jedan/ 9
modni trendovi 2015
Dok je otok stopala prilično čest problem, za to su krivi faktori kao što su - nezdrav način života, nedostaci u ishrani, manjak fizičke aktivnosti i prekomjerna težina. Uz to, jednako su krivi dugotrajno stajanje ili sjedenje, starenje, trudnoća, predmenstrualni sindrom (PMS) i loša cirkulacija krvi. Bol, upala, crvenilo i nelagoda tokom hodanja mogu postati prilično nepodnošljivi i zato je važno da ne zanemarite problem. Evo nekoliko sigurnih i prirodnih kućnih lijekova koji će spriječiti da vas ta natečena stopala i gležnjevi usporavaju.
Dajte svojim stopalima TLC
Dajte svoj pedikir nadogradnju jednostavnim dodavanjem Epsom soli, za koju se zna da pomaže u smanjenju otoka, poboljšava cirkulaciju i na taj način donosi trenutno olakšanje. Dodajte pola šolje ove soli u kadu tople vode i potopite stopala u njoj dobrih 20 minuta. Radite ovo najmanje tri puta sedmično.
Ograničite unos soliPredoziranje soli povećava zadržavanje tečnosti u vašem tijelu, što doprinosi otečenim stopalima i gležnjevima. Izbjegavanje uobičajenih krivaca kao što su konzervirana, upakovana i prerađena hrana, umaci, pića i brza hrana može značajno pomoći u smanjenju otoka.
Zalihe magnezijuma
Nizak nivo magnezijuma, esencijalnog nutrijenta, takođe može doprineti oticanju. Stoga je važno da uključite namirnice bogate magnezijumom kao što su zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, riba, soja, avokado, banane, pa čak i crna čokolada.
Masaža liječi sve
Masaža stopala kokosovim uljem, uljem čajevca, neema ili bademovim uljem može pomoći da se vaša bolna stopala opuste, poboljša cirkulacija krvi u tom području i da se riješi viška tekućine. Nakon nanošenja malo toplog ulja, umasirajte u smjeru prema gore koristeći čvrst pritisak. Najbolje je to raditi svako veče, prije kupanja.
Jabukovo sirće (ACV) u pomoćPoznato je da ACV ima visok sadržaj kalija, što zauzvrat može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine. Potopite čisti pamučni ručnik u kadu napunjenu jednakim dijelovima ACV-a i tople vode. Nakon što istisnete višak, umotajte stopala u peškir, sedite i opustite se oko 15 do 20 minuta. Također možete piti dvije supene kašike nefiltriranog ACV-a zajedno sa čašom tople vode dva puta dnevno za bolje rezultate.
Gucnite malo vode od korijanderaPoznato je da ove sjemenke imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju otoka i poboljšanju cirkulacije. Da biste stekli prednosti ovog moćnog sastojka, prokuhajte dvije do tri čajne žličice sjemenki korijandera zajedno s čašom vode. Nakon što se tečnost prepolovi, procijedite, ohladite i popijte. Najbolje je ovo piti dva puta dnevno za bolje rezultate.
Snaga đumbira
Poznat kao prirodni diuretik, ovaj začin zapravo može pomoći u liječenju natečenih stopala razrjeđivanjem natrijuma, glavnog faktora koji doprinosi oticanju. Možete masirati stopala eteričnim uljem đumbira ili piti dvije do tri šolje čaja od đumbira svaki dan. Žvakanje nekih sirovih kriški đumbira takođe može učiniti čuda.
Prihvatite dobrotu peršunaPeršun je prirodni diuretik i može pomoći tijelu da se riješi viška tekućine koja se nakupila u vašim stopalima. Osim toga, njegova protuupalna svojstva mogu uvelike pomoći u smanjenju boli i crvenila. Jednu supenu kašiku osušenog peršunovog lista skuvajte u šolji vrele vode, procedite i ostavite da se ohladi. Pijte ovo dva puta dnevno dok ne nađete olakšanje.
