Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Mlijeko s datuljama, datumsko mlijeko. Zdravstvene dobrobiti | Skuhajte datulju u mlijeku i pojedite je, dobićete izvrsne koristi. BoldskyLjeta su već započela, a temperature su u velikom porastu. Ovo je vrijeme kada biste trebali napuniti hranu koja hladi i hidratizira. Poznato je da urme u tijelu proizvode toplinu, zato je poznato da se najbolje troše zimi. Pa, možete li jesti datulje ljeti?
Datumi se smatraju korisnim u prevenciji raka abdomena. Ljudi koji su sljedbenici islama i poštuju post, prekidaju post jedući urme zajedno s vodom.
Hurme su jedna od slatkih i svestranih namirnica koje mogu pomoći u regulaciji probavnog procesa. Također, mogu povećati razinu energije u roku od pola sata nakon potrošnje. Američko udruženje za rak preporučuje unos 20-35 grama dijetalnih vlakana dnevno.
Jeste li znali da će vam uzimanje jednog datuma dnevno pomoći u održavanju ispravnog zdravlja očiju? Da, istina je da su datumi prilično efikasni u zaštiti od problema noćnog sljepila.
Zdravstvene dobrobiti prehrane
1. Jača kosti
Značajna količina minerala prisutnih u datuljama dobra je za jačanje kostiju i borbu protiv bolnih i iscrpljujućih bolesti poput osteoporoze. Hurme sadrže selen, mangan, magnezijum i bakar, a sve je to neophodno za zdrav razvoj i snagu kostiju. Počnite jesti urme kako biste ojačali kosti!
2. Liječite crijevne poremećaje
Prisustvo nikotina u urmama korisno je za liječenje mnogih vrsta crijevnih poremećaja. Svakodnevno davanje datuma zabranit će rast patoloških organizama. To će pomoći stimulirati rast prijateljskih bakterija u crijevima. Datulje sadrže topiva i netopiva vlakna i aminokiseline, koje mogu pomoći u probavi.
muškarac devica najbolji par za brak
3. Ublažava zatvor
Znate li zašto se urme smatraju laksativnom hranom? Budući da imaju visoku razinu topivih vlakana, što je neophodno za zdravo pražnjenje crijeva, a time sprječava zatvor. Namočite datulje preko noći i konzumirajte ih sljedećeg jutra kako biste dobili najoptimalnije rezultate.
4. Liječi anemiju
Hurme imaju dovoljno gvožđa, što ih čini savršenim dodatkom prehrani za ljude koji pate od anemije. Visoke količine željeza u hurmama prevladaće vaš nedostatak željeza ako ste anemični. Pomoći će u smanjenju simptoma anemije kao što su osjećaj umora i tromosti, dok istovremeno povećava energiju i snagu.
5. Promovira debljanje
Datulje sadrže proteine, šećer i mnoge neophodne vitamine i minerale. 1 kilogram urmi sadrži 3000 kalorija, a kalorije u njima pomoći će ljudima koji se žele udebljati. Ako se konzumira sa pastom od krastavaca, to će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.
6. Povećava vašu energiju
Osjećate se tromo ili letargično? Hurme su bogate prirodnim šećerima poput fruktoze, glukoze i saharoze koji će trenutno pojačati vašu energiju. Ako se osjećate letargično, konzumirajte datulje kao popodnevni međuobrok. Također, nakon vježbanja u teretani, iscrpljujete se, u takvom slučaju žvakanje nekoliko datuma pomoći će vam da trenutno vratite energiju.
7. Promovira zdravlje srca
Hurme su suho voće zdravo za srce. Budući da je izvrstan izvor kalijuma, smanjit će rizik od moždanog udara i srčanih bolesti. Također, konzumiranjem datulja smanjit će se razina LDL holesterola u tijelu, što uzrokuje debljanje i kardiovaskularne bolesti. Imajte datume dva puta sedmično kako biste održali svoje srce zdravim.
8. Održava ispravan živčani sistem
Prisustvo vitamina u datuljama dobro je za održavanje pravilnog nervnog sistema. Kalij kao jedan od glavnih sastojaka promovira zdrav i reagirajući nervni sistem. To vam također čini mozak budnim, pa je predivno za ljude koji žele biti pametni.
9. Liječi proljev
Zreli urmi sadrže kalijum koji može efikasno kontrolirati proljev. Lako se probavljaju, a mogu izliječiti i kronični proljev. Rastvorljiva vlakna u njima mogu vam pomoći osloboditi proljeva.
Koliko dana treba pojesti dnevno?
Budući da urme mogu dovesti do debljanja, ljudi koji su na dijeti za mršavljenje trebaju da jedu datulje u umjerenim količinama. Možete imati 3-4 sastanka jednom ili dva puta sedmično.
Možete li jesti datulje ljeti?
Uzimajući u obzir činjenicu da urme proizvode puno toplote u tijelu. Općenito se preporučuje da nema više od dva do tri komada. Ako osoba pati od nedostatka željeza, tada je može unositi više od dva do tri komada dnevno. Međutim, urme mogu biti savršena hrana za ljeta, ali ključ je imati ih u umjerenim količinama. Dajte prednost uravnoteženom pristupu kada jedete urme ljeti.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
