano povrće i dvije čapatije.
- Za večernje grickalice preferira smeđi hljeb.
- Za večeru ima kuhano povrće ili salatu i supu.
Kangana preferira vegetarijansku hranu
Kangana Ranaut nije bila vegetarijanka i voljela je jesti nevegansku hranu. Ali nedavno se pretvorila u vegetarijanku. Ona više voli jediti male obroke dnevno svaka dva sata jednom. Izbjegava konzumiranje nezdrave hrane, nezdrave hrane, masne hrane i slatke hrane. Ponekad se prepusti picama kako bi obuzdala želju za hranom. Kako bi održala tijelo hidratiziranim, ona pije najmanje 10 do 12 čaša vode dnevno.
Savjeti o prehrani i treningu Kangane Ranaut
Zapanjujuća glumica dijeli neke od svojih dijeta i savjeta za vježbanje, a to su:- Povremeno se prepustite da biste izbjegli žudnju.
- Hranite se uravnoteženo i uravnoteženo.
- Izbjegavajte nezdravu nezdravu hranu.
- Svakodnevno meditirajte kako biste uravnotežili svoj um i tijelo.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
