Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Možda ste nekoliko puta čuli da je jedenje oraha dobro. Ali vjerovatno nema nikoga tko vam je rekao o ispravnom načinu jesti orašaste plodove.
Ovdje u ovom članku ćemo vam reći o ispravnom načinu jesti badema kako bi se moglo ubrati njegove dobre zdravstvene beneficije.
U poređenju sa svim dostupnim orašastim plodovima, bademi su jedan od najboljih orašastih plodova kada su u pitanju zdravstvene beneficije.
Umjesto da bude sirov, najbolji način da se zdravstvene koristi od badema je namočiti ga preko noći i dobiti. Ovo zapravo pomaže u zaštiti tijela od nekoliko bolesti.
Takođe pročitajte: Začini kako bi tijelo bilo toplo
Bademi su bogati nekoliko hranjivih sastojaka poput vitamina, vlakana, mangana, omega-3 masnih kiselina, a takođe i proteina. Osim sadržaja hranjivih sastojaka, bademi pomažu i u održavanju punog duljeg vremenskog perioda. Saznajte više o tome zašto se bademi ovdje namaču prije jela .
organsko ulje za rast kose
Takođe pročitajte: Prirodni lijek za ekcem
Zašto bismo trebali namočiti i oguliti bademe prije jela?
Možda ćete imati nekoliko pitanja o tome je li dobro jesti namočene bademe. Mogli biste se zapitati i zašto trebate oguliti namočene bademe prije jela?
Da, prema studiji, da bi se maksimalno iskoristile zdravstvene dobrobiti, najbolje je konzumirati namočeni badem nakon pilinga.
Smeđa kožica badema sadrži inhibitor enzima koji je zapravo namijenjen zaštiti sjemenki badema tijekom njihovog klijanja. Našem tijelu postaje teško razgraditi ovaj enzim zvan tanin.
To utječe na probavu i sprečava apsorpciju hranjivih sastojaka. Dakle, jedenje namočenih badema ne samo da olakšava žvakanje, već pomaže i boljoj probavi.
Koje je idealno vrijeme za jedenje namočenih badema?
Grickanje namočenih badema bilo kada nije loše. Ali imati bademe u pravo vrijeme potrebno je kako bi se iskoristile njegove maksimalne zdravstvene beneficije.
Idealno vrijeme za jesti namočene bademe je rano ujutro prije doručka. To pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka.
Koliko badema treba da jedemo svaki dan?
Jesti bademe svaki dan je zdravo, ali koliko badema treba idealno pojesti svaki dan? Prema istraživanju, svakodnevno jesti 22-23 badema idealno je.
recenzije ricinusovog ulja za ponovni rast kose
Bademi sadrže zdrave masti koje pomažu u povećanju dobrog holesterola i smanjenju lošeg holesterola. Takođe je bogat proteinima, vlaknima i drugim esencijalnim hranjivim sastojcima. 22-23 badema daju oko 12 grama dobre nezasićene masti i oko 150 kalorija.
Zdravstvene blagodati jedenja namočenih badema:
1. Pomaže u probavi:
Kada namočite bademe, oni oslobađaju enzim poznat kao lipaza. Ovo je jedan od najvažnijih sastojaka namočenih badema koji će pomoći u boljoj probavi.
2. Pomaže u kontroli lošeg holesterola:
Bademi su jedan od najboljih orašastih plodova koji pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola. To zauzvrat pomaže u održavanju zdravlja i srca.
3. Pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska:
Namočenje badema pomaže u povećanju jedinjenja zvanog alfa tokoferol u krvi, što je izuzetno bitno za kontrolu nivoa krvnog pritiska.
4. Pomaže u mršavljenju:
Bademi sadrže monosaturiranu masnoću koja će vam pomoći zadržati sitost dulje vrijeme i smanjiti nečiji apetit. Tako pomaže u mršavljenju.
5. Pomaže u sprečavanju starenja:
Bogati antioksidansima, namočeni bademi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i tako sprečavaju starenje.
6. Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi:
Nekoliko istraživanja istaklo je da namočeni bademi pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.
7. Pomaže u borbi protiv raka:
Vitamin B17, jedan od vitalnih hranjivih sastojaka koji pomaže u borbi protiv raka, prisutan je u namočenim bademima. Svakodnevno jedenje namočenih badema važno je za oboljele od raka.
8. Pomaže u smanjenju urođenih oštećenja:
Kada jedete namočeni bademi, oni pomažu u povećanju folne kiseline u tijelu. Ova je komponenta neophodna za sprečavanje bilo kakvih urođenih mana.
