Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Postoje određene prednosti savijanja mišića i poziranja poput graditelja tijela, čak i ako to niste. Ova metoda dobro funkcionira kada imate naviku izvoditi bilo koju vježbu kod kuće.
Takođe pročitajte: 7 stvari koje se događaju nakon detoksikacije
Kako probati? Pa, ubrzo nakon sklekova, ustanite i zategnite prsa, ramena i biceps 20 sekundi i otpustite.
Ubrzo nakon što odradite trening za noge, zategnite sve mišiće nogu i otpustite nakon 20 sekundi. Nakon vježbanja bicepsa, možete zategnuti biceps i otpustiti ga nakon 20 sekundi.
Takođe pročitajte: 7 znakova Bolje je bacati hranu
Svaki put kad stegnete određeni mišić, zamislite kao da ste graditelj tijela koji pokušava pozirati. Ovo će ponuditi nekoliko pogodnosti, iako izgleda kao beznačajan čin. Evo prednosti.
Cirkulacija krvi
Naprezanje mišića pojačava cirkulaciju krvi tih mišića, a to će pomoći u većoj opskrbi kisikom i hranjivim sastojcima.
Isteže mišiće
Mišić koji se često isteže, obično je učinkovitiji od mišića koji se rijetko koristi.
Potiče rast mišića
Mišićima je potreban stres i stimulacija da bi rasli. Prava količina napetosti stvorene na mišiću može potaknuti rast.
Jača mišiće
Zategnuti mišići mogu ostati jaki i biti spremni za akciju. Pasivno vježbanje nikada ne može ponuditi iste prednosti.
Poboljšava fleksibilnost
Vaši mišići imaju tendenciju da budu fleksibilni kada su pravilno stimulirani. To će vam pomoći da naše aktivnosti obavljate s lakoćom.
Daje definiciju
Kaže se da flektirani mišići imaju bolju definiciju i oblik u odnosu na mišiće koji se rijetko savijaju.
Pomaže ostati u formi
Vaš ukupni oblik se postepeno poboljšava i ovo vam može dati više samopouzdanja. Isprobajte ovu metodu ako vas trenira trener u teretani.
