Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ta dodatna nakupina masti nakupljena ispod ruku čini vas toliko neugodnima da se jednostavno želite riješiti što je prije moguće. Pokušajte nositi svoj omiljeni gornji dio bez rukava ili majicu bez rukava, a onda zbog ispupčene masnoće ispod ruke izgleda neobično.
Trudite se svim silama da se toga riješite, ali sve uzalud. Dakle, ako tražite najbolje rješenje za ovo stanje, promjena prehrambenih navika pomoći će vam da se riješite neugodnog izgleda ispod pazuha za samo mjesec dana.
Takođe pročitajte: Nikad više ne jedite ovu hranu
upotreba maske za lice od ugljena
Čim saznamo o prekomjernom rastu masnoće ispod pazuha postajemo svjesni i prvo što pokušavamo učiniti je poduzimanje vježbi. Ali ne uspijevamo shvatiti da je briga o hrani koju jedemo također podjednako važna. Samo vježbanje neće se pokazati korisnim ako nastavite dodavati više kalorija i masti u svoje tijelo od one količine koju sagorijevate.
Takođe pročitajte: Voće koje pomaže sagorijevanju masti
Uravnotežena prehrana jednako je važna kao i vježbanje i jedan je od najboljih načina da se riješite masti ispod pazuha.
Evo ove liste iznenađujućih prehrambenih navika koje će vam pomoći da se riješite masti ispod pazuha za samo mjesec dana. Pogledaj.
zdrava hrana za jesti noću
1. Izbjegavajte duboko prženu hranu:
Hrana koja se prži na visokim temperaturama sadrži akrilamid, dobro poznati kancerogen. Dodaje puno masti u tijelo i povećava rizik od srčanih bolesti, holesterola, gojaznosti i raka.
2.Uključite puno povrća:
Povrće, posebno zeleno povrće poput špinata i brokule sadrži puno vitamina i manje kalorija. Ovo pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u tijelu, uključujući i ispod pazuha. Uključivanje povrća u vašu svakodnevnu prehranu jedan je od najboljih prirodnih načina za uklanjanje masti ispod pazuha.
3. Izbjegavajte prerađenu hranu:
Prerađena hrana, poput čipsa, kolača, keksa, kao i prerađeno meso sadrži velike količine supstanci koje održavaju ovu hranu dugo svježom, za koju se zna da povećava masnoću u tijelu.
4.Uključite puno voća u svoju prehranu:
Voće je bogato svim vrstama hranjivih sastojaka i nema kalorija i masti. Voće je bogato vlaknima i pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u tijelu.
najbolje ulje za rast kose
5.Cjelovita zrna:
Cjelovite žitarice su zdrave - bogate vlaknima i proteinima, a to će vam pomoći da trbuh bude puni dulje vrijeme. Kao rezultat toga, nećete se prepustiti visokokaloričnoj hrani i na taj način spriječiti svako nakupljanje masnoće oko tijela, kao i ispod pazuha.
6. Rano večerajte:
Ako želite izgubiti ružnu masnoću ispod pazuha, dobro je večerati rano. Kasno noćno jelo čini da se ta masnoća taloži u tijelu, jer nema dovoljno vremena da se probavi.
7. Smanjite slatke i slatke predmete:
Kad jedemo puno slatkiša i druge hrane koja sadrži šećer, fruktoza koja se u njoj metabolizira jetra i pretvara je u masnoću. Masnoća se zatim taloži u tijelu i ispod pazuha.
8. Pijenje puno vode:
Da bi tijelo ostalo hidratizirano, važno je piti puno vode. Izbjegavajte bezalkoholna pića i druga pića koja sadrže kofein jer su to glavna pića koja tijelu dodaju masnoću. Zamijenite ih vodom.
