Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Morate znati kako manje jesti na festivalima. Morate imati strategiju. U suprotnom, zažalit ćete što ste proslavili sve festivale u godini. Većina nas bi voljela pojesti sva festivalska specijalna jela i zato čekamo festivale. Ali sutradan smo skloni žaljenja zbog prejedanja kada se višak kalorija počne pokazivati u središnjem dijelu. Pa, postoje li savjeti da se manje jede? Naravno da.
Potrošnja manje je samo kontrola rezbarija. Ali ako niste u stanju kontrolirati svoju želju, evo nekoliko ideja koje objašnjavaju kako jesti manje. Neki od njih mogu raditi dobro, a neki drugi možda neće dobro. Usredotočite se na ideje koje vam dobro idu. Većinu vremena se prejedemo ne znajući. Dakle, ove ideje pomažu vam da jedete manje, a da ne shvaćate da manje jedete. Zbog toga bi mogli dobro raditi. Isprobajte ih.
Jedite u vrlo malom tanjiru
Da, ovo puno razlikuje. Ako jedete u velikom tanjuru, obično se jede puno. Ako pokušate servirati manje na velikom tanjiru, prazan prostor u tanjuru navodi vas da mislite da ste sebi servirali manje hrane i nastavit ćete dodavati više hrane da napunite tanjur. Ovo je jedan od najboljih savjeta da se manje jede.
Manje porcije
Pokušajte konzumirati najmanje 25% manje od vaše redovne potrošnje. Na Pongalu kod kuće imate tradicionalna specijalna jela. Takva hrana je uglavnom kalorična. Dakle, rezanje veličine porcije i dalje bi bilo jednako vašem dnevnom unosu.
Voda
Kako jesti manje? Pa, popijte dovoljno vode. Ovo će vam pomoći da se osjećate sito. Ali nemojte početi piti kheer umjesto vode jer je ona kalorična.
Konzumirajte protein protein doručak na Pongalu
Kako jesti manje? Pa, doručak koji obiluje proteinima pomoći će vam da neko vrijeme obuzdate želju. To će vam pomoći da manje konzumirate kada vam se serviraju specijalna jela od pongal-a.
Okusite sva jela
Dobra je ideja kušati sva jela u malim količinama kako članovi vaše porodice neće biti razočarani.
Ne isprobajte plan za 6 malih obroka na Pongalu
Problem ovog plana je taj što će vam mali obroci na kraju postati veliki jer su jela s pongala previše ukusna za jesti u malim količinama. Dakle, idite na 3 obroka tog dana umjesto na 6 obroka.
Izači
Ako se sva jela s Pongal-a drže ispred vas, bilo bi teško kontrolirati se. Dobar plan je otići na film i navečer se vratiti kući. Ovo će vam pomoći da pobjegnete od iskušenja sve one ukusne hrane.
Ne gledajte TV
Na dan Pongala, svi TV kanali uglavnom imaju mnogo posebnih programa. Ako sjedite i gledate sve te programe dok jedete, zasigurno ćete nakupiti puno masnoće.
Jedite orahe
Kako jesti manje kalorija na Pongalu? Pa, evo najbolje ideje. Pojedite nekoliko kikirikija ili oraha i popijte malo vode. Ovom metodom možete neko vrijeme obuzdati apetit. Ali pripazite da na kraju ne pojedete previše orašastih plodova.
Uradi neki posao
U dane odmora dobro je jesti manje. Zapravo, Pongal je odmor za vas. Dobar način za izbjegavanje debljanja je bavljenje nekom aktivnošću. Odaberite zadatak na čekanju i dovršite ga. Možete raditi u svom vrtu ili oprati automobil. To može biti sve što sagorijeva vaše dodatne kalorije.
